depositphotos.com
ارقاداعى اۋىرسىنۋدىڭ سەبەبى جاس تا ەمەس، اۋىر جۇك تە ەمەس: ۆەرتەبرولوگتىڭ ايتقانى
ارقاداعى اۋىرسىنۋدىڭ سەبەبىن جاس نەمەسە اۋىر زات كوتەرۋ دەپ ويلايسىز با؟ مامان بۇل پىكىردى جوققا شىعارىپ، باسقا سەبەپتەرگە توقتالادى.
بۇل تۋرالى Infohub.kz اقپارات اگەنتتىگى حابارلايدى.
ومىرتقانىڭ وزگەرۋى
ۆەرتەبرولوگ تيمۋر قالياسقاروۆتىڭ ايتۋىنشا، ومىرتقانىڭ وزگەرۋى ادام ءومىرى بويى جۇرەدى. ءسابي دۇنيەگە كەلگەندە ومىرتقا كوبىنەسە شەمىرشەكتى بولادى. وسە كەلە، بۇل سۇيەكتى قۇرىلىمعا اينالادى. بۇل پروسەسكە گورموندار، اعزاداعى مينەرالدار، دەنە بەلسەندىلىگى جانە دۇرىس وتىرۋ قالىپتارى اسەر ەتەدى.
«ءار جاستا ومىرتقانىڭ اناتومياسى ءارتۇرلى بولادى. ەسەيە كەلە وستەوحوندروز، گرىجا سياقتى اۋىتقۋلار كوبەيەدى»، - دەيدى مامان.
بالا كەزدەگى سكوليوز
ماماننىڭ باقىلاۋى بويىنشا، ەرەسەك كەزدەگى ومىرتقانىڭ كوپتەگەن ماسەلەلەرى بالالىق شاقتا باستالادى. سونىڭ ءبىرى – سكوليوز. ونىڭ بەلگىلەرى شامامەن التى جاستا پايدا بولىپ، ومىرتقانىڭ ءوسۋىن تەجەۋى مۇمكىن.
«ومىرتقانىڭ سكوليوزى – بۇل ومىرتقانىڭ وڭعا نەمەسە سولعا قاراي ءيىلۋى. بۇل ومىرتقانىڭ ءوز وسىنەن اينالۋىنا دا اكەلەدى»، - دەيدى دارىگەر.
كەيىننەن، 6-9 جاس ارالىعىندا ەكىنشى ءيىلۋ پايدا بولىپ، Sء-تارىزدى سكوليوز قالىپتاسادى. ال 11-14 جاستاعى ءوسۋ كەزەڭىندە بۇل ماسەلەلەر ودان ءارى اسقىنۋى مۇمكىن.
«بالا كەزدە سكوليوز قالىپتاسادى، ال ەرەسەك كەزدە ول كوبىنەسە تەك ءورشيدى»، - دەپ قوسادى مامان.
30 جاستان كەيىن نەگە اۋىرادى؟
ارينە، بارىندە ومىرتقا ماسەلەلەرى وسىلاي ەلەۋلى بولمايدى. دەگەنمەن، كوپتەگەن اۋىتقۋلار بالا كەزدە قالىپتاسىپ، ەرەسەك كەزدە بىلىنەدى.
«بەل، ارقا نەمەسە مويىن ايماعىنداعى اۋىرسىنۋ كوبىنەسە 30 جاسقا جاقىن مازالاي باستايدى. ءبىراق ءقازىر 25 جاسقا تولماعان ناۋقاستار دا ءجيى كومەككە كەلەدى. باستى سەبەپ – سۇيەكتەردە ەمەس، بۇلشىق ەتتەردەگى ماسەلەلەر»، - دەپ تۇسىندىرەدى قالياسقاروۆ.
دارىگەردىڭ ايتۋىنشا، بۇلشىق ەتتەردىڭ تارىلۋى اۋىرسىنۋ رەسەپتورلارى كوپ بولعاندىقتان مازالايدى. گرىجا، پروترۋزيا نەمەسە ومىرتقانىڭ زاقىمدانۋى كەزىندە قابىنۋ كۇشەيەدى.
