سترەسكە قارسى جاتتىعۋلار
تاقىرىبى: سترەسكە قارسى جاتتىعۋلار
ماقساتى: جاتتىعۋلار جاساتۋ ارقىلى قاتىسۋشىلاردىڭ كوڭىل - كۇيلەرىن كوتەرۋ.
ءتۇرى: ترەنينگ
جاتتىعۋ. «مەنىڭ كوڭىل - كۇيىمنىڭ ءتۇسى»
ترەنينگ باسىندا قاتىسۋشىلارعا ءتۇرلى - ءتۇستى قاعازدار جاپسىرىلعان پاراق بەرىلەدى. قاتىسۋشىلار وزدەرىنە ۇناعان تۇسكە قول قويادى. ترەنينگ سوڭىندا ءدال وسىنداي ءتۇرلى - ءتۇستى پاراق تاعى دا بەرىلەدى جانە ترەنينگكە نەشە ادامنىڭ قانداي كوڭىل - كۇيمەن كەلگەندىگى جانە ترەنينگ سوڭىندا قانداي كۇيدە ەكەندىگى انىقتالادى.
جاتتىعۋ. «مەنىڭ اتىم جانە قاسيەتىم»
قاتىسۋشىلار شەڭبەر بولىپ وتىرادى، ءبىر - بىرىنە دوپتى نەمەسە ويىنشىق بەرىپ، وزدەرىنىڭ اتىن ايتادى جانە وزدەرىندە بار قاسيەتتەردى ەسىمىندە، تەگىندە جانە اكەسىنىڭ اتىنىڭ باستاپقى ارىپتەرىنەن باستالاتىن قاسيەتتەردى ايتادى. بۇل جاتتىعۋدى «قارلى جەنتەك» ادىسىمەن ورىنداۋعا بولادى: ءاربىر كەلەسى قاتىسۋشى بۇعان دەيىن ايتىلعانداردى قايتالايدى جانە ءوزىنىڭ اتى مەن قاسيەتىن قوسادى.
جۇرگىزۋشى جاتتىعۋدى قورىتىندىلاي وتىرىپ، قاتىسۋشىلاردىڭ قاسيەتتەرىنىڭ ءبىر - بىرىنە ۇقسامايتىندىعىن ايتىپ، دەگەنمەن بارلىعى بىرگە جۇمىس ىستەيتىندىگىن اتاپ كورسەتەدى.
جاتتىعۋ. «مەنىڭ مەكەن - جايىم»
قاتىسۋشىلار وزدەرىنىڭ مەكەن - جايىن بىردەي ايتادى، اركىم ءوزىنىڭ مەكەن - جايىن باسقالاردىڭ بارلىعى ەستيتىندەي ەتىپ داۋسىن شىعارىپ ايتۋى كەرەك، سودان كەيىن جۇرگىزۋشى بولمەنىڭ سوڭىندا وتىرعان ادامنىڭ مەكەن - جايىن قايتالاۋىن سۇرايدى.
تەست. «ءسىز سترەستى باعىندىرا الاسىز با؟»
نۇسقاۋ. تومەندە بەرىلگەن سۇراقتارعا «ءيا»، «جوق»، «كەيدە» دەپ جاۋاپ بەرىڭىز.
تەستتىڭ كىلتى
0 – 3 ۇپاي. ءسىز ءوزىڭىزدى ۇستاي الاسىز جانە ءسىز باقىتتى ادامسىز.
4 – 7 ۇپاي. ءسىز سترەسپەن ورتاشا دەڭگەيدە كۇرەسە الاسىز. ءسىزدىڭ سترەستىك جاعدايدا كومەكتەسەتىن ادىستەردى پايدالانعانىڭىز ءجون.
