InfoHub Logo

Densaýlyq - adamnyń eń qundy baılyǵy. "Densaýlyq - zor baılyq" degen halyq danalyǵy ǵasyrlar boıy adamzatqa amanattalǵan eń mańyzdy qaǵıdalardyń biri. Bul tirkes adamnyń eń basty qundylyqtarynyń - densaýlyq pen ýaqyttyń qadirin túsinýge shaqyrady. Densaýlyqsyz barlyq materıaldyq baılyqtyń, jetistikterdiń máni joǵalady. Sondyqtan, densaýlyqty saqtaý jáne nyǵaıtý - ár adamnyń basty mindeti bolýy tıis.

Densaýlyqty saqtaý - bul tek aýrýlardan saqtaný emes, sonymen qatar durys ómir saltyn ustaný, dene jattyǵýlaryn jasaý, durys tamaqtaný jáne jeke gıgıenany saqtaý sıaqty sharalardy qamtıdy. Densaýlyqty saqtaýdyń mańyzy zamanaýı álemde aıryqsha ózekti bolyp tabylady, óıtkeni ekologıanyń nasharlaýy, qozǵalyssyz ómir salty, stress jáne noturaqty tamaqtaný adam aǵzasyna keri áserin tıgizedi.

Densaýlyqty Saqtaýdyń Negizgi Prınsıpteri

Durys tamaqtaný - densaýlyqty saqtaýdyń negizgi sharttarynyń biri. Balanstyrylǵan dıeta - bul aǵzanyń barlyq qajetti qorektik zattarmen, vıtamındermen jáne mıneraldarmen qamtamasyz etilýin bildiredi. Jemister, kókónister, dándi daqyldar, sút ónimderi jáne aqýyzǵa baı taǵamdar densaýlyqqa paıdaly.

Dene jattyǵýlary - densaýlyqty nyǵaıtý jáne saqtaý úshin mańyzdy. Turaqty fızıkalyq belsendilik júrek-qan tamyrlary júıesin nyǵaıtady, ımýnıtetti kúsheıtedi jáne stresti azaıtady. Kúndelikti jeńil jattyǵýlar, júzý, velosıped tebý nemese jaıaý júrý - bulardyń barlyǵy densaýlyqqa oń áser etedi.

Jeke gıgıenany saqtaý - bul da densaýlyqty saqtaýdyń mańyzdy aspektisi. Tazalyq aýrýlardyń aldyn alady jáne jalpy densaýlyq jaǵdaıyn jaqsartady.

Stressten arylý - zamanaýı ómirdiń ajyramas bóligi bolyp tabylatyn stressti basqarý jáne onyń saldaryn azaıtý úshin ýaqytty durys basqarý, hobbıińizben aınalysý, medıtasıa nemese ıoga sıaqty relaksasıa ádisterin qoldaný qajet.

Ýaqyt pen Densaýlyq

Ýaqyt pen densaýlyq - bul eki qundylyq, olardyń árqaısysyn baǵalaý mańyzdy. Ýaqytty basqara bilý arqyly adam óz densaýlyǵyna kóbirek kóńil bóle alady, durys tamaqtanady, jetkilikti demalady jáne fızıkalyq belsendilikke ýaqyt tabady. Ýaqyttyń qadirin bilý - bul ómirdiń sapasyn arttyrýǵa jáne densaýlyqty nyǵaıtýǵa múmkindik beretin mańyzdy faktor.

Qorytyndy

Densaýlyq - bul bizge berilgen eń qymbat syılyqtardyń biri, jáne ony saqtaý úshin árbir adam jaýapkershilik alýy kerek. Densaýlyqty nyǵaıtý jáne saqtaý arqyly biz ózimizdiń ómir súrý sapasyn arttyramyz jáne uzaq jáne baqytty ómir súrýge múmkindik alamyz. Densaýlyq pen ýaqytty baǵalaý - bul tek qana búgingi kúnge emes, sonymen qatar bolashaqqa da ınvestısıa bolyp tabylady.