InfoHub Logo

تاقىرىبى: سەنىڭ بايلىعىڭ - ساۋلىعىڭ

ماقساتى: 1. ءبىرىنشى بايلىق - دەنساۋلىق دەگەن ۇعىمدى جاس بۇلدىرشىندەر ساناسىنا جەتكىزۋ.
2. حالىق دانالىعى - ماقال - ماتەلدەردىڭ مازمۇنىن ءتۇسىندىرۋ.
3. دەنساۋلىق نەگىزى قيمىل، سپورت، دۇرىس تاماقتانۋ، تازا اۋادا ءجۇرۋ ەكەنىن وقۋشىلارعا ۇعىندىرۋ.
4. ءار ادامنىڭ ءوز دەنساۋلىعىنا ءوزىنىڭ جاۋاپكەرشىلىگىن ارتتىرۋعا تىكەلەي بايلانىستى ەكەنىن ءتۇسىندىرۋ.
كورنەكتى قۇرالدار: ءتۇرلى - ءتۇستى سۋرەتتەر، ماقال - ماتەلدەر.
ساباقتىڭ ۇرانى:
اۋىرىپ ەم ىزدەمە، اۋىرمايتىن جول ىزدە.
ساباقتىڭ بارىسى:
مەكتەپ تابالدىرىعىن العاش رەت اتتاپ وتىرعان بۇلدىرشىندەر مەن ولاردىڭ اتا - انالارىن مەكتەپپەن تانىستىرۋ. بالاپاندارعا بۇگىنگى كۇننەن باستاپ: سىزدەر ەسەيدىڭىزدەر، جاڭا ومىرگە قادام باستىڭىزدار، سىزدەر وقۋشىسىزدار، وقۋشىلاردىڭ ەرەجەسى بولادى،- دەپ ۇعىندىرۋ. ءبىزدىڭ مەكتەپتە ساباق ساعات 8 - 00 - دە باستالادى.

1. ساباقتى ەرتەڭگىلىك سەرگىتۋ جاتتىعۋلارمەن باستايمىز:
تىك ۇستاپ دەنەڭدى،
ساپقا تۇر سەن ەندى.
جانعا سەپ شىنىعۋ
جاتتىعىپ، شىنىعۋ
سىمباتتى بولۋ دا
ءوزىڭنىڭ قولىڭدا
اتا - انالارعا ارناپ اقىنداردىڭ ءومىر تاجىريبەسىنەن كوڭىلگە تۇيگەن تۇجىرىم - وسيەتتەرىن ايتامىن.
اۋەلگى بايلىق - دەنساۋلىق.
ەكىنشى بايلىق – ەركىندىك.
ءۇشىنشى بايلىق - ءتىل بايلىق.
ءتورتىنشى بايلىق - قايرات - كۇش.
بەسىنشى بايلىق - اق جاۋلىق
التىنشى بايلىق - بالامىز.
جەتىنشى بايلىق - ءجۇز ساۋلىق.
1. دەنساۋلىقتىڭ نەگىزى - دۇرىس تاماقتانۋ.
2. قولىڭدى سابىنداپ جۋ.
3. قيسايماي، ءتۇزۋ وتىر.
4. قاسىقتى وڭ قولىڭمەن ۇستا.
5. تاماق ءىشىپ وتىرىپ سويلەمە، كۇلمە، كىتاپ، گازەت وقىما.
6. شامادان تىس تويىپ ىشپە.
7. ناندى ءۇزىپ جە.
8. تاماقتان سوڭ، اۋزىڭدى شاي، قولىڭدى جۋ.
9. اسقا باتا بەرىپ تۇر.

اس جە، ءىش ءسىمىرىپ.
بويعا ءسىڭىرىپ.
اس ىشسەڭ تولاسىڭ
امان - ساۋ بولاسىڭ.

