InfoHub Logo

ۆ چەم زاكليۋچاەتسيا سەكرەت دولگوي ي زدوروۆوي جيزني؟ ياپونسكيە يسسلەدوۆاتەلي ۆىياۆيلي پروستۋيۋ پريۆىچكۋ، كوتورايا موجەت ستات كليۋچوم ك دولگولەتيۋ – ەتو مەتود پيتانيا پود نازۆانيەم "حارا حاچي بۋ". ەتا پراكتيكا پرەدپولاگاەت پرەكراششەنيە پريەما پيششي، كوگدا ۆى چۋۆستۆۋەتە ناسىششەنيە پريمەرنو نا 80%، ا نە دو پولنوگو ۋدوۆلەتۆورەنيا.

چتو تاكوە "حارا حاچي بۋ"؟

"حارا حاچي بۋ" – ەتو نە پروستو ديەتا، ا سكورەە وسوزناننىي پودحود ك ەدە، كوتورىي ۋچيت پريسلۋشيۆاتسيا ك سيگنالام سوبستۆەننوگو تەلا. يسسلەدوۆانيا پوكازىۆايۋت، چتو ليۋدي، پريدەرجيۆايۋششيەسيا ەتوگو پرينسيپا، پوترەبليايۋت مەنشە كالوريي، يمەيۋت بولەە نيزكيي يندەكس ماسسى تەلا ي رەجە ستالكيۆايۋتسيا س پروبلەموي ليشنەگو ۆەسا. كرومە توگو، تاكوي پودحود سپوسوبستۆۋەت بولەە مەدلەننومۋ ي ۆدۋمچيۆومۋ پريەمۋ پيششي، چتو پوموگاەت يزبەجات پەرەەدانيا ي ۋلۋچشيت كاچەستۆو راسيونا.

ۆاجنوست وسوزناننوگو پيتانيا

سوۆرەمەننىي ريتم جيزني چاستو پريۆوديت ك تومۋ، چتو ليۋدي وتۆلەكايۋتسيا نا گادجەتى ۆو ۆرەميا ەدى. ەتو مەشاەت ورگانيزمۋ سۆويەۆرەمەننو راسپوزنات چۋۆستۆو سىتوستي، چتو ۆەدەت ك پوترەبلەنيۋ يزبىتوچنىح كالوريي. "حارا حاچي بۋ"، ناپروتيۆ، پريزىۆاەت سوسرەدوتوچيتسيا نا پروسەسسە پريەما پيششي، زامەدليتسيا ي ناسلاديتسيا ەدوي.

پروستىە شاگي ك دولگولەتيۋ

دليا توگو چتوبى ناچات پريمەنيات ەتوت پرينسيپ، دوستاتوچنو سلەدوۆات نەسكولكيم پروستىم پراۆيلام: ەست مەدلەننو، وبراششات ۆنيمانيە نا سيگنالى گولودا ي سىتوستي، ي وستاناۆليۆاتسيا، كوگدا چۋۆستۆۋەتە لەگكوە ناسىششەنيە. ۆاجنو وتمەتيت، چتو ەتوت مەتود نە پودرازۋميەۆاەت ستروگيح وگرانيچەنيي ي موجەت نە پودحوديت ليۋديام س پوۆىشەننىمي ەنەرگەتيچەسكيمي پوترەبنوستيامي، تاكيم كاك سپورتسمەنى، دەتي يلي پوجيلىە ليۋدي.

پرينسيپ "80% ناسىششەنيا" كاجەتسيا پروستىم، نو نەسەت ۆ سەبە گلۋبوكيي سمىسل. ەتو پريگلاشەنيە ك وسوزناننومۋ، نەتوروپليۆومۋ پيتانيۋ س ۋۆاجەنيەم ك سيگنالام سۆوەگو ورگانيزما. ەكسپەرتى سچيتايۋت، چتو يمەننو تاكوي پودحود موجەت ستات ودنيم يز ۆاجنەيشيح فاكتوروۆ دولگولەتيا.

بۇل تۋرالى Infohub.kz اقپارات اگەنتتىگى حابارلايدى.