قاۋىپسىزدىك ەرەجەسى تومەنگى سورە جانە سورەلىك ەكپىن.
| ءبولىم: 1 ءبولىم 1- جەڭىل اتلەتيكا ارقىلى دەنساۋلىق پەن فيتنەس | مەكتەپ: №148 قازاق ورتا مەكتەبى | ||||||
| كۇنى: | ءمۇعالىمنىڭ ءاتى-جونى: بەكەنتاي ب. | ||||||
| سىنىپ: 8 ساباق 1-2 | قاتىسقاندار سانى: قاتىسپاعاندار سانى: | ||||||
| ساباق تاقىرىبى | قاۋىپسىزدىك ەرەجەسى تومەنگى سورە جانە سورەلىك ەكپىن. | ||||||
| وسى ساباقتا قول جەتكىزىلەتىن وقۋ ماقساتتارى (وقۋ باعدارلاماسىنا سىلتەمە) | 8.3.4.4 دەنساۋلىققا كەرى اسەرىن تيگىزۋى مۇمكىن قاۋىپ-قاتەردى تومەندەتۋ، سونداي-اق تەحنيكا ءقاۋىپسىزدى بويىنشا تەحنيكا قاۋىپسىزدىگىنىڭ كۇردەلى ماسەلەلەرىن تۇسىنە ءبىلۋ | ||||||
| ساباق ماقساتتارى | جەڭىل اتلەتيكا ساباعىنىڭ پايداسىن،ەرەكشەلىگىن جانە ماڭىزدىلىعىن كورسەتۋ. . تومەنگى سورە تۇسىندىرە،ۇيرەتە وتىرىپ جانە دەنە تاربيەلەۋ مادەنيتى تۋرالى ءبىلىمىن ارتتىرۋ | ||||||
| جەتىستىك كريتەرييلەرى | وقۋشىلار سپرينت كەزىندە بىر-بىرىنە قاراما-قارسى تۇرىپ جۇگىرەدى جانە 20،40،60 مەتر قاشىقتىقتا جىلدام سورەگە جەتۋ قاجەت. | ||||||
| تىلدىك ماقساتتار | وقۋشىلار: وزدەرىنىڭ جەڭىل اتلەتيكاداعى ەرەكشە قيمىلدارىن سيپاتتاي، تالقىلاي ءارى كورسەتە الادى. | ||||||
| قۇندىلىقتاردى دارىتۋ | ارنايى سپورتتىق قوزعالىس داعدىلارى مەن قاتىستى قابىلەتتەردى جانە نەگىزگى قيمىل قابىلەتتەرى مەن قاتىستى قابىلەتتەردى جەتىلدىرۋ. | ||||||
| ءپانارالىق بايلانىستار | قازاق ءتىلى، فيزيكا، جاس وسپىرىمدەر فيزيولوگياسى. | ||||||
| اكت قولدانۋ داعدىلارى | فوتو جانە بەينە ماتەريالداردى وقۋشىلارعا قوزعالىس ونىمدىلىكتەرىن ولشەۋ جانە نىعايتۋ ءۇشىن ءوزىن-وزى باعالاۋ، باعالاۋ تەحنيكالارى ءۇشىن قولدانۋ. | ||||||
| باستاپقى ءبىلىم | وقۋشىلار اتلەتيكا مەن دەنساۋلىق تۇجىرىمداماسى تۋرالى بىلىمدەردى يگەرگەن، الدىڭعى سىنىپتاردا، سونداي-اق ۇيدە جانە مەكتەپتەن تىس العان داعدىلاردى مەڭگەرگەن دەپ كۇتىلەدى. | ||||||
ساباق بارىسى. | |||||||
ساباقتىڭ جوسپارلانعان كەزەڭدەرى | ساباقتاعى جوسپارلانعان ىس-ارەكەت | رەسۋرستار | |||||
