InfoHub Logo

1. تومەنگى سورەدەن 60 مەتر قاشىقتىققا جۇگىرۋ (5 سىنىپ)
2. گيمناستيكالىق قابىرعادا جاتتىعۋلار جاساۋ (7 سىنىپ)
3. اكروباتيكالىق جاتتىعۋلار (6 سىنىپ)

دەنە شىنىقتىرۋ 5 سىنىپ
ساباقتىڭ تاقىرىبى: تومەنگى سورەدەن 60 مەتر قاشىقتىققا جۇگىرۋ.
ساباقتىڭ ماقساتى:
1. بىلىمدىلىك: قىسقا قاشىقتىققا جۇگىرۋ تەحنيكاسى.
2. دەنساۋلىق ساقتاۋ: جۇگىرۋ ارقىلى شاپشاڭدىقتى ارتتىرۋ.
3. تاربيەلەۋ: ساباقتاعى جۇكتەمەنى دۇرىس ورىنداۋ.
قولداناتىن سپورت قۇرالدارى: ىسقىرعىش سەكۋند ساناعىش.
ساباقتىڭ مازمۇنى
ۇيىمداستىرۋ ءبولىمى
ساپقا تۇرۋ. سالەمدەسۋ. راپورت قابىلداۋ.
دەنساۋلىقتارىن ءبىلۋ.
ساباقتىڭ ماقساتىن ءتۇسىندىرۋ.

دايىندىق ءبولىمى
ساپتاعى جاتتىعۋلار «وڭ - عا!»، «سول - عا!»، «اينال!»،
«العا!»، «العا باس!». قولدارىن جوعارى كوتەرىپ اياقتىڭ ۇشىمەن، وكشەمەن ءجۇرۋ.
سپورتتىق ءجۇرىس، جەڭىل جۇگىرۋ، جۇگىرىپ كەلە جاتىپ ءار ءتۇرلى دەنە قىزدىرۋ جاتتىعۋلارىن ورىنداۋ،
ءبىر ورىندا تۇرىپ جانە قوزعالا ءجۇرىپ جالپى دامىتۋ جاتتىعۋلارىن ورىنداۋ.

نەگىزگى ءبولىم
60م قاشىقتىققا جۇگىرۋ. بۇل جاتتىعۋ دەنە مۇشەلەرىنىڭ جىلدامدىق قابىلەتىن جەتىلدىرۋگە ارنالعان. جۇگىرۋ تومەنگى سورەدەن باستالادى.
جۇگىرۋ تەحنيكاسىن ۇيرەتۋدە وقۋشىلارعا كورسەتىپ جانە ورىندارىندا تۇرىپ باياۋ، تىرەلە جۇگىرىس جاتتىعۋلارىن جاساتىپ، سودان كەيىن عانا قوزعالىس جىلدامدىعىن ۇدەتە 60م بولىككە جۇگىرۋگە بولادى.
اراقاشىقتىققا جۇگىرۋ كەزىندە مىنانى ەسكەرۋ كەرەك:
- جۇگىرگەن كەزدە اياق تابانىن ءبىر سىزىقتا ۇستاۋ كەرەك.
- كەڭ ادىمدى جانە جىلدام جۇگىرىستەردى ورىنداۋ. ول ءۇشىن جامباستى جوعارى كوتەرە اياقپەن ادىمداۋ جانە كۇش سالا يتەرىلۋ. 15 - 20 مين
جۇگىرۋ بارىسىندا جاتتىعۋدىڭ دۇرىس ورىندالۋىن تالاپ ەتۋ، جاقسى ورىندايتىن وقۋشىنى ۇلگى ەتىپ شىعارۋعا بولادى.
قاتارلاس جۇگىرىپ كەلە جاتقان سىنىپتاسىنا كەدەرگى جاساماۋ