InfoHub Logo

سىنىبى 5
وتكىزىلەتىن ورنى: سپورتزال
ساباقتىڭ ماقساتى:
1. بىلىمدىلىك: ساپتاعى گيمناستيكالىق جاتتىعۋلاردى باعالاۋ (ب)
العا، ارتقا دومالاۋدى جەتىلدىرۋ.
2. دەنساۋلىق ساقتاۋ: شاپشاندىق، يكەمدىلىك جانە كۇش ساپالارىن دامىتۋ.
3. تاربيەلەۋ: ساباقتاعى جۇكتەمەسىن دۇرىس ورىنداۋ، تارتىپكە تارتۋ.
قولداناتىن سپورت قۇرالدارى: ىسقىرعىش، گيمانستيكالىق ماتتار، سەكىرتپە.

ساباق بارىسى
1. كىرىسپە ءبولىمى
ساپقا تۇرعىزۋ. راپورت تاپسىرتقىزۋ.
ساباقتىڭ ماقساتىن ءتۇسىندىرۋ.
ساپتاعى جاتتىعۋلار:
وڭعا، سولعا اينالىپ بۇرىلۋ.
سەكىرىپ بۇرىلۋ.
ءجۇرۋ:
اياقتىڭ ۇشىمەن، وكشەمەن،
اياقتىڭ ىشكى، سىرتقى جاعىمەن.
وتىرىپ، جارتىلاي وتىرىپ ءجۇرۋ.
نازار اۋدارۋ جاتتىعۋلارى:
- ءجۇرىس
- جۇگىرىس
- 360 گرادۋسقا اينالىپ ءجۇرۋ
سپورت ءجۇرىسى
جۇگىرۋ:
- ءتۇزۋ اياقتى العا كوتەرىپ جۇگىرۋ.
- ءتۇزۋ اياقتى ارتقا لاقتىرىپ جۇگىرۋ.
- ءتۇزۋ اياقتى جان – جاققا لاقتىرىپ جۇگىرۋ.
- ون جاعىمەن جۇگىرۋ
- سول جاعىمەن جۇگىرۋ.
- تەرىس قاراپ جۇگىرۋ.

جالپى دامىتۋ جاتتىعۋلارىن جۇرىستە جاساۋ:
- ج. ب: قول قۇلىپتا.
1 - 4 قولدى وڭ جاققا اينالدىرۋ
1 - 4 قولدى سول جاققا اينالدىرۋ
- ج. ب: قول قۇلىپتا.
13. قۇلىپتا اشپاي العا جىبەرۋ.
14. ج. ب.
15. – 1
16. ج. ب.
- ج. ب: قول يىقتا.
1 - 4 العا اينالدىرۋ.
1 - 4 ارتقا اينالدىرۋ.
- ج. ب: وڭ قولدى كوتەرۋ.
1، 2 قولدى ارتقا سەرمەۋ
3، 4: قولدى اۋىستىرىپ ارتقا سەرمەۋ.
- ج. ب: قولدى جان – جاققا جىبەرۋ.
1، 2: قولدىڭ ءۇشىن اينالدىرۋ.
3، 4: شىنتاقتى اينالدىرۋ
5، 6: قولدى العا اينالدىرۋ
7 - 8 قولدى ارتقا اينالدىرۋ
- ج. ب: قولدى بۇگىپ كەۋدەنىڭ الدىندا ۇستاۋ.
1، 2: قولدى ارتكا جىبەرۋ.
3، 4: قولدى تۇزەتىپ ارتكا جىبەرۋ. جالپى دامىتۋ جاتتىعۋلارىن ءبىر ورىندا جاساۋ:
- ج. ب: اياقتىڭ اشىپ قول بەلدە.
1 - 4 باستى وڭ جاققا اينالدىرۋ.
1 - 4 باستى سول جاققا اينالدىرۋ.
- ج. ب: اياقتىڭ اشىپ قول بەلدە.
1، 2 دەنەنى وڭ جاققا بۇرۋ.
3، 4 دەنەنى سول جاققا بۇرۋ.
- ج. ب: اياقتى الاسا اشىپ قول بەلدە.
1 - وڭ اياققا ەڭكەيۋ.
2 - ورتاعا ەڭكەيۋ.
3 – سول اياققا ەڭكەيۋ.
4 – ج. ب.
- ج. ب: اياقتى اشىپ ماتتا وتىرۋ.
1 – قولمەن وڭ اياقتىڭ باقايىن تيگىزۋ.
2 – قولدى العا جىبەرۋ.
3 - قولمەن سول اياقتىڭ باقايىن تيگىزۋ.
4 – ج. ب.
- ج. ب: ارقادا جاتىپ، قولدار جان – جاقتا.
1 – سول اياقپەن وڭ قولدى تيگىزۋ.
2 – ج. ب:
3 – وڭ اياقپەن سول قولدى تيگىزۋ.
4 – ج. ب.
- ج. ب: ەت بەتىنەن جاتىپ، قولدار جان – جاقتا.
1 – سول اياقپەن وڭ قولدى تيگىزۋ.
2 – ج. ب:
3 – وڭ اياقپەن سول قولدى تيگىزۋ.
4 – ج. ب.
- ج. ب: ن. ت.
1 - 4: وڭ اياقتا سەكىرۋ.
1 - 4: سول اياقتا سەكىرۋ.
1 - 4: ەكى اياقتا سەكىرۋ.

2. نەگىزگى ءبولىم
وقۋشىلاردى ساپتاعى گيمناستيكالىق جاتتىعۋلاردى باعالاۋ (ب): ءبىر ورىندا.
- ءبىر قاتاردان ەكى قاتارعا تۇرۋ.
- ەكى قاتاردان ءبىر قاتارعا تۇرۋ.
- ءبىر قاتاردان ءۇش قاتارعا تۇرىپ، قايتا ءبىر قاتارعا تۇرۋ.
جۇرىستە:
- ءبىر كولونادان ورتادان ەكى كولونامەن ءجۇرۋ.
- ءبىر كولونادان ورتادان ءۇش كولونامەن ءجۇرۋ.
- ءبىر – كولونادان ورتادان ءتورت كولونامەن ءجۇرۋ.
سودان سوڭ ەكى، ءۇش، ءتورت كولونادان ءبىر كولوناعا شىعۋ.
العا، ارتقا دومالاۋدى جەتىلدىرۋ.
كەلتىرۋ جاتتىعۋلاردى جاساۋ:
- باسقا تىرەنىپ، وڭعا جانە سولعا اينالدىرۋ.
- قولمەن اياقتى جيناپ، ارقانى دوڭگەلەتىپ «لودوچكا» جاتتىعۋدى جاساۋ.
- العا جيناقتالىپ دومالاۋ.
- ارتقا جيناقتالىپ دومالاۋ.
سەكىرتپەمەن ويىندار.

3. قورىتىندى ءبولىم
1. ساپقا تۇرعىزۋ.
2. ساباقتىڭ قورىتىندىسىن جاساپ باعالاۋ.
3. ۇيىمداستىرىپ قايتارۋ.