ساباقتىڭ باسى | سىنىپتى ۋيىمداستىرۋ: كەزەكشىنىڭ ءامىر بەرۋى، سالەمدەسۋ، ساباقتىڭ بارىسىن ءتۇسىندىرۋ. ساپتاعى جاتتىعۋلار. وڭ،سول،كەرى بۇرىل،ءبىر ورىندا اياق الۋ. تاپسىرما بويىنشا ءجۇرۋ. قول بەلدە اياقتىڭ ۇشىمەن، وكشەمەن ىشى-سىرتىمەن ءجۇرۋ.جارتىلاي، تولىق وتىرىپ ءجۇرۋ، قوس اياقپەن سەكىرۋ جۇگىرۋ جاتتىعۋلارى: ا)جەڭىل جۇگىرىسپەن، وڭ-سول جاق قاپتالمەن، ارتپەن جۇگىرۋءا)قولدى الدىعا، ارتقا، جانعا سوزا تىزىنە، وكشەنى، اياقتىڭ سىرتقى-ىشكى جانىنا جەتكىزە جۇگىرۋ تاپسىرما بويىنشا ءجۇرۋ جاتتىعۋى: مويىن، قول، شىنتاق، يىق بۋىنىنا ارنالعان جاتتىعۋ.بۇرىشتاما ءجۇرىس، يرەكتەلىپ ءجۇرۋ، ورىندا جاسالاتىن جالپى دامىتۋ جاتتىعۋلارى. ق.ج ن.ت قول بەلدە باستى العا،ارتقا،وڭ-سولعا 4-سانىنا جاساۋ قول يىقتا 1-2 الدىعا، 3-4 ارتقا اينالدىرۋ، ت.ب جاتتىعۋلار. قول كەۋدە تۇسىندا 1-2 قول بۇگۋلى ارتقا، 3-4 تولىق جازا وڭ-سول قاپتالعا بۇرىلا،قولدى جانعا سوزا يىلە 1-2 وڭعا 3-4 سولعا اياق ۇشىنا جەتكىزۋ. قول جەلكەدە 1.وڭ شىنتاقتى سول اياقتىڭ تىزەسىنە،2.ب.ق. 3-4 ەكىنشى جاققا قايت-ۋ. وڭ قول جوعارىدا،سول قول بەلدە 1-2 سول جاققا يىلە،3-4 كەلەسى جاققا. 1 قولدى العا سوزا 2 جوعارى كوتەرە اياق ۇشىنا 3 جانعا 4 ب.ق. 1 قولدى سوزا ارتقا شالقايۋ 2 يىلە اياق ۇشىنا 3 قول العا جۇرەلەي وتىرۋ 4 ب.ق. بەلگە ورىندالاتىن جاتتىعۋلار. تىزەگە ورىندالاتىن جاتتىعۋلار. ب.ق ن.ت 1 وڭ اياقتى بۇگە جانعا وتىرۋ، 2 ب.ق 3 سول جاققا، 4 ب.ق. ب.ق ن.ت 1 وڭ جاققا بۇرىلا تىزەگە وتىرۋ، 2 ب.ق 3 سول جاققا، 4 ب.ق. قول اياق بۋىندارىنا ورىندالاتىن جاتتىعۋلار. وڭ-سول،قوس اياقپەن سەكىرۋ. دايارلىق جاتتىعۋ. تومەنگى، جوعارعى سورەدە جۇگىرۋ اۋقىمىن كەڭەيتۋ | جۇگىرۋ جولى نەمەسە ۇلكەن بوس كەڭىستىك. ىسقىرىق، سەكۋند ولشەگىش، كونۋستار | |||||
ساباقتىڭ ورتاسى | قاۋىپسىزدىك تەحنيكاسى بويىنشا جالپى تالاپتار. (جج، ءتاج) وقۋشىلار سپرينت كەزىندە قولداردىڭ ارەكەتىن جاقسارتۋ ءۇشىن جۇپتاردا جۇمىس ىستەيدى. باستاپقىدا ولارعا شاعىن، ءبىراق جىلدام قادامدار جاساپ، قولدارىن جىلدام قيمىلداتىپ، 20 مەتر جۇگىرىپ ءوتۋ قاجەت. سودان كەيىن ولار قولدارىن كەڭىنەن سەرمەپ، ۇزىن، ءبىراق باياۋ قادامدار – اتتاۋلار ورىنداپ 20 مەتر جۇگىرەدى. جانە سوڭىندا ولار قولدىم جىلدام قوزعالىسى مەن شىنتاق 90 گرادۋسقا بۇگۋلى بولاتىن قولدار العا جانە ارتقا قيمىلدايتىن ۇلكەن/سەرىپپەلى قوزعالىستار اراسىندا 40 مەتر قاشىقتىققا جۇگىرىپ، ورتاسىن تابۋعا تىرىسادى. (جج، ءتاج، ف) وقۋشىلار سپرينتە جىلدام سورەگە جەتۋمەن جۇمىس جاسايدى. ولاپ 60 مەتردەن ەكى جۇگىرۋ جولاعىن سىزادى جانە جولدىڭ ورتاسىنا كونۋستار ورنالاستىرادى. بىر-بىرىنە قاراما-قارسى تۇرعان وقۋشىلارمەن جۇپتاردا جۇمىس ىستەپ، ولار كىمنىڭ جىلدام جۇگىرىپ جەتەتىندىگىن كورۋ ءۇشىن ارالاس جولدارداعى ورتالىق نۇكتەگە قاراي جۇگىرەدى. وقۋشىلاردى ساپقا تۇرعىزىپ ساباقتى تەوريا جۇزىندە ءتۇسىندىرىپ، پراكتيكا جۇزىندە كورسەتۋ. 