جۇرەك اۋرۋىنىڭ سەبەپشىلەرى
تەلەديدار كورۋ: تۇراقتى تۇردە دەنە جاتتىعۋلارى جاسالعاننىڭ وزىندە ساعاتتاپ تەلەديدار الدىندا وتىرۋ جۇرەك اۋرۋى جانە سال اۋرۋىنا شالدىعۋ ىقتيمالدىعىن ارتتىرادى.
دەپرەسسيانى ەلەمەۋ: سترەستى، اگرەسسيۆتى جانە دەپرەسسيالى بولساڭىز مۇنىڭ جۇرەككە تيگىزەر زيانى ەداۋىر بولۋى مۇمكىن.
قورىلداۋ: كىشىگىرىم كەلەڭسىزدىك دەپ قارالۋى مۇمكىن. ءبىراق ۇيقى جايسىزدىعىنىڭ ەسكەرتۋى.
ءتىس ەتى اۋرۋلارى: جۇرەك اۋرۋلارىندا سەبەبى انىقتالماسا دا قاتىسى بار.
جالعىز ءومىر ءسۇرۋ: باسقالارمەن قارىم قاتىناس قۇرۋ سالاۋاتتى ءومىر ءسۇرۋدىڭ بۇلجىماس بولىگى.
دەنەگە شامادان ارتىق كۇش سالۋ: سپورتپەن شۇعىلدانۋ كەزىندە دەنەگە شامادان تىم ارتىق كۇش سالۋ جانە تولىعىمەن تاستاپ كەتۋ زياندى.
ءسپيرتتى ىشىمدىك: ءسپيرتتى ىشىمدىكتەردىڭ جوعارى قان قىسىمىنا سەبەپ بولاتىندىعىن بىلمەيتىن ادام قالمادى. ءسپيرتتى ىشىمدىكتەردىڭ سالدارىندا پايدا بولاتىن ارتىق سالماقتار دا جۇرەك ساۋلىعىنا كەرى اسەر ەتەدى.
تىم كوپ تاماق جەۋ: از جەۋ كەرەك. شەكەرلى سۋسىنداردىڭ ورنىنا قاراپايىم سۋ ءىشۋ كەرەك. نان جانە ۇن ونىمدەرىن ازايتۋ كەرەك. شەكەر، ماي جانە كالوريا كولەمى تىم جوعارى ازىقتاردىڭ ازىقتىق قۇنارلىعى تومەن بولادى.
تەمەكى: تەمەكى شەگۋ جۇرەك ءۇشىن باستى باسىنا پالەكەت.
تۇز: نەعۇرلىم تۇز كوپ تۇتىنىلسا، قان قىسىمى دا سوعۇرلىم ارتا تۇسەدى.
جۇرەككە ەڭ پايدالى نارسە ديەتا، جەمىس-جيدەك جانە كوكونىستەر
You Might Also Like
-
ق ر پرەمەر-مينيسترى باقىتجان ساعىنتايەۆ ۇكىمەت وتىرىسىندا پەدياتريالىق فاكۋلتەتتەردىڭ كەلەسى جىلى قىركۇيەكتەن باستاپ قايتا قۇرۋدى تاپسىردى.
-
كەلەسى جىلدان باستاپ مەكتەپ تۇلەكتەرى ورتا ءبىلىمدى ءتامامداعانىن بولەك ەمتيxانمەن دالەلدەسە، ۇلتتىق ءبىرىڭعاي تەستىلەۋ ارقىلى مەملەكەتتىك گرانتقا قول جەتكىزىپ، جوعارى وقۋ ورىندارىنا تۇسە الادى. بۇگىن...
