باسكەتبول دوپ بەرۋ ادىستەرى
تاقىرىبى: باسكەتبول دوپ بەرۋ ادىستەرى
ماقساتى: وقۋشىلاردىڭ باسكەتبول ويىنىنا دەگەن قىزىعۋشىلىعىن ارتتىرۋ جانە باسكەتبول ويىنىن تەرەڭدەتە ۇيرەتۋ ارقىلى شەبەرلىكتەرىن شىڭداۋ.
وتەتىن ورنى: سپورت زالى.
كەرەكتى زاتتار: باسكەتبول دوپتارى.
كىرىسپە ءبولىم. ءبىر قاتارعا تۇرۋ. راپورت. سالەمدەسۋ. ساباقتىڭ ماقساتىن ءتۇسىندىرۋ. ساپتاعى جاتتىعۋلار. ساپپەن ءجۇرۋ، اياقتىڭ ۇشىمەن، وكشەمەن، تاباننىڭ سىرتىمەن، تىزەنى جارتىلاي بۇگىپ، وتىرىپ ءجۇرۋ، العا سەكىرۋ، تۇرىپ جۇگىرۋ ءبىر قالىپتى، وڭعا، سولعا ادىمداپ جۇگىرۋ، وڭ سول جاقپەن تىرەلە ادىممەن، ارتىمەن جۇگىرۋ. ءجۇرۋ، قولدى ەكى جاقتان كوتەرىپ، تەرەڭ دەم الىپ، قولدى تومەن ءتۇسىرىپ، دەم شىعارۋ. ءجۇرىپ ورىندالاتىن جاتتىعۋلار.
ساۋساقتاردى ايقاستىرىپ، وڭعا، سولعا اينالدىرۋ.
ب. ق. – وڭ قول جوعارىدا،
1 - 2 وڭ قولدى ارتقا سەرمەۋ.
3 - 4 سول قولدى ارتقا سەرمەۋ.
ب. ق. – قولدى بۇگىپ، كەۋدەدە ۇستاۋ
1 - 2 بۇگۋلى قولدى ارتقا سەرمەۋ.
3 - 4 وڭعا بۇرىلىپ، ءتۇزۋ قولمەن ارتقا سەرمەۋ.
7 - 8 سولعا بۇرىلىپ، ءتۇزۋ قولمەن ارتقا سەرمەۋ.
ب. ق. – ق. ت.
1 - 4 العا، 5 - 8 ارتقا اينالدىرۋ.
ب. ق. – ساۋساقتاردى بىرىكتىرىپ ۇستاۋ
1 - دە وڭ اياقپەن العا ادىم جاساپ، دەنەنى وڭعا بۇرۋ.
2 - دە سول اياقپەن العا جاساپ، دەنەنى سولعا بۇرۋ.
ادىم جاساعان اياققا ەڭكەيىپ، ساۋساقتاردى تيگىزۋ.
ساپقا تۇرىپ، 1 - 2 سانالۋ
نەگىزگى ءبولىم. 25 - 30 مين.
دوپتى بەرۋ تۇرلەرى.
دوپتى كەۋدەدەن شىعارىپ بەرۋ.
دوپتى جوعارىدا بەرۋ.
وڭ، سول قولمەن بەرۋ.
دوپتى جەرگە ۇرىپ بەرۋ.
دوپتى سەكىرىپ ۇستاپ، سەكىرىپ بەرۋ.
ەكەۋلەپ ەكى دوپپەن ورىندالاتىن جاتتىعۋلار.
1 قاتار دوپتى جوعارىدان ەكى قولمەن، 2 قاتار دوپتى كەۋدەدەن بەرۋ.
1 قاتار – وڭ قولمەن، جەرگە ۇرىپ بەرۋ،
2 قاتار – سول قولمەن، جەرگە ۇرىپ بەرۋ.
1 قاتار – كەۋدەدەن بەرۋ.
2 قاتار جەرگە ۇرىپ بەرۋ.
1 قاتار كەۋدەدەن بەرۋ.
2 قاتار دوپتى جەرمەن دومالاتىپ بەرۋ.
5 ويىنشىدان ءبولىنىپ، دوپتى ءار ءتۇرلى ادىسپەن بەرۋ.
دوپتى ءارتۇرلى ادىسپەن بەرۋ (ءبىر دوپپەن).
دوپتى كەۋدەدەن بەرۋ، 2 دوپپەن ورىندالادى.
زونالىق قورعانىس
3: 3 تاسىلمەن زونالىق قورعانىس
قورىتىندى ءبولىم.
ءبىر قاتارعا تۇرۋ. دەنەنىڭ ب. ق. كەلۋىنە ارنالعان جاتتىعۋلار. ساباقتىڭ قورىتىندىسىن شىعارۋ. ۇيگە تاپسىرما بەرۋ. ءبىر ورىندا سەكىرۋ، ەكپەتىنەن جاتىپ، شىنتاقتى بۇگىپ تۇزەۋ.