1.تومەنگى سورەدەن شىعۋ تەحنيكاسىن ۇيرەتۋ. «سورەگە» دەگەن بۇيرىق بەرىلگەندە سورە سىزىعىنا كەلىپ ءبىر، ءبىر جارىم قادام ساناپ الىپ قولدى سورە سىزىعىنىنىڭ ۇستىنە قويىپ يتەرەتىن اياقتى الدىعى ۇشفنا قويىپ يتەرمەيتىن اياقتىڭ تىزەسى يتەرەتىن اياقتىڭ تابانىنىڭ ورتا تۇسىندا تۇرادى، باس پەن يىق ءبىر دەڭگەيدە، سالماق قولعا ءتۇسىپ تۇرادى. «دايىندال» دەگەن بۇيرىقتا ءسال كوتەرىلىپ العا قاراپ تۇرادى. «جۇگىر» دەگەن بۇيرىقتا بار ەكپىنى مەن اياقتى جىلدام قولدى العا ارتقا سەرمەپ 20 مەترگە ماكسيمالدى قارقىن العانشا ءجيى-جيى باسىپ جۇگىرەدى. «سورەگە» دەگەن بۇيرىقتا سورەگە تۇرۋ. «دايىندال» دەگەن بۇيرىقتا كوتەرىلۋ. «جۇگىر» دەگەن بۇيرىقتا اياق قولدى تەز تەز قيمىلداتىپ 20 مەترگە دەيىن اياقتى ءجيى ءجيى باسىپ ماكسيمالدى قارقىن العانشا ءسويتىپ جۇگىرىپ، قالعانىن بارىنشا قارقىنمەن جۇگىرىپ كەلىپ مارە سىزىعىن كەسىپ ءوتۋ قاجەت. 100 مەترگە جۇگىرتۋ. تاپسىرما 1. ارنايى جەڭىل اتلەتيكا جاتتىعۋلارى 2. سورەلىك قالىپ جانە مارەدەن شىعۋ 3. 30م جۇگىرۋ، ەسەپ الۋ 1. ارنايى جەڭىل اتلەتيكا جاتتىعۋلارى 2. سوزىلمالى جىپتەرمەن جۇمىس جانە ءار ءتۇرلى قالىپتان جۇگىرىپ جىعۋ سورەلىك قالىپ جاتتىعۋلاردى دۇرىس ،تولىق ،ارا قاشىقتىقتى ساقتاپ،باسقا بالالارعا كەدەرگى جاساماۋ. دەنەنى ءتۇزۇ،تىزەنى بۇكپەۋ، قول، اياقتى تولىق جازۋ، سوزۋ. ءار بۇيرىق پارمەنى بويىنشا جات.ورىندا وتكەن ماتەريالداردى ەسكە ءتۇسىرۋ. ءتۇسىندىرۋ ،كورسەتۋ ،ۇيرەتۋ ،ساقتاندىرۋ ادىستەرىن قولدانۋ. ءارتۇرلى قالىپتا شاپشاڭ جۇگىرىپ جىعۋ :كەيىن قاراپ تۇرۋ،قولدى جەرگە تىرەپ تۇرۋ،شالقالاي قولدى تىرەپ. سورەلىك قالىپ : 1.يتەرىلەتىن اياق سورە سىزىعىنان ءبىر تابان ارتقا،شىعارىلاتىن اياق تىزە بويىمەن قويىلادى.قول يىق مولشەرىنە ءسال عانا الشاق ساۋساقتار سورە سىزىعى بويىنا گوريزانتال قويىلادى .دەنە ءسال العا بەرىلەدى. سورەدەن ەڭكىش قالىپتا جىلام شىعۋ كەرەك 7-8 مەتردەن سوڭ دەنە تۇزەلەدى قاۋىپسىزدىك تالاپتارىن قاتاڭ ساقتا كوماندالاردىڭ جەڭىمپازدارىن انىقتاۋ ماداقتاۋلار،جىبەرىلگەن قاتەلىكتەر مەن كەمشىلىكتەردى تۇزەتىپ ،ەسكەرتۋلەر جاساۋ.