العا دومالاۋدى ۇيرەتۋ. نىسانانى دالدەۋدى ۇيرەتۋ
تاقىرىبى: العا دومالاۋدى ۇيرەتۋ. نىسانانى دالدەۋدى ۇيرەتۋ
ماقساتى:
بىلىمدىلىگى: سالاۋاتتى ءومىر سالتىن قالىپتاستىرۋ جانە بالالاردىڭ دەنساۋلىعىن نىعايتۋ. بالالاردىڭ دەنساۋلىعىن نىعايتۋعا ارنالعان حاتكا - يوگا ەلەمەنتتەرىن قولدانۋ ارقىلى بالالاردىڭ بويىن تۇزەپ ءجۇرۋىن، يكەمدىلىگىن، وي - ءورىسىن دامىتۋ. العا دومالاۋدى ۇيرەتۋ. نىسانانى دالدىككە كوزدەۋدى ۇيرەتۋ. دامىتۋشىلىعى: بالالاردى شاپشاڭدىققا، ەپتىلىككە، ۇيىمشىلدىققا، بەرىلگەن جاتتىعۋلاردى ناقتى ورىنداۋعا داعدىلاندىرۋ. قيمىل - قوزعالىس تاجىريبەسىن دامىتۋ. ومىرلىك ماڭىزى بار ءجۇرۋ داعدىلارى مەن بىلىكتەرىن دامىتۋ.
تاربيەلىلىگى: سپورتتىڭ ادام ومىرىنە ماڭىزدى ەكەندىگىن، دوستىققا تاربيەلەۋ.
ءادىس - تاسىلدەرى: ءتۇسىندىرۋ، كورسەتۋ، ويىن. قولدانىلاتىن قۇرال - جابدىقتار: اكت، كىلەمشەلەر بالا سانىنا قاراي، ماتراس، «بوۋلينگ» قۇرالدارى، ويىن اتريبۋتتارى.
موتيۆاسيالىق قوزعاۋشىلىق
نۇسقاۋشىنىڭ ءىس - ارەكەتى
جاتتىعۋ ءۇشىن، ءىس - ارەكەت ءۇشىن سپورت زالىنا بارۋدى ۇسىنادى (ماقسات قويۋ).
ءبىر - بىردەن ساپقا تۇرىپ، ءجۇرۋ.
سالەمەتسىزدەر مە، بالالار؟!
نۇسقاۋشىنىڭ بەلگى بەرۋىنە قاراي جاتتىعۋلاردى ورىنداي وتىرىپ، ءار ءتۇرلى ءجۇرىس تۇرلەرىن ورىندايدى.
بالالاردىڭ ءىس - ارەكەتى
سپورتتىق كيىمگە، تاپسىرمالار مەن ويىندارعا قىزىعۋشىلىق تانىتادى.
بالالار سپورتشا امانداسادى.
«فيزكۋلت - سالەم».
ساپقا تۇرىپ، ءبىر ورىندا تۇرىپ مارشپەن جۇرەدى.
ىزدەنۋشى - ۇيىمداستىرۋشىلىق
عاجايىپ ءسات. بالالار، مەن بالاباقشاعا كەلە جاتىرعاندا ادەمى قوراپشا تاۋىپ الدىم. ول قوراپشانىڭ ىشىندە مىناداي سۋرەتتەر بار ەكەن. قانە، ەكرانعا قارايىقشى.
نۇسقاۋشى: بالالار بۇلار كىمدەر؟
بالالار: بۇلار كىشكەنتاي بالالار.
نۇسقاۋشى: بالالار سۋرەتتە نە ىستەپ جاتىر؟
بالالار: بالالار سۋرەتتە جاتتىعۋ جاساپ جاتىر.
نۇسقاۋشى: دۇرىس ايتاسىڭدار. ولاي بولسا بىزدەر دە وسى جاتتىعۋلاردى ورىندايىق.