اس - ادامنىڭ ارقاۋى
اسپەن كۇش ارتادى.
تاعام ءىش جاعىمدى
تازارتار جانىڭدى.
1. دەنساۋلىقتىڭ تاعى ءبىر داۋاسى تازا اۋا.
تابيعات - انانىڭ ادام اعزاسىنىڭ جەتىلۋىنە تارتار سىيى كوپ.
جەر شارى - ءداۋ الەم
قورشالعان اۋامەن.
اۋامەن تىنىس اپ
ءوستى ءومىر، ىرىس، ب ا ق.
ادامداردىڭ تابيعاتسىز كۇنى جوق
مۇنى ايتۋعا تابيعاتتىڭ ءتىلى جوق.
1. ساباقتان سوڭ تازا اۋادا ويناۋ كەرەك.
2. بالا اۋا رايىنا سايكەس كيىنۋ كەرەك
3. ساباق وقيتىن بولمەدە جەلدەتكىش بولۋ كەرەك.
4. جارىق وقۋشى داپتەرىنە سول جاعىنان ءتۇسۋى كەرەك.
5. دەنساۋلىق مىقتى بولۋ ءۇشىن مي دەمالىسى - ۇيقىنىڭ دا ورنى ەرەكشە.
ادامعا سۋ، اۋا، اس قالاي قاجەت بولسا، ۇيقى دا سونداي قاجەت.
دەنى ساۋ بالا تاۋلىگىنە 10 ساعات ۇيىقتاۋ كەرەك.
بالا كەشكە ساعات 9 - 00 - دا ۇيىقتاۋ كەرەك.
بالانى كۇن سايىن بەلگىلى ءبىر مەزگىلدە ۇيىقتاتىپ، ءبىر مەزگىلدە تۇرعىزۋ قاجەت.

1. م. دۋلاتوۆ اتامىز دەنساۋلىق جايىندا اقىل - كەڭەس ايتقان؟
1 - وقۋشى: قۇلاققا ۇرما، قۇلاققا ايعايلاما، شىڭعىرما! قالام، قارىنداش، ينە سياقتى ۇشكىر نارسەلەرمەن قۇلاعىڭنىڭ ءىشىن شۇقىما.
2 - وقۋشى: قۇلاعىڭنىڭ ءىشىن، سىرتىن تازا ۇستا. سابىندى سۋمەن قۇلاعىڭدى ابايلاپ جۋ. جۋىنعان سوڭ قۇلاعىڭنىڭ سۋلانعان جەرىن ابدەن ءسۇرتىپ، قۇرعات.
3 - وقۋشى: قۇلاعىڭنىڭ ىشىنە ءبىر نارسە كىرە قالسا، ءوزىڭ ەش نارسە ىستەمە. تەزدەتىپ دارىگەرگە كورىن.
4 - وقۋشى: مۇرنىڭدى ءاردايىم تازا ۇستا، جۇرگەندە، سويلەگەندە، ۇيىقتاعاندا مۇرنىڭمەن دۇرىستاپ دەم الا المايتىن بولساڭ، دارىگەرگە كورىن.
5 - وقۋشى: دەمالعاندا اۋزىڭ ۇنەمى جابۋلى بولسىن. شاڭدى، يا اۋاسى بۇزىلعان ورىندا شاماڭ كەلگەنشە دەمالماعان ءجون. جۇرگەن جەرىڭدى شاڭداتپاي ءجۇر، اسىرەسە ءۇي ىشىندە شاڭ كوتەرۋشى بولما.
6 - وقۋشى: ءۇيدىڭ ىشىندە ەدەنگە قاقىرما، تۇكىرمە.
7 - وقۋشى: تۇلا - بويىڭدى، ەڭ بولماعاندا، موينىڭدى، كوكىرەگىڭدى، ارقاڭدى، كۇندە سالقىن سۋمەن جۋىپ تۇر. دەنەڭدى تازا ۇستا، جۇماسىنا ءبىر رەت جىلى سۋعا شومىلىپ تۇر.
8 - وقۋشى: ءوزىڭدى، تاماعىڭدى تازا ۇستا، ىشكەن - جەگەن سايىن جانە دە ەرتەڭگى - كەش اۋزىڭدى تازالاپ شايقا. تازا اۋادا سىرتتا كوبىرەك ءجۇر، قيمىلدا وينا، جۇگىر.
ءبارى: مۇنىڭ ءبارى دەننىڭ ساۋلىعىن ساقتاۋ ءۇشىن قاجەت.
1. بايلىق. م. دۋلاتوۆ كورىنىس

Vءىىى. تاربيە ساعاتىن قورىتىندىلاۋ.
ءمۇعالىم: ەگەر دەنىم ساۋ بولسىن دەسەڭدەر، مىنە، جوعارىدا ايتىلعاننىڭ ءبارى دەنساۋلىق ءۇشىن ىستەلەتىن جۇمىستار. تازا اۋادا دەمالۋ، سپورتپەن شۇعىلدانۋ، تازالىقتى ساقتاۋ، دەنەنى كۇتىپ ۇستاۋ، ەڭبەك ەتۋ، دۇرىس تاماقتانۋ – بارلىعى دا سالاۋاتتى ءومىر سالتىنا جاتادى. جوعارىدا ايتىلعانداردى كۇندە تۇرمىستا پايدالانۋىمىز قاجەت.