2026年7月20日
为什么“双腿让你睡不着”？神经科医生讲述不宁腿综合征
神经科医生阿莉娅·萨金德科娃解释不宁腿综合征（RLS）：症状包括刺麻感、灼烧感，难以抑制的腿部移动冲动。患病率约5-10%成人，临床显著者2-3%。诊断标准：休息时出现，活动缓解，傍晚加重。病因与多巴胺和铁代谢有关。自助方法：适度运动、睡前散步、拉伸、按摩。如影响睡眠，及时就医。女性更常见，尤其在孕期和40-50岁后。切记查铁蛋白和血常规。
最新新闻
2026年7月20日
舍甫琴科升至第84位，布布利克保持第11位——ATP最新排名
哈萨克斯坦网球选手亚历山大·舍甫琴科在2026年瑞士格施塔德公开赛上跻身半决赛，从希腊选手齐齐帕斯手中抢下一盘，ATP排名因此上升16位至第84位；他的同胞、去年赛会冠军亚历山大·布布利克首轮即遭淘汰，但仍保持第11位。两人本周将赴奥地利基茨比厄尔参加公开赛，布布利克以头号种子身份力争卫冕，舍甫琴科首轮对垒6号种子施特鲁夫。
2026年7月20日
中国海南省2030年起禁售燃油车
中国海南省在最新发布的《2026-2030年生态文明建设规划》中明确，计划2030年起全面禁售燃油车，目标新能源汽车保有量占比从2025年23.75%提升至45%，并加快推进充电桩基础设施建设，保持车桩比约2.5:1。海南自2018年率先推进交通电动化，2025年10月新能源新车注册占比达67.14%，可再生能源装机占比超50%，全力助力国家2030碳达峰和2060碳中和目标。
2026年7月20日
巴甫洛达尔州强雷暴致六人受伤
巴甫洛达尔州遭遇强降雨、雷暴、冰雹和狂风等恶劣天气，导致六人受伤。一名1993年出生的男子被树枝砸中头部送医，库代科利村五名伤者包括2007年出生的女孩、1979年出生的男子及三名青少年，均无生命危险，无需住院。
2026年7月20日
阿尔卡雷克大学利用归还资产完成翻新
在哈萨克斯坦库斯塔奈州阿尔卡雷克市，利用归还资产国家特别基金翻新阿尔滕萨林师范大学项目已完成，耗资19亿坚戈，为约2500名学生提供现代化学习环境。在2026年该州还将利用该基金建设机场、医院、产房、宿舍等6个社会项目，旨在提高居民生活质量并促进地区发展，所有项目在检察院监督下。
2026年7月20日
德国富裕阶层外流：高收入者纷纷寻求海外发展
据Indeed调查，月收入超6000欧元的德国富人中，超半数正寻找海外工作，主因税收与生活质量。约51%的受访者提到收入和生活质量，42%提到气候和税收。约77%考虑长期或永久移居。目的地主要为美国、英国和瑞士。去年近28.8万德国人离境，净流失9.7万人创新高。德国富裕阶层外流趋势加剧。高收入者纷纷寻求海外发展。
2026年7月20日
铁米尔套新任市长萨帕尔·萨塔耶夫上任
萨帕尔·萨塔耶夫被任命为铁米尔套市市长，接替前任。卡拉干达州州长布列克帕耶夫向公众介绍新市长，强调其核心任务是提高居民生活质量、发展城市基础设施和保障社会经济可持续发展。新市长拥有丰富的政府管理经验，曾领导阿拜、普里奥焦尔斯克和巴尔喀什等城市，承诺聚焦实际问题，逐步解决居民最关心的问题以及提升城市环境。
2026年7月20日
哈萨克斯坦大学学费：一年最高需攒23个月工资
哈萨克斯坦大学学费从110万到760万坚戈不等，需要多少个月的中位工资？以2026年第一季度中位月薪331,527坚戈为基准，最低需3.3个月，最高需23个月。家庭月收入多少才够？本文基于15%预算规则，测算各档次学费所需家庭月收入，并对比双职工家庭收入情况。