ءبىز بۇگىن جاڭا جاتتىعۋ تۇرىمەن تانىسامىز.
1. جدج (حاتكا - يوگا جاتتىعۋلارى):
«اسانا» جاتتىعۋلار جيىنتىعى.
I. 1. وڭ اياقتى ارتقا جامباس اينالاسىمەن بۇگىپ، تاباندى بوكسە بويىمەن قايىرامىز. سول اياقتى دەنەنىڭ الدىنا بۇگىپ قويامىز. قولدى تىزەگە قويامىز، باس بارماق پەن سۇق ساۋساقتى تۇيىستىرەمىز. ومىرتقا مەن باستى تىك ۇستايمىز.
2. دەنەنى 1 اساناداعىداي قالىپتا ۇستايمىز، وڭ جانە سول اياق قالپىن اۋىستىرامىز.
3. وڭ اياقتى شاپقا قاراي بۇگەمىز، سونان سوڭ سول اياقتى قاسىنا قويامىز. ەكى اياقتى دا دەمالىس كۇيىندە ۇستاۋعا تىرىسامىز.
II. 1. الدىڭعى دەنە قالپىنان باستاپ، سول اياقتى العا قاراي سوزامىز. سول اياق تابانىن باس بارماق پەن سۇق ساۋساقپەن ۇستاپ، باسىمىزدى تىزەگە تيگىزىپ، دەنەنى بوساتامىز.
2. الدىڭعى دەنە قالپىن سول جانە وڭدى اۋىستىرىپ جاسايمىز. دەنەمىزدى بوس ۇستاپ، دەنەمىزدى قاداعالايمىز.
3. ەكى اياقتى العا قاراي سوزامىز، باقايلارىمىزدى باس بارماق جانە سۇق ساۋساقپەن ۇستايمىز، باسىمىزدى تىزەگە تيگىزەمىز، تىزەنى ءتۇزۋ ۇستايمىز.
III. 1. اياعىمىزدى ءتۇسىرىپ، ەتپەتىمىزبەن جاتامىز. قولىمىزدى ەكى جاققا الاقانىمىزدى ەدەنگە تيگىزىپ قويامىز. ءار بۇلشىقەتىمىزدى بوساتىپ، تەڭىزدە ءجۇزىپ كەلە جاتقانداي ەلەستەتەمىز.
2. ەتپەتىمىزبەن جاتامىز. كەۋدەمىز بەن اياعىمىزدى جوعارى كوتەرەمىز.
3. ءبىر تىزەگە تۇرىپ، كەۋدە مەن ءبىر اياقتى جوعارى كوتەرۋ.
IV. جارتىلاي بۇگىلىپ، باستى تىزەگە تيگىزىپ تۇرۋ.
2. تىزەگە تۇرەگەلىپ وتىرىپ ماڭدايدى ەدەنگە تيگىزىپ تۇرۋ.
3. تىزەرلەپ وتىرىپ ماڭدايدى ەدەنگە تيگىزۋ. قولدى ەكى جانىنا ماڭدايدىڭ تۇسىنا قويامىز.
V. 1 اساناداعىداي وتىرىپ العا ەڭكەيىپ باستى الاقانىمىزعا تيگىزەمىز.
2. سول جامباسقا وتىرىپ، وڭ اياقتى سول جاق اياقتىڭ تىزەسىنە قويامىز. سول قولىمىزدى بۇگىلگەن وڭ اياقتىڭ تىزەسىنىڭ استىنا وتكىزەمىز، وڭ قولدى ارتقا قاراي جىبەرىپ ەكى قولدى قوسامىز. ومىرتقانى شاما كەلگەنشە ءتۇزۋ ۇستايمىز.
3. الدىڭعى قالىپتان تابانىمىزدى ءبىر - بىرىنە تيگىزىپ قولىمىزبەن ۇستايمىز. تىزەنى ەدەنگە قاراي تۇسىرەمىز.
