ۇستەل مەن ويىنشىنىڭ ارا قاشىقتىعى
ماڭعىستاۋ وبلىسى، بەينەۋ اۋدانى،
"سام ورتا مەكتەبى" مم
دەنە تاربيەسى ءپانى ءمۇعالىمى مۋساگالييەۆ كايرات
ساباقتىڭ تاقىرىبى: ۇستەل مەن ويىنشىنىڭ ارا قاشىقتىعى
بىلىمدىلىك: تەننيس ويىنىنىڭ شىعۋ تاريحى تۋرالى جالپى تۇسىنىك
دامىتۋشىلىق: وقۋشىلاردى راكەتكانى دۇرىس ۇستاپ، دوپتى ءدال سوعۋعا، ارا قاشىقتىقتى دۇرىس ساقتاۋعا، شاپشاڭدىلىققا باۋلۋ.
تاربيەلىك: ويىنعا قاتىسۋشىلارعا تورەشىگە قارسى كەلمەۋگە، قارسىلاسقا دورەكى بولماي سىپايى بولۋعا قالىپتاستىرۋ.
كەرەكتى قۇرالدار: ۇستەل تەننيسى، راكەتكا، اق، سارى ءتۇستى تەننيس دوبى.
وتەتىن ورنى: سپورت زال
كىرىسپە ءبولىم:
وقۋشىلاردى ساپقا تۇرعىزۋ
مالىمدەمە قابىلداۋ
وقۋشىلارمەن سالەمدەسۋ
تومەنگى جىلدامدىقتا ارا قاشىقتىقتى ساقتاي وتىرىپ جۇگىرۋ.
جۇگىرۋ كەزىندەگى ورىندالاتىن جاتتىعۋلار:
- تىزەنى جوعارى كوتەرىپ جۇگىرۋ؛
- وكشەنى جامباسقا لاقتىرا جۇگىرۋ؛
- ارتپەن جۇگىرۋ؛
- جاي جۇگىرۋ؛
- بىرتىندەپ جۇرىسكە كوشۋ؛
- تىنىس الۋ جاتتىعۋلارى؛
جالپى دامىتۋ جاتتىعۋلارىن ورىنداۋ
نەگىزگى ءبولىم:
ۇستەل تەننيسى – ارنايى ەرەجەلەرگە سايكەس، ويىن ۇستەلiنiڭ ۇستىندە، اق جانە سارى دوپپەن جانە راكەتكانىڭ كومەگىمەن ويناۋعا نەگىزدەلگەن سپورت ءتۇرى.
ويىن بارىسىندا ويىنشىلار ۇستەلمەن ارا قاشىقتىقتى ساقتاپ ويىن كورسەتۋى ءتيىس. ويىنشى ۇستەلمەن ارا قاشىقتىقتى ساقتاي الماسا، قارسىلاسىنىڭ سوققىسىن توسۋى قيىن بولادى. ويىنشى ۇستەلگە جاقىنداماي 60 - 80سم ارا قاشىقتىقتى ۇستاعان ءجون.
ويىنشىعا رۇقسات ەتىلمەيتىن جاعدايلار:
- تورەشىگە قارسى كەلۋگە؛
- تورەشىگە دورەكى سويلەۋگە؛
- قارسىلاسقا دورەكى سويلەۋگە؛
- قاساقانا دوپتى ەدەنگە، ۇستەلگە ۇرۋعا؛
ويىنشىعا رۇقسات ەتىلەتىن جاعدايلار:
- كوپ دوپتاردىڭ ىشىنەن وزىنە دوپ تاڭداۋعا؛
- ويىن الدىندا 2 مينۋت دايىندالۋعا؛
- تورەشى دەمالۋعا رۇقسات بەرگەندە جاتتىقتىرۋشىسىنان كەڭەس الۋىنا؛
- ازعانا ياعني 2 - 3 مينۋت ءۇزىلىس جاساۋىنا مۇمكىندىگى بار؛
قورىتىندى ءبولىم:
وقۋشىلاردىڭ ساباق بارىسىن تۇسىنگەنى تۋرالى سۇراق جاۋاپ ارقىلى ءبىلۋ.
ۇستەل تەننيسىن پراكتيكا جۇزىندە ويناتۋ.
وقۋشىلاردىڭ ساباق بارىسىنداعى جەتىستىكتەرىمەن كەمشىلىكتەرىن اتاپ ءوتۋ.
وقۋشىلاردى باعالاۋ.
ءۇي جۇمىسى: ساباق بارىسىندا مەڭگەرگەنىن ءۇي جاعدايىندا قايتالاۋ.
