Balyq
Salaýatty jáne durys tamaqtaný azyqtarynan biri bolǵan balyqtyń quramynda proteın, fosfor, kálsı jáne ıod sıaqty elementtermen qosa, jetkilikti vıtamın qory ereksheligimen óte qundy azyq túri. Sondaı-aq kómirsýteksiz azyq bolǵandyqtan qant dıabeti aýrýyna shaldyqqandarǵa dıeta jóninen mańyzdy azyq túri bolyp tabylady.
-
Rob Gonsalves magıalyq stılde salatyn, Kanadalyq daryndy sýretshi. Tómende onyń sýretteri keltirilgen.
-
Sheker: Shekerdiń keremet dámin joqqa shyǵara almaımyz. Biraq densaýlyq úshin shamadan tys qoldanýdyń óte zıandy ekenin de umytpaýymyz kerek. Shamadan tys sheker qoldaný mı fýnksıalaryn tejeıdi. Jasalǵan ...