VI. 1اساناداعىداي وتىرىپ، قاراقۇسىمىزدان ەكى قولمەن ءۇشبۇرىش جاسايمىز. «لوتوس» جاتتىعۋىن ورىنداپ، وڭ جاقتان تىنىس الىپ، سول جاعىمىزبەن دەمىمىزدى شىعارامىز.
بالالار جاتتىعۋدى نۇسقاۋشىنىڭ كورسەتۋىمەن ورىندايدى.
نەگىزگى قيمىل - قوزعالىس:
1. العا دومالاۋدى بەكىتۋ.
2. نىساناعا دالدەۋگە ۇيرەتۋ.
«بوۋلينگ» ويىنىن ويناتادى.
بالالار تاپسىرمانى نۇسقاۋشىنىڭ كورسەتۋىمەن ورىندايدى.
قيمىلدىق ويىن: «شورتاندار مەن تاباندار».
شارتى: قاتتى اعىس كەلگەندە شورتاندار كەلەدى. سول ۋاقىتتا تاباندار تاستىڭ ارتىنا تىعىلىپ قالۋ كەرەك. بالالاردى شاپشاڭدىققا باۋلۋ.
رەفلەكسيالىق - تۇزەتۋشىلىك
«دەنساۋلىق» تەحنولوگياسى.
رەلاكساسيا.
قانە اۋە شارى بولايىق. شار ول سەندەردىڭ ىشتەرىڭ بولادى. قولدارىڭدى ىشتەرىڭە قويىڭدار، سەندەردىڭ شارلارىڭ دۇرىس ۇرلەنىپ جاتقانىن ءبىلۋ، دەمدى ىشكە تارتىپ شار ۇرلەيمىز، دەمدى شىعارامىز، جەلىن شىعارامىز. مىنە سەندەر بيىكتەسىڭدەر، كوزدەرىڭدى جۇمىڭدار، جۇلدىزداردى ەلەستەتىڭدەر. قاراڭعى تۇنگى اسپان، جارىق اي، كوپ - كوپ جۇلدىزدار. ولار جانادى، جارقىرايدى، قۇلايدى دا، عايىپ بولادى. قانداي تاماشا! ادەمى! قۇستاردا ءان سالىپ تۇرعانداي، كۇن شىقتى، تاڭ اتتى. سەندەر دە وياندىڭدار، تۇرىڭدار.
مىنە بالالار، قاراڭدارشى سەندەرگە اسپان اتا دا جارقىراعان جۇلدىز بەرگەن. بۇل جۇلدىز جاي جۇلدىز ەمەس. ءقازىر مەن سەندەرگە مۇنىڭ سىرىن ايتامىن.
قورىتىندى. بالالاردىڭ بارلىق جاساعان ءىس - ارەكەتتەرىن، كوڭىل - كۇيلەرىن كوتەرىپ ماقتايدى. بالالارعا نە قاتتى ۇناعانىن سۇرايدى.
بالالارعا جۇلدىز بەرەدى.
ساۋ بولىڭدار، بالالار!
«فيزكۋلت - ساۋ بول!»
كۇتىلەتىن ناتيجە:
بىلەدى: ساپقا تۇرۋدى، ءار ءتۇرلى ءجۇرىس تۇرلەرىن، باياۋ قارقىنمەن ءجۇرۋدى جۇگىرۋمەن الماستىرۋدى؛
مەڭگەرەدى: العا قاراي باسپەن دومالاۋدا تەپە - تەڭدىكتى ساقتاۋدى؛ نىساناعا دالدىكتى؛ حاتكا - يوگا ەلەمەنتتەرىن؛
جاساي الادى: ساپقا تۇرۋدى، ويىننىڭ شارتتارىن.