2026年7月20日
特米尔套市任命新市长
萨帕尔·萨塔耶夫被任命为特米尔套市新市长，此前他曾担任巴尔喀什市市长。经哈萨克斯坦总统府和市议会批准，卡拉干达州州长叶尔马甘别特·布列克帕耶夫向市政官员介绍了新任市长，强调其丰富的政府管理经验和在巴尔喀什的成就，并指出其首要任务是提高居民生活质量，创造舒适安全的城市环境，并确保城市可持续的社会经济发展。
2026年7月20日
巴扬·阿拉古佐娃讲述如何为梅鲁尔特·乌特克舍娃准备公寓
哈萨克斯坦制片人巴扬·阿拉古佐娃亲自设计并赠送人民艺术家梅鲁尔特·乌特克舍娃豪华公寓，还安排土耳其双人游。回顾“卡姆佐尔”风波后，两人和解，阿拉古佐娃透露设计时想着母亲，传递温暖与关爱。
2026年7月20日
鲁尼狠批世界杯决赛中场表演：麦当娜、夏奇拉、BTS参与，简直是“垃圾”
2026年世界杯决赛中场表演因时长过长引发争议。前英格兰国脚韦恩·鲁尼批评原定15分钟的中场休息实际长达27分22秒，表演本身约9分钟，但因各环节停顿严重超时，超出国际足球协会理事会（IFAB）规定近一倍。麦当娜、夏奇拉、伯纳男孩、贾斯汀·比伯和防弹少年团参与，鲁尼在BBC体育节目中直言“烂透了”。
2026年7月20日
哈萨克斯坦洗钱案激增84%：揭秘最流行的“洗白”手段
2025年哈萨克斯坦洗钱案共立案140起，同比增84%。来源：诈骗31%、金融骗局18%、侵占财产13%、非法经营13%、有组织犯罪11%，五类占86%。常见手段：傀儡空壳公司64%、购买动产不动产62%、银行工具24%，加密货币等数字资产成新渠道。数据来自Ranking.kz和金融监测署，分析指案件增长源于情报工作加强。
2026年7月20日
女子网球引入一次性基因检测
女子网球协会（WTA）宣布新规：自2026年起，女选手须接受一次性SRY基因检测方可参赛，取代低睾酮政策，引发广泛争议。目前无活跃跨性别选手，纳芙拉蒂洛娃反对，金夫人称歧视，国际奥委会等也引入类似测试。
2026年7月20日
斯卡洛尼：我对阿根廷队的未来持怀疑态度
2026世界杯决赛阿根廷1-0负西班牙，主帅斯卡洛尼含泪表态未来不确定，暗示可能离任。合同12月到期，他曾率队夺2022世界杯及两届美洲杯，是队史最成功教练。梅西贡献8球4助攻，但39岁参加2030希望渺茫。若离任，阿根廷面临重建。斯卡洛尼坦言重建困难。西班牙凭借费兰·托雷斯加时赛进球获胜。
2026年7月20日
休斯敦抗议持续 反对ICE人员枪杀墨西哥公民
休斯敦数百人举行抗议，要求为被ICE枪杀的墨西哥公民洛伦索·萨尔加多·阿劳霍伸张正义。抗议活动蔓延至全美多城，特朗普移民政策引发强烈争议。ICE执法过度、招聘审查不严被质疑。至少10人死亡、13人受伤，52人在ICE拘留期间死亡。特朗普呼吁继续路检，ICE局长霍曼宣布暂停并强制佩戴执法记录仪。民主党要求审查ICE招聘做法。
2026年7月20日
哈萨克斯坦决定提升三座炼油厂产能并新建一座
哈萨克斯坦政府大规模扩大石油加工业：提升三座炼油厂产能，新建年产能1000万吨工厂。2025年石油产量增13.5%至9960万吨，天然气增15%至682亿立方米。天然气行业持续增长，气化率目标64.3%。据infohub.kz报道，政府已着手实施计划。此前无人机袭击了CPC码头装载哈萨克斯坦石油的油轮。
