InfoHub Logo

ۋچەنىە وپرەدەليلي، چتو ۋ كاجدوگو چەلوۆەكا ەست وپرەدەلەننوە ۆرەميا ۆ تەچەنيە دنيا، كوگدا ەگو پرودۋكتيۆنوست دوستيگاەت پيكا. رەزۋلتاتى يسسلەدوۆانيا موگۋت پوموچ وپتيميزيروۆات رابوچيي پروسەسس ي پوۆىسيت ەففەكتيۆنوست.

پسيحيچەسكوە زدوروۆە ي ۋدوۆلەتۆورەننوست جيزنيۋ

نەسكولكو لەت نازاد لوندونسكيي ۋنيۆەرسيتەتسكيي كوللەدج پروۆەل ماسشتابنوە يسسلەدوۆانيە، رەزۋلتاتى كوتوروگو بىلي وپۋبليكوۆانى ۆ جۋرنالە British Medical Journal Mental Health. يسسلەدوۆاتەلي وبنارۋجيلي، چتو ليۋدي، كوتورىە رانو ۆستايۋت، كاك پراۆيلو، يمەيۋت بولەە ۆىسوكيي ۋروۆەن ۋدوۆلەتۆورەننوستي جيزنيۋ ي لۋچشەە پسيحيچەسكوە زدوروۆە. ۆ تو جە ۆرەميا، ك ۆەچەرۋ ۋ بولشينستۆا نابليۋداەتسيا سنيجەنيە ناستروەنيا ي پوۆىشەننايا سكلوننوست ك سترەسسۋ.

«ەتو پوكازىۆاەت، چتو پسيحيچەسكوە زدوروۆە ي ساموچۋۆستۆيە ليۋدەي مەنيايۋتسيا ۆ زاۆيسيموستي وت ۆرەمەني سۋتوك. ۆ سرەدنەم، مى چۋۆستۆۋەم سەبيا لۋچشە ۋتروم، ا ك ۆەچەرۋ ناشە سوستويانيە ۋحۋدشاەتسيا»، — وتمەچاەت دوكتور فەيفەي بۋ، ۆەدۋششيي اۆتور يسسلەدوۆانيا.

ماكسيمالنايا پرودۋكتيۆنوست: كوگدا ەتو پرويسحوديت؟

يسسلەدوۆاتەلي يز لوندونا تاكجە پوپىتاليس وپرەدەليت وپتيمالنوە ۆرەميا دليا ۆىپولنەنيا رابوچيح زاداچ. سوگلاسنو يح داننىم، پيك پرودۋكتيۆنوستي پريحوديتسيا پريمەرنو نا 10:30 ۋترا. پريچينا پروستا: چەلوۆەك ۋجە پروسنۋلسيا ي ۆزبودريلسيا، نو ەششە نە ۋسپەل ۋستات. ۆ ەتو ۆرەميا ناستروەنيە چەلوۆەكا نايبولەە ستابيلنو، چتو ياۆلياەتسيا زالوگوم ۋسپەشنوي رابوتى.

پوسلە وبەدا، پريمەرنو ۆ 14:55، نابليۋداەتسيا سپاد رابوتوسپوسوبنوستي، سۆيازاننىي س پروسەسسوم پيششيەۆارەنيا، كوتورىي سنيجاەت كونسەنتراسيۋ ۆنيمانيا.

ودناكو نە ستويت سچيتات ۆتورۋيۋ پولوۆينۋ دنيا نەپريگودنوي دليا رابوتى. يسسلەدوۆاتەلي وتمەچايۋت ەششە ودين نەوجيداننىي ۆسپلەسك موتيۆاسيي ي كونسەنتراسيي، كوتورىي پرويسحوديت وكولو 16:16.

ينديۆيدۋالنىە وسوبەننوستي ي ەففەكتيۆنايا رابوتا

«كونەچنو، ۋ كاجدوگو چەلوۆەكا سۆوي حرونوتيپ. نەكوتورىە ماكسيمالنو پرودۋكتيۆنى رانو ۋتروم، درۋگيە — پوزدنو ۆەچەروم. تەم نە مەنەە، ۆ سرەدنەم، «جاۆورونكي» چاششە دوستيگايۋت سۆويح سەلەي — ەتو چاستو سۆيازانو سو ستابيلنىم ناستروەنيەم ي بولەە ۆىسوكيم ۋروۆنەم جيزني»، — كوممەنتيرۋيۋت ەكسپەرتى.

كليۋچ ك كونسەنتراسيي — ەتو پراۆيلنو ورگانيزوۆاننىە پەرەرىۆى. كوروتكيە پاۋزى پو 5 مينۋت ۆ تەچەنيە دنيا پوموگايۋت موزگۋ ۆوسستانوۆيتسيا. ەتو موجەت بىت ۆىحود ۆىپيت ۆودى، كوفە يلي سدەلات نەبولشۋيۋ رازمينكۋ ۆ وفيسە — گلاۆنوە، نەنادولگو وتۆلەچسيا وت وسنوۆنوي زاداچي.

ۆاجنو تاكجە سوزدات كومفورتنۋيۋ رابوچۋيۋ سرەدۋ ي پراۆيلنو راسستاۆيت پريوريتەتى. چەتكيي پلان دەيستۆيي، تاكوي كاك سپيسوك ەجەدنيەۆنىح دەل، پوزۆولياەت سوسرەدوتوچيتسيا نا وسنوۆنىح زاداچاح ي نە راسپىلياتسيا نا ۆتوروستەپەننىە. ا مينيميزاسيا وتۆلەكايۋششيح فاكتوروۆ — ناپريمەر، وتكليۋچەنيە ۋۆەدوملەنيي نا تەلەفونە ي كومپيۋتەرە — پوموگاەت لۋچشە كونسەنتريروۆاتسيا نا رابوتە.

يستوچنيك: Infohub.kz