Kózge arnalǵan jattyǵýlar
- Otyryp, dıspleıdiń bir buryshynan ekinshi buryshyna kezek-kezek qaraımyz.
- Otyryp, tereze syrtyndaǵy eń alys obektini taýyp, soǵan tesilip qaraımyz;
- Kózdi 2-3 sekýnd qatty jumamyz, ashamyz - 2-3 sekýnd. Osy jattyǵýdy 6-8 ret qaıtalaımyz;
- Kirpigimizdi tez-tez 1-2 mınýt qaǵamyz;
- Túregelip turyp, basty qımyldatpaı ońǵa-solǵa, soldan-ońǵa, joǵary-tómen,tómen-joǵary qaraımyz. Buny 10-12 ret qaıtalaımyz;
- Alysqa 2-3 sekýnd tesilip qaraımyz, murynnyń ushyna 2-3 sekýnd qaraımyz jáne buny 6-8 ret qaıtalaımyz;
- Basty qımyldatpaı kózdi saǵat tilimen, saǵat tiline qarama-qarsy 3-5 ret aınaldyramyz.
Kózdiń qurǵaqtaný belgisi paıda bolsa, kóz dárigerine kórinińiz.
Qazir kózge arnalǵan arnaýly tamshylar bar. Dárigerge ýaqytynda kórinseńiz, kóz aýrýy onsha asqyna bermeıdi.
L.A.ERMEKBAEVA, kóz dárigeri
-
Dıetologıa mamandary salmaq artýyn toqtatýda nemese salmaǵyn turaqtandyrýda densaýlyq jáne teri úshin ómirlik mańyzdy bolǵan azyqtardy eleýsiz qaldyrmaýǵa keńes beredi.
-
Burynǵy qazaqshylyq kezinde biri jasy úlken, biri jas eki er adam tym jaqyn dostyq ári syılastyq qarym-qatynasta bolady. Birimen-biri týystaı aralasyp, biriniń joǵyn biri túgendep, jan aıamas dostyq ...