وقۋشىلارمەن قوشتاسۋ
"سام ورتا مەكتەبى" مم
دەنە تاربيەسى ءپانى ءمۇعالىمى مۋساگالييەۆ كايرات
ساباقتىڭ تاقىرىبى: ۇستەل مەن ويىنشىنىڭ ارا قاشىقتىعى
بىلىمدىلىك: تەننيس ويىنىنىڭ شىعۋ تاريحى تۋرالى جالپى تۇسىنىك
دامىتۋشىلىق: وقۋشىلاردى راكەتكانى دۇرىس ۇستاپ، دوپتى ءدال سوعۋعا، ارا قاشىقتىقتى دۇرىس ساقتاۋعا، شاپشاڭدىلىققا باۋلۋ.
تاربيەلىك: ويىنعا قاتىسۋشىلارعا تورەشىگە قارسى كەلمەۋگە، قارسىلاسقا دورەكى بولماي سىپايى بولۋعا قالىپتاستىرۋ.
كەرەكتى قۇرالدار: ۇستەل تەننيسى، راكەتكا، اق، سارى ءتۇستى تەننيس دوبى.
وتەتىن ورنى: سپورت زال
كىرىسپە ءبولىم:
وقۋشىلاردى ساپقا تۇرعىزۋ
مالىمدەمە قابىلداۋ
وقۋشىلارمەن سالەمدەسۋ
تومەنگى جىلدامدىقتا ارا قاشىقتىقتى ساقتاي وتىرىپ جۇگىرۋ.
جۇگىرۋ كەزىندەگى ورىندالاتىن جاتتىعۋلار:
- تىزەنى جوعارى كوتەرىپ جۇگىرۋ؛
- وكشەنى جامباسقا لاقتىرا جۇگىرۋ؛
- ارتپەن جۇگىرۋ؛
- جاي جۇگىرۋ؛
- بىرتىندەپ جۇرىسكە كوشۋ؛
- تىنىس الۋ جاتتىعۋلارى؛
جالپى دامىتۋ جاتتىعۋلارىن ورىنداۋ
نەگىزگى ءبولىم:
ۇستەل تەننيسى – ارنايى ەرەجەلەرگە سايكەس، ويىن ۇستەلiنiڭ ۇستىندە، اق جانە سارى دوپپەن جانە راكەتكانىڭ كومەگىمەن ويناۋعا نەگىزدەلگەن سپورت ءتۇرى.
ويىن بارىسىندا ويىنشىلار ۇستەلمەن ارا قاشىقتىقتى ساقتاپ ويىن كورسەتۋى ءتيىس. ويىنشى ۇستەلمەن ارا قاشىقتىقتى ساقتاي الماسا، قارسىلاسىنىڭ سوققىسىن توسۋى قيىن بولادى. ويىنشى ۇستەلگە جاقىنداماي 60 - 80سم ارا قاشىقتىقتى ۇستاعان ءجون.
ويىنشىعا رۇقسات ەتىلمەيتىن جاعدايلار:
- تورەشىگە قارسى كەلۋگە؛
- تورەشىگە دورەكى سويلەۋگە؛
- قارسىلاسقا دورەكى سويلەۋگە؛
- قاساقانا دوپتى ەدەنگە، ۇستەلگە ۇرۋعا؛
ويىنشىعا رۇقسات ەتىلەتىن جاعدايلار:
- كوپ دوپتاردىڭ ىشىنەن وزىنە دوپ تاڭداۋعا؛
- ويىن الدىندا 2 مينۋت دايىندالۋعا؛
- تورەشى دەمالۋعا رۇقسات بەرگەندە جاتتىقتىرۋشىسىنان كەڭەس الۋىنا؛
- ازعانا ياعني 2 - 3 مينۋت ءۇزىلىس جاساۋىنا مۇمكىندىگى بار؛
قورىتىندى ءبولىم:
وقۋشىلاردىڭ ساباق بارىسىن تۇسىنگەنى تۋرالى سۇراق جاۋاپ ارقىلى ءبىلۋ.
ۇستەل تەننيسىن پراكتيكا جۇزىندە ويناتۋ.
وقۋشىلاردىڭ ساباق بارىسىنداعى جەتىستىكتەرىمەن كەمشىلىكتەرىن اتاپ ءوتۋ.
وقۋشىلاردى باعالاۋ.
ءۇي جۇمىسى: ساباق بارىسىندا مەڭگەرگەنىن ءۇي جاعدايىندا قايتالاۋ.
وقۋشىلارمەن قوشتاسۋ
You Might Also Like