ماقساتى: وقۋشىلاردىڭ باسكەتبول ويىنىنا دەگەن قىزىعۋشىلىعىن ارتتىرۋ جانە باسكەتبول ويىنىن تەرەڭدەتە ۇيرەتۋ ارقىلى شەبەرلىكتەرىن شىڭداۋ.
وتەتىن ورنى: سپورت زالى.
كەرەكتى زاتتار: باسكەتبول دوپتارى.
كىرىسپە ءبولىم. ءبىر قاتارعا تۇرۋ. راپورت. سالەمدەسۋ. ساباقتىڭ ماقساتىن ءتۇسىندىرۋ. ساپتاعى جاتتىعۋلار. ساپپەن ءجۇرۋ، اياقتىڭ ۇشىمەن، وكشەمەن، تاباننىڭ سىرتىمەن، تىزەنى جارتىلاي بۇگىپ، وتىرىپ ءجۇرۋ، العا سەكىرۋ، تۇرىپ جۇگىرۋ ءبىر قالىپتى، وڭعا، سولعا ادىمداپ جۇگىرۋ، وڭ سول جاقپەن تىرەلە ادىممەن، ارتىمەن جۇگىرۋ. ءجۇرۋ، قولدى ەكى جاقتان كوتەرىپ، تەرەڭ دەم الىپ، قولدى تومەن ءتۇسىرىپ، دەم شىعارۋ. ءجۇرىپ ورىندالاتىن جاتتىعۋلار.
ساۋساقتاردى ايقاستىرىپ، وڭعا، سولعا اينالدىرۋ.
ب. ق. – وڭ قول جوعارىدا،
1 - 2 وڭ قولدى ارتقا سەرمەۋ.
3 - 4 سول قولدى ارتقا سەرمەۋ.
ب. ق. – قولدى بۇگىپ، كەۋدەدە ۇستاۋ
1 - 2 بۇگۋلى قولدى ارتقا سەرمەۋ.
3 - 4 وڭعا بۇرىلىپ، ءتۇزۋ قولمەن ارتقا سەرمەۋ.
7 - 8 سولعا بۇرىلىپ، ءتۇزۋ قولمەن ارتقا سەرمەۋ.
ب. ق. – ق. ت.
1 - 4 العا، 5 - 8 ارتقا اينالدىرۋ.
ب. ق. – ساۋساقتاردى بىرىكتىرىپ ۇستاۋ
1 - دە وڭ اياقپەن العا ادىم جاساپ، دەنەنى وڭعا بۇرۋ.
2 - دە سول اياقپەن العا جاساپ، دەنەنى سولعا بۇرۋ.
ادىم جاساعان اياققا ەڭكەيىپ، ساۋساقتاردى تيگىزۋ.
ساپقا تۇرىپ، 1 - 2 سانالۋ
نەگىزگى ءبولىم. 25 - 30 مين.
دوپتى بەرۋ تۇرلەرى.
دوپتى كەۋدەدەن شىعارىپ بەرۋ.
دوپتى جوعارىدا بەرۋ.
وڭ، سول قولمەن بەرۋ.
دوپتى جەرگە ۇرىپ بەرۋ.
دوپتى سەكىرىپ ۇستاپ، سەكىرىپ بەرۋ.
ەكەۋلەپ ەكى دوپپەن ورىندالاتىن جاتتىعۋلار.
1 قاتار دوپتى جوعارىدان ەكى قولمەن، 2 قاتار دوپتى كەۋدەدەن بەرۋ.
1 قاتار – وڭ قولمەن، جەرگە ۇرىپ بەرۋ،
2 قاتار – سول قولمەن، جەرگە ۇرىپ بەرۋ.
1 قاتار – كەۋدەدەن بەرۋ.
2 قاتار جەرگە ۇرىپ بەرۋ.
1 قاتار كەۋدەدەن بەرۋ.
2 قاتار دوپتى جەرمەن دومالاتىپ بەرۋ.
5 ويىنشىدان ءبولىنىپ، دوپتى ءار ءتۇرلى ادىسپەن بەرۋ.
دوپتى ءارتۇرلى ادىسپەن بەرۋ (ءبىر دوپپەن).
دوپتى كەۋدەدەن بەرۋ، 2 دوپپەن ورىندالادى.
زونالىق قورعانىس
3: 3 تاسىلمەن زونالىق قورعانىس
قورىتىندى ءبولىم.
ءبىر قاتارعا تۇرۋ. دەنەنىڭ ب. ق. كەلۋىنە ارنالعان جاتتىعۋلار. ساباقتىڭ قورىتىندىسىن شىعارۋ. ۇيگە تاپسىرما بەرۋ. ءبىر ورىندا سەكىرۋ، ەكپەتىنەن جاتىپ، شىنتاقتى بۇگىپ تۇزەۋ.
You Might Also Like
-
اعىلشىن ءتىلى ساباعىندا وقۋشىلاردىڭ سوزدىك قورىن قالىپتاستىرۋ