كوممۋنالدىق مەملەكەتتىك قازىنالىق كاسىپورىن
№33 «كوركەماي» بالاباقشاسى
دەنە تاربيەسىنىڭ نۇسقاۋشىسى
تلەگەنوۆا داناگۋل شامشيدەنوۆنا
ماقساتى:
بىلىمدىلىگى: سالاۋاتتى ءومىر سالتىن قالىپتاستىرۋ جانە بالالاردىڭ دەنساۋلىعىن نىعايتۋ. بالالاردىڭ دەنساۋلىعىن نىعايتۋعا ارنالعان حاتكا - يوگا ەلەمەنتتەرىن قولدانۋ ارقىلى بالالاردىڭ بويىن تۇزەپ ءجۇرۋىن، يكەمدىلىگىن، وي - ءورىسىن دامىتۋ. العا دومالاۋدى ۇيرەتۋ. نىسانانى دالدىككە كوزدەۋدى ۇيرەتۋ. دامىتۋشىلىعى: بالالاردى شاپشاڭدىققا، ەپتىلىككە، ۇيىمشىلدىققا، بەرىلگەن جاتتىعۋلاردى ناقتى ورىنداۋعا داعدىلاندىرۋ. قيمىل - قوزعالىس تاجىريبەسىن دامىتۋ. ومىرلىك ماڭىزى بار ءجۇرۋ داعدىلارى مەن بىلىكتەرىن دامىتۋ.
تاربيەلىلىگى: سپورتتىڭ ادام ومىرىنە ماڭىزدى ەكەندىگىن، دوستىققا تاربيەلەۋ.
ءادىس - تاسىلدەرى: ءتۇسىندىرۋ، كورسەتۋ، ويىن. قولدانىلاتىن قۇرال - جابدىقتار: اكت، كىلەمشەلەر بالا سانىنا قاراي، ماتراس، «بوۋلينگ» قۇرالدارى، ويىن اتريبۋتتارى.
موتيۆاسيالىق قوزعاۋشىلىق
نۇسقاۋشىنىڭ ءىس - ارەكەتى
جاتتىعۋ ءۇشىن، ءىس - ارەكەت ءۇشىن سپورت زالىنا بارۋدى ۇسىنادى (ماقسات قويۋ).
ءبىر - بىردەن ساپقا تۇرىپ، ءجۇرۋ.
سالەمەتسىزدەر مە، بالالار؟!
نۇسقاۋشىنىڭ بەلگى بەرۋىنە قاراي جاتتىعۋلاردى ورىنداي وتىرىپ، ءار ءتۇرلى ءجۇرىس تۇرلەرىن ورىندايدى.
بالالاردىڭ ءىس - ارەكەتى
سپورتتىق كيىمگە، تاپسىرمالار مەن ويىندارعا قىزىعۋشىلىق تانىتادى.
بالالار سپورتشا امانداسادى.
«فيزكۋلت - سالەم».
ساپقا تۇرىپ، ءبىر ورىندا تۇرىپ مارشپەن جۇرەدى.
ىزدەنۋشى - ۇيىمداستىرۋشىلىق
عاجايىپ ءسات. بالالار، مەن بالاباقشاعا كەلە جاتىرعاندا ادەمى قوراپشا تاۋىپ الدىم. ول قوراپشانىڭ ىشىندە مىناداي سۋرەتتەر بار ەكەن. قانە، ەكرانعا قارايىقشى.
نۇسقاۋشى: بالالار بۇلار كىمدەر؟
بالالار: بۇلار كىشكەنتاي بالالار.
نۇسقاۋشى: بالالار سۋرەتتە نە ىستەپ جاتىر؟
بالالار: بالالار سۋرەتتە جاتتىعۋ جاساپ جاتىر.
نۇسقاۋشى: دۇرىس ايتاسىڭدار. ولاي بولسا بىزدەر دە وسى جاتتىعۋلاردى ورىندايىق.
ءبىز بۇگىن جاڭا جاتتىعۋ تۇرىمەن تانىسامىز.