8 جانە ودان جوعارى ۇپاي. سىزگە ازىرگە ءومىردىڭ قيىندىقتارىمەن كۇرەسۋ وڭاي بولمايىن دەپ تۇر. ەگەر ءسىز ءوزىڭىزدىڭ رۋحاني قۋاتىڭىز بەن دەنە قۋاتىڭىزدى ساقتاعىڭىز كەلسە، وندا سىزگە سترەسس جاعدايىندا كومەكتەسەتىن ادىستەردى ءتيىمدى پايدالانۋدىۇيرەنۋ قاجەت.
جاتتىعۋ. «دىبىستىق جاتتىعۋ»
ماقساتى: دىبىستىق گيمناستيكامەن تانىستىرۋ، رۋح پەن دەنەنىڭ تىنىعۋى.
دىبىستىق جاتتىعۋدى باستاماس بۇرىن، جۇرگىزۋشى جاتتىعۋ ەرەجەسىن تۇسىندىرەدى: ءوزىمىزدى ءبىرقالىپتى، جايلى سەزىنەمىز، تىك تۇرامىز، ارقامىزدى تىك ۇستايمىز. الدىمەن مۇرنىمىزبەن تەرەڭ دەم الامىز، ال دەم شىعارعاندا دىبىستى قاتتى ءارى قۋاتتى ەتىپ شىعارامىز.
كەلەسى دىبىستاردى «اندەتىپ» ايتامىز:
ا – بارلىق اعزاعا جايلى اسەر بەرەدى؛
ە – قالقانشا بەزگە اسەر ەتەدى؛
ي – ميعا، كوزگە، مۇرىنعا، قۇلاققا اسەر ەتەدى؛
و – جۇرەككە، وكپەگە اسەر ەتەدى؛
ۋ – اسقازان ماڭىنداعى اعزالارعا اسەر ەتەدى؛
يا – بارلىق اعزانىڭ جۇمىس ىستەۋىنە اسەر ەتەدى؛
م – بارلىق اعزانىڭ جۇمىس ىستەۋىنە اسەر ەتەدى؛
ح – اعزانىڭ تازارۋىنا كومەكتەسەدى؛
حا – كوڭىل - كۇيدى كوتەرۋگە كومەكتەسەدى.
سترەسكە قارسى جاتتىعۋلار. جۇكتەۋ
ماقساتى: جاتتىعۋلار جاساتۋ ارقىلى قاتىسۋشىلاردىڭ كوڭىل - كۇيلەرىن كوتەرۋ.
ءتۇرى: ترەنينگ
جاتتىعۋ. «مەنىڭ كوڭىل - كۇيىمنىڭ ءتۇسى»
ترەنينگ باسىندا قاتىسۋشىلارعا ءتۇرلى - ءتۇستى قاعازدار جاپسىرىلعان پاراق بەرىلەدى. قاتىسۋشىلار وزدەرىنە ۇناعان تۇسكە قول قويادى. ترەنينگ سوڭىندا ءدال وسىنداي ءتۇرلى - ءتۇستى پاراق تاعى دا بەرىلەدى جانە ترەنينگكە نەشە ادامنىڭ قانداي كوڭىل - كۇيمەن كەلگەندىگى جانە ترەنينگ سوڭىندا قانداي كۇيدە ەكەندىگى انىقتالادى.
جاتتىعۋ. «مەنىڭ اتىم جانە قاسيەتىم»
قاتىسۋشىلار شەڭبەر بولىپ وتىرادى، ءبىر - بىرىنە دوپتى نەمەسە ويىنشىق بەرىپ، وزدەرىنىڭ اتىن ايتادى جانە وزدەرىندە بار قاسيەتتەردى ەسىمىندە، تەگىندە جانە اكەسىنىڭ اتىنىڭ باستاپقى ارىپتەرىنەن باستالاتىن قاسيەتتەردى ايتادى. بۇل جاتتىعۋدى «قارلى جەنتەك» ادىسىمەن ورىنداۋعا بولادى: ءاربىر كەلەسى قاتىسۋشى بۇعان دەيىن ايتىلعانداردى قايتالايدى جانە ءوزىنىڭ اتى مەن قاسيەتىن قوسادى.
