InfoHub Logo

ادامنىڭ كۇنى بويى ەڭ ناتيجەلى جۇمىس ىستەيتىن ۋاقىتى بار ەكەنى بەلگىلى بولدى. بۇل تۋرالى عالىمدار زەرتتەۋ جۇرگىزىپ، قىزىقتى مالىمەتتەردى جاريالادى. ەگەر ءسىز جۇمىسىڭىزدان جوعارى ناتيجە العىڭىز كەلسە، بۇل ۋاقىتتى ءبىلىپ جۇرگەنىڭىز ابزال.

بۇل تۋرالى Infohub.kz اقپارات اگەنتتىگى حابارلايدى.

پسيحيكالىق دەنساۋلىق پەن ومىرگە قاناعاتتانۋ

بىرنەشە جىل بۇرىن لوندون ۋنيۆەرسيتەتتىك كوللەدجى اۋقىمدى زەرتتەۋ جۇرگىزگەن. ونىڭ ناتيجەلەرى British Medical Journal Mental Health جۋرنالىندا جاريالانعان. زەرتتەۋشىلەر ەرتە وياناتىن ادامداردىڭ ومىرگە دەگەن قاناعاتتانۋشىلىعى مەن پسيحيكالىق دەنساۋلىعىنىڭ جوعارى ەكەنىن انىقتادى. ال كەشكە قاراي كوپشىلىگىنىڭ كوڭىل-كۇيى تومەندەپ، كۇيزەلىسكە ۇشىرايتىنى بايقالعان.

زەرتتەۋدىڭ جەتەكشى اۆتورى دوكتور فەيفەي بۋ: «بۇل ادامداردىڭ پسيحيكالىق دەنساۋلىعى مەن ءال-اۋقاتىنىڭ تاۋلىك ۋاقىتىنا بايلانىستى وزگەرەتىنىن كورسەتەدى. ورتا ەسەپپەن، ءبىز تاڭەرتەڭ جاقسى سەزىنەمىز، ال كەشكە قاراي جاعدايىمىز ناشارلايدى»، - دەيدى.

ەڭ جوعارى ونىمدىلىك قاي ۋاقىتتا؟

لوندونداعى زەرتتەۋشىلەر جۇمىس مىندەتتەرىن ورىنداۋدىڭ ەڭ وڭتايلى ۋاقىتىن انىقتاۋعا تىرىسقان. ولاردىڭ دەرەكتەرى بويىنشا، ەڭ جوعارى ونىمدىلىك شامامەن تاڭعى ساعات 10:30-دا بايقالادى. مۇنىڭ سەبەبى قاراپايىم: ادام ويانىپ، سەرگىپ ۇلگەرگەن، ءبىراق ءالى شارشاماعان. بۇل كەزدە ادامنىڭ كوڭىل-كۇيى ەڭ تۇراقتى بولادى، ال بۇل تابىستى جۇمىس ىستەۋدىڭ كەپىلى.

تۇسكى اس ىشكەننەن كەيىن جۇمىس ىستەۋگە دەگەن ىنتا ازايادى. اس قورىتۋ كەزىندە زەيىن شوعىرلانۋى تومەندەيدى. ورتا ەسەپپەن، جۇمىس قابىلەتىنىڭ تومەندەۋى شامامەن 14:55-تە تىركەلەدى.

دەگەنمەن، كۇننىڭ ەكىنشى جارتىسىن جۇمىس ىستەۋگە جارامسىز دەپ ساناماۋ كەرەك. زەرتتەۋشىلەر موتيۆاسيا مەن شوعىرلانۋدىڭ تاعى ءبىر كۇتپەگەن سەرپىنى بولاتىنىن اتاپ وتەدى. ول شامامەن 16:16-دا بولادى.

ينديۆيدۋالدى ەرەكشەلىكتەر مەن ءتيىمدى جۇمىس

«ارينە، ءار ادامنىڭ وزىندىك ءحرونوتيپى بار. كەيبىرەۋلەر تاڭەرتەڭ ەرتە، باسقالارى كەشكە قاراي بارىنشا ءتيىمدى جۇمىس ىستەيدى. دەگەنمەن، ورتا ەسەپپەن، «ەرتە تۇراتىندار» ماقساتتارىنا ءجيى جەتەدى – بۇل كوبىنەسە تۇراقتى كوڭىل-كۇي مەن جوعارى ءومىر ءسۇرۋ دەڭگەيىنىڭ ارقاسىندا بولادى»، - دەيدى ساراپشىلار.

شوعىرلانۋدىڭ كىلتى – ءتيىمدى ۇيىمداستىرىلعان ۇزىلىستەر. كۇنى بويى 5 مينۋتتىق قىسقا ۇزىلىستەر ميدى قالپىنا كەلتىرۋگە كومەكتەسەدى. بۇل سۋ ىشۋگە شىعۋ، كوفە ءىشۋ نەمەسە كەڭسەدە شاعىن جاتتىعۋ جاساۋ بولۋى مۇمكىن – باستىسى، نەگىزگى مىندەتتەن قىسقا ۋاقىتقا الاڭداۋ. بۇل جەردە «قىسقا ۋاقىت» دەگەن ءسوزدىڭ ماڭىزدى ەكەنىن اتاپ ءوتۋ قاجەت.

كومفورتتى جۇمىس ورتاسىن قۇرۋ جانە باسىمدىقتاردى دۇرىس قويۋ دا ماڭىزدى. كۇندەلىكتى ىستەر ءتىزىمى سياقتى ناقتى ءىس-قيمىل جوسپارى نەگىزگى ىستەرگە نازار اۋدارۋعا جانە ەكىنشى دارەجەلى ىستەرگە شاشىلماۋعا مۇمكىندىك بەرەدى. ال الاڭداتۋشى فاكتورلاردى ازايتۋ – مىسالى، تەلەفون مەن كومپيۋتەردەگى حابارلامالاردى ءوشىرۋ – ىستەرگە شوعىرلانۋعا كومەكتەسەدى.