1. جدج (حاتكا - يوگا جاتتىعۋلارى):
«اسانا» جاتتىعۋلار جيىنتىعى.
I. 1. وڭ اياقتى ارتقا جامباس اينالاسىمەن بۇگىپ، تاباندى بوكسە بويىمەن قايىرامىز. سول اياقتى دەنەنىڭ الدىنا بۇگىپ قويامىز. قولدى تىزەگە قويامىز، باس بارماق پەن سۇق ساۋساقتى تۇيىستىرەمىز. ومىرتقا مەن باستى تىك ۇستايمىز.
2. دەنەنى 1 اساناداعىداي قالىپتا ۇستايمىز، وڭ جانە سول اياق قالپىن اۋىستىرامىز.
3. وڭ اياقتى شاپقا قاراي بۇگەمىز، سونان سوڭ سول اياقتى قاسىنا قويامىز. ەكى اياقتى دا دەمالىس كۇيىندە ۇستاۋعا تىرىسامىز.
II. 1. الدىڭعى دەنە قالپىنان باستاپ، سول اياقتى العا قاراي سوزامىز. سول اياق تابانىن باس بارماق پەن سۇق ساۋساقپەن ۇستاپ، باسىمىزدى تىزەگە تيگىزىپ، دەنەنى بوساتامىز.
2. الدىڭعى دەنە قالپىن سول جانە وڭدى اۋىستىرىپ جاسايمىز. دەنەمىزدى بوس ۇستاپ، دەنەمىزدى قاداعالايمىز.
3. ەكى اياقتى العا قاراي سوزامىز، باقايلارىمىزدى باس بارماق جانە سۇق ساۋساقپەن ۇستايمىز، باسىمىزدى تىزەگە تيگىزەمىز، تىزەنى ءتۇزۋ ۇستايمىز.
III. 1. اياعىمىزدى ءتۇسىرىپ، ەتپەتىمىزبەن جاتامىز. قولىمىزدى ەكى جاققا الاقانىمىزدى ەدەنگە تيگىزىپ قويامىز. ءار بۇلشىقەتىمىزدى بوساتىپ، تەڭىزدە ءجۇزىپ كەلە جاتقانداي ەلەستەتەمىز.
2. ەتپەتىمىزبەن جاتامىز. كەۋدەمىز بەن اياعىمىزدى جوعارى كوتەرەمىز.
3. ءبىر تىزەگە تۇرىپ، كەۋدە مەن ءبىر اياقتى جوعارى كوتەرۋ.
IV. جارتىلاي بۇگىلىپ، باستى تىزەگە تيگىزىپ تۇرۋ.
2. تىزەگە تۇرەگەلىپ وتىرىپ ماڭدايدى ەدەنگە تيگىزىپ تۇرۋ.
3. تىزەرلەپ وتىرىپ ماڭدايدى ەدەنگە تيگىزۋ. قولدى ەكى جانىنا ماڭدايدىڭ تۇسىنا قويامىز.
V. 1 اساناداعىداي وتىرىپ العا ەڭكەيىپ باستى الاقانىمىزعا تيگىزەمىز.
2. سول جامباسقا وتىرىپ، وڭ اياقتى سول جاق اياقتىڭ تىزەسىنە قويامىز. سول قولىمىزدى بۇگىلگەن وڭ اياقتىڭ تىزەسىنىڭ استىنا وتكىزەمىز، وڭ قولدى ارتقا قاراي جىبەرىپ ەكى قولدى قوسامىز. ومىرتقانى شاما كەلگەنشە ءتۇزۋ ۇستايمىز.
3. الدىڭعى قالىپتان تابانىمىزدى ءبىر - بىرىنە تيگىزىپ قولىمىزبەن ۇستايمىز. تىزەنى ەدەنگە قاراي تۇسىرەمىز.