جۇرگىزۋشى جاتتىعۋدى قورىتىندىلاي وتىرىپ، قاتىسۋشىلاردىڭ قاسيەتتەرىنىڭ ءبىر - بىرىنە ۇقسامايتىندىعىن ايتىپ، دەگەنمەن بارلىعى بىرگە جۇمىس ىستەيتىندىگىن اتاپ كورسەتەدى.
جاتتىعۋ. «مەنىڭ مەكەن - جايىم»
قاتىسۋشىلار وزدەرىنىڭ مەكەن - جايىن بىردەي ايتادى، اركىم ءوزىنىڭ مەكەن - جايىن باسقالاردىڭ بارلىعى ەستيتىندەي ەتىپ داۋسىن شىعارىپ ايتۋى كەرەك، سودان كەيىن جۇرگىزۋشى بولمەنىڭ سوڭىندا وتىرعان ادامنىڭ مەكەن - جايىن قايتالاۋىن سۇرايدى.
تەست. «ءسىز سترەستى باعىندىرا الاسىز با؟»
نۇسقاۋ. تومەندە بەرىلگەن سۇراقتارعا «ءيا»، «جوق»، «كەيدە» دەپ جاۋاپ بەرىڭىز.
تەستتىڭ كىلتى
0 – 3 ۇپاي. ءسىز ءوزىڭىزدى ۇستاي الاسىز جانە ءسىز باقىتتى ادامسىز.
4 – 7 ۇپاي. ءسىز سترەسپەن ورتاشا دەڭگەيدە كۇرەسە الاسىز. ءسىزدىڭ سترەستىك جاعدايدا كومەكتەسەتىن ادىستەردى پايدالانعانىڭىز ءجون.
8 جانە ودان جوعارى ۇپاي. سىزگە ازىرگە ءومىردىڭ قيىندىقتارىمەن كۇرەسۋ وڭاي بولمايىن دەپ تۇر. ەگەر ءسىز ءوزىڭىزدىڭ رۋحاني قۋاتىڭىز بەن دەنە قۋاتىڭىزدى ساقتاعىڭىز كەلسە، وندا سىزگە سترەسس جاعدايىندا كومەكتەسەتىن ادىستەردى ءتيىمدى پايدالانۋدىۇيرەنۋ قاجەت.
جاتتىعۋ. «دىبىستىق جاتتىعۋ»
ماقساتى: دىبىستىق گيمناستيكامەن تانىستىرۋ، رۋح پەن دەنەنىڭ تىنىعۋى.
دىبىستىق جاتتىعۋدى باستاماس بۇرىن، جۇرگىزۋشى جاتتىعۋ ەرەجەسىن تۇسىندىرەدى: ءوزىمىزدى ءبىرقالىپتى، جايلى سەزىنەمىز، تىك تۇرامىز، ارقامىزدى تىك ۇستايمىز. الدىمەن مۇرنىمىزبەن تەرەڭ دەم الامىز، ال دەم شىعارعاندا دىبىستى قاتتى ءارى قۋاتتى ەتىپ شىعارامىز.
كەلەسى دىبىستاردى «اندەتىپ» ايتامىز:
ا – بارلىق اعزاعا جايلى اسەر بەرەدى؛
ە – قالقانشا بەزگە اسەر ەتەدى؛
ي – ميعا، كوزگە، مۇرىنعا، قۇلاققا اسەر ەتەدى؛
و – جۇرەككە، وكپەگە اسەر ەتەدى؛
ۋ – اسقازان ماڭىنداعى اعزالارعا اسەر ەتەدى؛
يا – بارلىق اعزانىڭ جۇمىس ىستەۋىنە اسەر ەتەدى؛
م – بارلىق اعزانىڭ جۇمىس ىستەۋىنە اسەر ەتەدى؛
ح – اعزانىڭ تازارۋىنا كومەكتەسەدى؛
حا – كوڭىل - كۇيدى كوتەرۋگە كومەكتەسەدى.
سترەسكە قارسى جاتتىعۋلار. جۇكتەۋ
You Might Also Like