ورىنداۋ تەحنيكاسىنا قاراي. 1.وقۋشىلاردى 3-4 لەككە ءبولىپ جۇگىرۋ جولدارعا تۇرعىزۋ. قىسقا قاشىقتىققا جۇگىرۋ تەحنيكاسىن بەكىتەتىن ارنايى جاتتىعۋلاردى بەكىتۋ. 2. قىسقا قاشىقتىققا جۇگىرۋ تەحنيكاسىن بەكىتەتىن ارنايى جاتتىعۋلاردى جەتىلدىرۋ. 1. مارە جاساۋ ۇيرەتۋ. 60م قاشىقتىققا جۇگىرۋ 2. 100م جۇگىرۋدى بەكىتۋ دەسكريپتور ءبىلىم الۋشى قاۋىپسىزدىك ەرەجەسىن جۇمىس بارىسىندا ساقتايدى؛ ماقساتقا جەتۋدە كوماندالىق جۇمىستا كوشباسشىلىق تانىتادى؛ تاپسىرمانى مۇقيات ءارى دۇرىس ورىندايدى. | ىسقىرىق، سەكۋند ولشەگىش، كونۋستار سىلتەمە: https://youtu.be/TVTmXXs1gRQ | |||||
ساباقتىڭ سوڭى | ساباق سوڭىندا وقۋشىلار رەفلەكسيا جۇرگىزىلەدى: وقۋشالاردان بۇل جاتتىعۋدا قانداي تاۋەكەل بار ەكەنىن جانە ونى قالاي ازايتۋعا بولاتىنىن سۇراۋ. وقۋشىلار تاڭداعان تىرەك-قيمىل داعدىلارىن باقىلاۋ. | ||||||
سارالاۋ – وقۋشىلارعا قالاي كوبىرەك قولداۋ كورسەتۋدى جوسپارلايسىز؟ قابىلەتى جوعارى وقۋشىلارعا قانداي مىندەت قويۋدى جوسپارلاپ وتىرسىز؟ | باعالاۋ – وقۋشىلاردىڭ ماتەريالدى مەڭگەرۋ دەڭگەيىن قالاي تەكسەرۋدى جوسپارلايسىز؟ | دەنساۋلىق جانە قاۋىپسىزدىك تەحنيكاسىنىڭ ساقتالۋى | |||||
| بەرىلگەن تاپسىرمالاردى، جاتتىعۋلاردى بارىنشا بىركەلكى ورىنداۋ. قابىلەتى جوعارى وقۋشىلار ويىندارداعى قوزعالىس ارەكەتتەرىن قايتالاپ، سىنىپ الدىندا ورىندالۋىن ءوز بەتىنشە كورسەتۋ، جەتىستىكتەر مەن كەمشىلىكتەرىنە نازار اۋدارۋ. | وقۋشىلاردىڭ ءوز بەتىنشە تاپسىرمامەن جۇمىس ىستەۋى، ءوز بەتىنشە قاتەلەرىن تۇزەۋ. ءار وقۋشىعا جەكەلەي تاپسىرمالار بەرۋ، تاپسىرمالاردىڭ ورىندالۋ داعدىلارىن تەكسەرۋ. | تاپسىرمالاردى ورىنداۋ كەزىندە سپورتتىق قۇرالداردىڭ دۇرىس ورنالاسۋىنا كوڭىل ءبولۋ. دەنە قىزدىرۋ جاتتىعۋلارىنىڭ ورىندالۋىنا اسا كوڭىل ءبولۋ، يكەمدىلىكتى دامىتۋعا سەپتىگىن تيگىزەدى. دەنە قۋاتىن ۇنەمدەۋ شارتتارى. دۇرىس تىنىس الۋ. ساباق بارىسىندا تەحنيكا قاۋىپسىزدىك ەرەجەلەرىن ساقتاۋ. | |||||
You Might Also Like
-
1 - ءبولىم.مەكتەپ: تەكسەرىلدى:ءمۇعالىمنىڭ اتى - ءجونى:.كۇنى:سىنىپ: 6ساباق قاتىسقاندارسانى:قاتىسپاعاندار سانى: ساباق تاقىرىبىقاۋىپسىزدىك ەرەجەسى.ءارتۇرلى فيزيكالىق جۇكتەمە كەزىندەگى اعزاداعى وزگەرىسوقۋ ...
-
ماقتا قىز ءۇيىن جيناپ جۇرەدى. ءدان تاۋىپ الادى. ماقتا قىز مىسىقتى شاقىرادى.