VI. 1اساناداعىداي وتىرىپ، قاراقۇسىمىزدان ەكى قولمەن ءۇشبۇرىش جاسايمىز. «لوتوس» جاتتىعۋىن ورىنداپ، وڭ جاقتان تىنىس الىپ، سول جاعىمىزبەن دەمىمىزدى شىعارامىز.
بالالار جاتتىعۋدى نۇسقاۋشىنىڭ كورسەتۋىمەن ورىندايدى.
نەگىزگى قيمىل - قوزعالىس:
1. العا دومالاۋدى بەكىتۋ.
2. نىساناعا دالدەۋگە ۇيرەتۋ.
«بوۋلينگ» ويىنىن ويناتادى.
بالالار تاپسىرمانى نۇسقاۋشىنىڭ كورسەتۋىمەن ورىندايدى.
قيمىلدىق ويىن: «شورتاندار مەن تاباندار».
شارتى: قاتتى اعىس كەلگەندە شورتاندار كەلەدى. سول ۋاقىتتا تاباندار تاستىڭ ارتىنا تىعىلىپ قالۋ كەرەك. بالالاردى شاپشاڭدىققا باۋلۋ.
رەفلەكسيالىق - تۇزەتۋشىلىك
«دەنساۋلىق» تەحنولوگياسى.
رەلاكساسيا.
قانە اۋە شارى بولايىق. شار ول سەندەردىڭ ىشتەرىڭ بولادى. قولدارىڭدى ىشتەرىڭە قويىڭدار، سەندەردىڭ شارلارىڭ دۇرىس ۇرلەنىپ جاتقانىن ءبىلۋ، دەمدى ىشكە تارتىپ شار ۇرلەيمىز، دەمدى شىعارامىز، جەلىن شىعارامىز. مىنە سەندەر بيىكتەسىڭدەر، كوزدەرىڭدى جۇمىڭدار، جۇلدىزداردى ەلەستەتىڭدەر. قاراڭعى تۇنگى اسپان، جارىق اي، كوپ - كوپ جۇلدىزدار. ولار جانادى، جارقىرايدى، قۇلايدى دا، عايىپ بولادى. قانداي تاماشا! ادەمى! قۇستاردا ءان سالىپ تۇرعانداي، كۇن شىقتى، تاڭ اتتى. سەندەر دە وياندىڭدار، تۇرىڭدار.
مىنە بالالار، قاراڭدارشى سەندەرگە اسپان اتا دا جارقىراعان جۇلدىز بەرگەن. بۇل جۇلدىز جاي جۇلدىز ەمەس. ءقازىر مەن سەندەرگە مۇنىڭ سىرىن ايتامىن.
قورىتىندى. بالالاردىڭ بارلىق جاساعان ءىس - ارەكەتتەرىن، كوڭىل - كۇيلەرىن كوتەرىپ ماقتايدى. بالالارعا نە قاتتى ۇناعانىن سۇرايدى.
بالالارعا جۇلدىز بەرەدى.
ساۋ بولىڭدار، بالالار!
«فيزكۋلت - ساۋ بول!»
كۇتىلەتىن ناتيجە:
بىلەدى: ساپقا تۇرۋدى، ءار ءتۇرلى ءجۇرىس تۇرلەرىن، باياۋ قارقىنمەن ءجۇرۋدى جۇگىرۋمەن الماستىرۋدى؛
مەڭگەرەدى: العا قاراي باسپەن دومالاۋدا تەپە - تەڭدىكتى ساقتاۋدى؛ نىساناعا دالدىكتى؛ حاتكا - يوگا ەلەمەنتتەرىن؛
جاساي الادى: ساپقا تۇرۋدى، ويىننىڭ شارتتارىن.
كوممۋنالدىق مەملەكەتتىك قازىنالىق كاسىپورىن
№33 «كوركەماي» بالاباقشاسى
دەنە تاربيەسىنىڭ نۇسقاۋشىسى
تلەگەنوۆا داناگۋل شامشيدەنوۆنا
You Might Also Like
