InfoHub Logo

Qıardyń quramynda kúndik qajettikterden bolǵan kóptegen vıtamınder bar. Bular: B1, B2, B3, B5, B6, C, vıtamınderi, folıı qyshqyly, kálsı, temir, magnıı, fosfor, kalıı, jáne myrysh.

Qıar - ár dastarhannyń sánin keltiretin kókónis. Qıardyń dárilik qasıetteri adamǵa ejelgi zamannan málim. Teriniń kúıgen nemese zaqymdalǵan jerin qıardy qoıý arqyly emdeýge bolady. Kosmetıka salasynda da úlken oryn alady. Qıar kóptegen terini aǵartatyn kremderdiń quramynda bar. Sonymen qatar, qıardy tabıǵı kúıinde nemese tuzdap taǵamdarǵa paıdalanady.

Qıardyń paıdalary:

● Aǵzadaǵy ýly, kereksiz zattardy shyǵarady.

● Artyq salmaqtan arylýǵa kómektesedi. Óıtkeni, onyń quramynda aǵzadaǵy kómirsýlardy maıǵa aınaldyrýǵa jol bermeıtin tartrondy qyshqyl bar.

● Sharshaǵandy basady. Sharshaǵanyńyzdy tez arada basý úshin bir qıar jeý, kofeden, sháıdan nemese sýsynnan jaqsyraq.

● Kóptegen aýrýlardyń aldyn alady. Qıar qaterli isik dertiniń paıda bolý qaýpin tómendetedi. Sonymen qatar qannyń quramyndaǵy holesterın deńgeıi men qan qysymynyń birqalypty bolýyn retteıdi. Qıar shyryny uıqy beziniń ınsýlın bólip otyrýyna kómektesetin gormonnan turady. Sondyqtan da bul kókónis sýsamyrmen (dıabetık) qınalatyndar úshin taptyrmas dárýmen.

● Aýyzdaǵy jaman ıisti ketirýge bolady. Ol úshin bir tilimi tańdaıdyń arasyna 30 sekýndqa qoıylady.

● Bas aýrýynan qutylýǵa bolady. Ol úshin bir neshe tilim jelinedi.

● Shıelenis pen qaljyraǵandyqty ketirýge bolady. Ol úshin qaınaǵan sýdyń ishine bir qıardy jińishke tilimdermen kesip salyp, bólmege qoıylady.

Basqa:

● Aıaq kıim kremi bitip qalsa; aıaq kıimdi kesilgen qıarmen súrtýge bolady.

● Shuńǵylsha (rakovına) men aınalardy tazalaý úshin bir tilimmen ysqylaýǵa bolady.

● Qurt-qumyrsqaǵa qarsy: birneshe tilimdi alúmındi tabaqqa nemese qabyrshyq qaǵaz (folga) nemese topyraqqa qoıý kerek.

Nú-Iork taıms gazeti

---