InfoHub Logo

Novoe ıssledovanıe Evropeıskoı assosıasıı po ızýchenıý ojırenıa prolıvaet svet na to, skolko shagov na samom dele nýjno delat ejednevno dlá effektıvnogo snıjenıa vesa. Voprekı rasprostranennomý mnenıý o 10 tysáchah shagov, spesıalısty ýtverjdaıýt, chto dlá dostıjenıa ýstoıchıvyh rezýltatov dostatochno okolo 8500 shagov v den.

Sel ıssledovanıa: naıtı effektıvnye metody

Po slovam Marvana El Goha, avtora ıssledovanıa ız Ýnıversıteta Modeny ı Redjo-Emılıı (Italıa), okolo 80% lúdeı s ızbytochnym vesom stalkıvaıýtsá s problemoı ego vozvrashenıa posle pervonachalnogo pohýdenıa. Eto podcherkıvaet ostrýıý neobhodımostv razrabotke deıstvennyh strategıı dlá podderjanıa dostıgnýtogo vesa.

Hotá ývelıchenıe ejednevnoı hodby chasto rekomendýetsá v programmah po snıjenıý vesa, tochnoe kolıchestvo shagov, vremá ı sel takıh progýlok ostavalıs predmetom dıskýssıı.

Rezýltaty ıssledovanıa: 8500 shagov dlá ýspeha

Issledovatelı proanalızırovalı dannye okolo 4000 pasıentov, ýchastvovavshıh v klınıcheskıh ıspytanıah. Iz nıh 1987 chelovek sledovalı programmam ızmenenıa obraza jıznı s rekomendasıamı po hodbe, a 1771 chelovek lıbo prıderjıvalıs tolko dıety, lıbo ne polýchalı nıkakogo lechenıa.

Rezýltaty pokazalı, chto ýchastnıkı, ızmenıvshıe obraz jıznı, v srednem prohodılı 8454 shaga v den. Eto pomoglo ım poterát v srednem 4,39% ot massy tela, chto sostavláet okolo 4 kılogrammov.

«Lúdeı sledýet motıvırovat k ejednevnoı hodbe do 8500 shagov v perıod snıjenıa vesa, ı etý aktıvnostneobhodımo prodoljat na etape podderjanıa vesa. Eto pomojet ım ızbejat povtornogo nabora kılogrammov», — otmetıl El Goh.

Globalnaıa problema ojırenıa

Soglasno dannym Vsemırnogo atlasa ojırenıa, k 2035 godý ojırenıem mojet stradat do 30% naselenıa planety. Eta tendensıa vyzyvaet sereznýıý obespokoennost poskolký ızbytochnyı ves ı ojırenıe ıavláútsá faktoramı rıska dlá mnojestva zabolevanıı, sozdaıýt znachıtelnýıý fınansovýıý nagrýzký na sıstemy zdravoohranenıa ı vlekýt za soboı sosıalnye posledstvıa.

Poslednıe ıssledovanıa takje pokazalı, chto ý lúdeı s ojırenıem rısk tájelogo techenıa ınfeksıonnyh zabolevanıı povyshaetsá na 70%, a kajdaıa desátaıa smert ot ınfeksıı v mıre mojet byt svázana s ojırenıem.