InfoHub Logo

Taýyq jumyrtqasynyń paıdaly qasıetteri kúmán týdyratyn. Buǵan osy boıda ónimniń ózdik quramynyń biregeıligi dáleldendi.

Bilim-All.kz jumyrtqanyń adam aǵzasyna paıdaly jaqtary jónindegi sońǵy zertteý qorytyndylaryn jınaqtady. 2-3 jumyrtqa – bul ońtaıly kúndelikti mólsherleme ekendigi anyqtaldy.

 

Sizdiń mıyńyz holınniń qorǵaýynda

^{© depositphotos}

Mı jasýshalarynyń durys qarym-qatynasyn qamtamasyz etetin fosfolıpıdter holınnen turady. Klınıkalyq dáleldengendeı, dál osy dárýmen mıdyń mańyzdy qurylys materıaly bolyp tabylady. Kúnine 2 taýyq jumyrtqasyn tutynǵanda, aǵza qorektik zattardyń jetkilikti mólsherin alady. Holınniń jetispeýshiligi este saqtaý qabiletiniń tómendeýine alyp keledi.

 

Lúteın arqasynda kóz kórýi saqtalady

^{© depositphotos}

Jańa zertteýler kórsetkendeı, taýyq jumyrtqasy lúteınniń kóp mólsherin qamtıdy. Bul zat kózdiń aıqyn, ári ótkir kórýine jaýapty. Onyń tapshylyǵynan kóz jasýshalarynda qurtýshy ózgerister jınaqtalady jáne kózdiń kórýi qaıtymsyz túrde nasharlaıdy.

 

D dárýmeni kalsıdiń sińýine kómektesedi

^{© depositphotos}

Eger adamǵa: bir qasyq balyq maıynan ishý nemese asylǵan jumyrtqa jeýdiń qaısysyn tańdaý usynylsa, basym kópshiligi ekinshisin tańdaýdy jón sanaıdy. Ásirese, eger eki jaǵdaıda da D dárýmeniniń quramy birdeı ekenin bilse. Budan da bólek, ǵalymdar taýyqqa arnaıy qospalarmen jem berý arqyly olardyń jumyrtqasyndaǵy dárýmen kólemin ulǵaıtýǵa múmkindik týatyndyǵy jaıly sheshim shyǵardy. D dárýmeni kalsıdiń jaqsy sińýine jáne adamnyń súıegi men tisterin qataıtýǵa kómektesedi.

 

B dárýmeniniń kesheni teri, shash jáne baýyrdy qorǵaıdy

Bıotın, vıtamın V12, sondaı-aq qorektik sińimdi proteın shashty jáne terini nyǵaıtýǵa kómektesedi. Taýyq jumyrtqasynda qamtylǵan fosfolıpıdter, baýyrdaǵy ýytty zattardy joıýǵa yqpal etedi.

 

Júrek-qan tamyr aýrýlarynyń qaýpin azaıtady

^{© depositphotos}

Aldyńǵy pikirlerge qaramastan, jańa ǵylymı-zertteýlerde jumyrtqadaǵy holesterın fosfatıdtermen teńesetindigi dáleldengen, sondyqtan da adam úshin zıandy emes. Ol aǵzadaǵy holesterınniń ózdiginen óndirilýin baıaýlatady. Condaı-aq, jumyrtqada júrek-qan tamyr aýrýlarynyń qaýpin azaıtyp, trıglıserıd mólsherin tómendetetin omega-3 qyshqyly bar.

 

Siz birtindep aryqtaıyz

Amerıkandyq ǵalymdar tómengi kalorıaly dıetamen, tańerteńgi asqa jumyrtqany birge qoldaný azýdy eki ese jyldamdatatyndyǵy jóninde qorytyndyǵa keldi. Mundaı tańǵy as bir kúnde tutynatyn taǵam kólemin azaıtýǵa múmkindik berip, uzaq merzimge toqtyqty saqtaıdy.

 

Onkologıalyq aýrýlar qaýpi tómendeıdi

Mıǵa osynsha qajetti holın, sondaı-aq, qaterli isik yqtımaldyǵyn da azaıtady. Zertteý qorytyndysy boıynsha, jetkinshek shaqtarynda kúndelikti taǵamǵa jumyrtqa tutynǵanǵan áıelder arasynda, 18%-ǵa sút bezi qaterli isiginiń damý qaýpi tómendegen.

 

Balaly bolýdy josparlaǵan kezde paıdaly

B dárýmender toby, sondaı-aq jynystyq gormondardy qalyptastyrýǵa qatysady. V9 dárýmeni – «Folıı qyshqyly» atalatyn ózge de ataýǵa ıe. Onyń kómegimen, qyzyl qan jasýshalary túzilip, uryqtyń júıke tútikshesi qalyptasady, balanyń kesheýildegen aqyl-oı psıhıkalyq damý qaýpin azaıtady. 1 taýyq jumyrtqasynda dárýmenniń 7,0 mkg mólsheri bar.

 

Qartaıý úderisi baıaýlaıdy

Bul jóninde Nıderland ǵalymdarynyń zertteýleri dálel bolady. 35-ten 40 jas aralyǵyndaǵy 87% áıelderde pıgment daqtar joǵalyp, teri tartylǵan, al erkekterdegi kóz aınalasyndaǵy usaq sekpilder aıtarlyqtaı tegistelgen.

---