tengrinews.kz
نە سەبە بولعان كوفەدەن كەيىنگى السىزدىك پەن باس اۋرۋىنىڭ سەبەبى انىقتالدى
تاڭەرتەڭ ويانعاننان كەيىن بىردەن ىشىلەتىن كوفە ادامنىڭ جاعدايىن ناشارلاتۋى مۇمكىن. بۇل تۋرالى بريتاندىق فارماسيەۆت رودجينا شامس ناتەري مالىمدەدى. ونىڭ ايتۋىنشا، بۇل ادەت اعزاداعى سۋسىزدانۋدى كۇشەيتىپ، سەرگەك بولۋعا جاۋاپتى گورمونداردىڭ تابيعي جۇمىسىنا كەدەرگى كەلتىرەدى.
بۇل تۋرالى Infohub.kz اقپارات اگەنتتىگى حابارلايدى.
ماماننىڭ ايتۋىنشا، ەگەر ادام ۇيقىدان كەيىن اعزانىڭ سۋسىزدانۋىن قالپىنا كەلتىرمەسە، ياعني ءبىر ستاقان سۋ ىشپەسە، بۇل باس اۋرۋىنا، السىزدىككە جانە شارشاۋ سەزىمىنە اكەلۋى ىقتيمال. سەبەبى، تاڭەرتەڭ اعزادا كورتيزول گورمونىنىڭ دەڭگەيى تابيعي تۇردە ارتادى. بۇل گورمون ادامنىڭ ۇيقىدان ويانۋىنا كومەكتەسەدى. ال وسى ۋاقىتتا ىشىلەتىن كوفەين بۇل مەحانيزمنىڭ جۇمىسىن بۇزۋى مۇمكىن.
كوفە ءىشۋدىڭ دۇرىس ۋاقىتى
سوندىقتان، ەكسپەرت الدىمەن ءبىر ستاقان سۋ ءىشىپ، اعزانىڭ سۋ بالانسىن قالپىنا كەلتىرۋگە كەڭەس بەرەدى. ال كوفە ءىشۋدى تاڭەرتەڭ ويانعاننان كەيىن 60-90 مينۋتتان كەيىن جۇزەگە اسىرۋ ۇسىنىلادى. ماماننىڭ پىكىرىنشە، بۇل ۋاقىت ارالىعىندا گورموندار جۇيەسى تۇراقتانادى جانە كوفەيننىڭ اسەرى جۇمساق ءارى ءتيىمدى بولادى.
تاڭەرتەڭگى باسقا دا ادەتتەر
فارماسيەۆت تاڭەرتەڭگىلىك جاعدايعا اسەر ەتەتىن باسقا دا ادەتتەردى اتاپ ءوتتى. مىسالى، ءتاتتى تاڭعى اس قانداعى قانت دەڭگەيىنىڭ كۇرت وزگەرۋىنە سەبەپ بولىپ، كەيدە اش قارىنعا جاتتىعۋ جاساۋ گليۋكوزا قورىنىڭ ازايۋىنا جانە اعزانىڭ سترەسستىك رەاكسياسىنىڭ كۇشەيۋىنە اكەلۋى مۇمكىن.
سونىمەن قاتار، مامان ويانعاننان كەيىن بىردەن ەلەكتروندى پوشتانى نەمەسە الەۋمەتتىك جەلىلەردى تەكسەرۋگە كەڭەس بەرمەيدى. سەبەبى، بۇل دوفامين گورمونىنىڭ ەرتە بولىنۋىنە اكەلىپ، كۇندىز اقىل-ويدىڭ شامادان تىس شارشاۋ ءقاۋپىن ارتتىرادى. سەرگەك سەزىنۋ ءۇشىن ناتەري تاڭدى اسىقپاي باستاۋعا شاقىرادى.
-
«قايرات» كلۋبىنىڭ ويىنشىسى داستان ساتپايەۆ GOAL باسىلىمىنىڭ NXGN 2026 رەيتينگىسىنە ەنىپ، الەمدىك دەڭگەيدەگى جاس تالانت رەتىندە تانىلدى.
-
A British pharmacist explains why your morning coffee might be making you feel tired and gives tips for a better start to your day.