2026年7月20日
两年内第三任：安永出身的物理学家执掌哈萨克斯坦铁路
萨姆鲁克-卡泽纳任命叶尔扎斯·奥滕希耶夫为哈萨克斯坦铁路公司（KTZ）董事长。他是两年内第三任负责人，拥有物理背景，曾在安永和萨姆鲁克-卡泽纳担任要职，并获国家奖章。他自2023年4月起担任萨姆鲁克-卡泽纳战略与资产管理董事总经理，监督石油天然气、铁路、采矿等投资组合公司，并曾任多家国企董事。此前他在哈萨克斯坦投资发展基金工作两年。
2026年7月20日
Z世代与千禧一代争论坎耶·维斯特阿拉木图演唱会门票
Z世代与千禧一代在Threads上争论坎耶·维斯特阿拉木图演唱会门票归属。千禧一代指出其代表作发行于2000年代中期，而Z世代视其为专属艺人。预售7月21-22日，公开售票7月23日。详情见infohub.kz。演唱会8月14日举行，可通过Freedom SuperApp和Ticketon.kz购票。
2026年7月20日
突厥斯坦州查获五辆未注册外国车 司机面临罚款或吊销驾照
突厥斯坦州警方联合博主开展安全检查，查获五辆未注册外国车。驾驶员面临最高20倍月核算指数罚款或一年吊销驾照。警方提醒车主及时登记车辆。
2026年7月20日
哈萨克斯坦将根据地区需求培养医生
哈萨克斯坦卫生部公布草案，改革医疗人才培养方式。根据各地区实际需求确定医学院招生名额，考虑人口结构、发病率、医疗人才配备、医院网络发展等因素。新机制旨在使培训更贴合需求，改善人才分布不均，特别关注短缺地区。新方法不意味减少医生培养，而是使培训更针对性。讨论期至8月3日。预计精准规划将有效分配人才，提高医疗服务可及性。
2026年7月20日
北哈州捣毁从格鲁吉亚操控的在线赌场 营业额超过75亿坚戈
北哈萨克斯坦州捣毁由格鲁吉亚操控的大型在线赌场"诺曼德扑克"，该赌场依托Club GG Poker平台运营，营业额超75亿坚戈，吸引超2万玩家，利用60多个跑分账户洗钱。警方已扣押阿拉木图公寓、三辆汽车及1.58亿坚戈存款，幕后操控者为哈萨克斯坦公民，利用外国公民账户和通讯工具逃避追踪，案件正在调查中。
2026年7月20日
阿拉木图市民河边散步意外发现一袋武器（视频）
阿拉木图一名市民在图尔克西布区河边散步时意外发现一袋疑似武器物品，立即拨打102报警。警方迅速到场按安全措施收缴该袋物品并送交司法弹道鉴定。警方感谢该市民的警惕性，将查明物品来源及是否与以往犯罪有关，并强调及时报告对保障公共安全至关重要。该事件在社交媒体引发关注，现场视频显示警方在处理。警方呼吁市民及时报警。
2026年7月20日
产后复出：叶尔克·叶斯马汗半年推出9首歌9支MV
哈萨克斯坦歌手叶尔克·叶斯马汗产后三年回归乐坛，半年内录制9首歌曲并拍摄9支MV，丈夫拉伊M全力支持。新专辑即将发布，粉丝期待她的精彩表现。她的回归不仅展示了音乐才华，也体现了家庭幸福与事业并存。
2026年7月20日
凯莉·詹娜和提莫西·查拉梅在世界杯决赛上拥吻照片引爆社交媒体
凯莉·詹娜和提莫西·查拉梅在2026年世界杯决赛现场拥吻，照片迅速走红社交媒体。这对交往约三年的情侣在纽约新泽西体育场VIP包厢内甜蜜互动，紧挨提莫西父亲马克·查拉梅就坐。西班牙对阿根廷的比赛期间，他们大方示爱，成为全场焦点。这场浪漫亮相迅速成为社交媒体热门话题，粉丝疯狂转发拥抱照片。详情访问infohub.kz。