Photo: Bayar Bayar (https://www.pexels.com/@bayar-bayar-631990811) / Pexels
ديەتولوگ: وكروشكا مايدا قالاي ارىقتاۋعا كومەكتەسەدى؟
جازعى ىستىقتا ءشولدى قاندىرىپ، دەنەنى سەرگىتەتىن وكروشكانى تەك ءدامدى عانا ەمەس، سونىمەن قاتار دەنساۋلىققا پايدالى ءارى سالماق تاستاۋعا كومەكتەسەتىندەي ەتىپ دايىنداۋعا بولادى. ديەتولوگ يننا پيچۋگينا وسى تاعامنىڭ فيگۋراعا اسەرى تۋرالى ايتىپ بەردى.
بۇل تۋرالى Infohub.kz اقپارات اگەنتتىگى حابارلايدى.
وكروشكانىڭ پايداسى
وكروشكا – جازعى مەزگىلدە ءجيى دايىندالاتىن تاعام. ول تەك سۋ بالانسىن قالپىنا كەلتىرىپ قانا قويماي، سونىمەن قاتار اعزاعا قاجەتتى دارۋمەندەر مەن مينەرالدارعا باي. اسىرەسە، قۇرامىنداعى تالشىقتار اس قورىتۋ جۇيەسىنە وڭ اسەر ەتەدى.
ارىقتاۋعا ارنالعان وكروشكا رەسەپتى
ديەتولوگ پيچۋگينانىڭ ايتۋىنشا، سالماق تاستاۋعا نيەتتى جاندارعا وكروشكانى مايى از ايرانعا نەمەسە مينەرالدى سۋعا دايىنداۋعا كەڭەس بەرەدى. ەكەۋىن ارالاستىرىپ تا قولدانۋعا بولادى.
ەڭ باستىسى – قۇرامىنداعى ونىمدەردىڭ مولشەرىن باقىلاۋ. مامان سالماق تاستاۋعا ارنالعان وكروشكانىڭ مىناداي رەسەپتىن ۇسىنادى:
مۇنداي پورسيا (300-400 گرامم) شامامەن 380-420 كيلوكالوريانى قۇرايدى.
كىمدەرگە وكروشكا ۇسىنىلمايدى؟
اسقازان-ىشەك جولدارى اۋرۋلارى، ءوت قابىندا تاس اۋرۋى نەمەسە جاراسى بار ادامدارعا وكروشكانى شەكتەۋ نەمەسە مۇلدەم باس تارتۋ ۇسىنىلادى. ال قانت ديابەتىمەن اۋىراتىندارعا ءتاتتى كۆاسقا دايىندالعان وكروشكانى جەۋگە بولمايدى.
-
نە حۆاتاەت دەنەگ، نەسموتريا نا حوروشيي دوحود؟ ۆوزموجنو، دەلو ۆ ۆاشيح پوۆسەدنيەۆنىح پريۆىچكاح. ۋزنايتە، وت كاكيح پياتي مودەلەي پوۆەدەنيا ستويت وتكازاتسيا.
-
Discover how to prepare okroshka، a popular summer soup، to be both delicious and beneficial for weight loss، according to a dietitian's expert advice.