نەگە كەڭسە جۇمىسى دەنە ەڭبەگىنەن ءقاۋىپتى؟
ماماننىڭ ايتۋىنشا، ومىرتقانىڭ جاعدايى تىكەلەي ءومىر سالتىنا جانە جۇكتەمە سيپاتىنا بايلانىستى. كوبىنەسە كەڭسە قىزمەتكەرلەرىندە ايقىن پروبلەمالار بايقالادى، سەبەبى ولار ۇزاق ۋاقىت بويى كومپيۋتەر الدىندا وتىرادى.
«ادامعا بۇلشىق ەتتەر ەڭ الدىمەن قوزعالىس ءۇشىن قاجەت. بەلسەندىلىك از بولعاندا، ولار تىندەردى قورەكتەندىرۋ قىزمەتىن توقتاتادى. دەنە ەڭبەگىمەن اينالىساتىنداردا ومىرتقا توزعانىمەن، بۇلشىق ەت جۇيەسى دامىعان بولىپ، زاقىمدانۋدى ءىشىنارا وتەيدى»، - دەيدى قالياسقاروۆ.
سپورتشىلاردىڭ ومىرتقا سۋرەتتەرىندە وستەوحوندروز بەلگىلەرى كورىنگەنىمەن، بۇلشىق ەتتەردىڭ بەلسەندى جۇمىسىنىڭ ارقاسىندا قابىنۋ از بولادى، ءتىپتى اۋرۋ بەلگىلەرى مۇلدەم بولماۋى مۇمكىن.
تەرەڭ بۇلشىق ەتتەردىڭ ءرولى
ادام اعزاسىن تىرەپ تۇراتىن تەرەڭ بۇلشىق ەتتەر ماڭىزدى ءرول اتقارادى. ولاردىڭ جاعدايى ومىرتقاارالىق ديسكىلەردىڭ قورەكتەنۋىنە جانە بۇكىل ومىرتقا باعانىنىڭ تۇراقتىلىعىنا اسەر ەتەدى.
«تەرەڭ بۇلشىق ەتتەر ارقىلى كاپيلليارلار ءوتىپ، ومىرتقالارعا سۇيىقتىق پەن مينەرالداردىڭ كەلۋىن قامتاماسىز ەتەدى. ەگەر بۇلشىق ەتتەر ءالسىز بولسا نەمەسە تىرىسىپ تۇرسا، قورەكتەنۋ بۇزىلادى. ناتيجەسىندە، ومىرتقاارالىق ديسكىلەر ىلعالدىلىعىن جوعالتىپ، قۇرعاپ، سىنعىش بولادى. الدىمەن پروترۋزيا، سودان كەيىن فيبروزدى ساقينا زاقىمدانىپ، گرىجا پايدا بولادى»، - دەيدى ۆەرتەبرولوگ.
اسىرەسە، مويىن بولىگىندەگى گرىجالار جۇلىندى قىسىپ، نيەۆرولوگيالىق بۇزىلۋلارعا اكەلۋى مۇمكىن.
ومىرتقا اۋرۋلارىن ەمدەۋ
دارىگەردىڭ ايتۋىنشا، ەمدەۋ كەزەڭ-كەزەڭىمەن جانە تەك سيمپتومدارعا عانا ەمەس، سەبەپتەرگە باعىتتالۋى ءتيىس. مەديكامەنتوزدى تەراپيا كوبىنەسە اۋىرسىنۋدى ۋاقىتشا عانا باسادى.
«ەڭ الدىمەن ومىرتقا مەن جامباستىڭ دۇرىس «گەومەترياسىن» قالپىنا كەلتىرىپ، سودان كەيىن تەرەڭ بۇلشىق ەتتەردى نىعايتۋ قاجەت»، - دەيدى ول. «ايتپەسە، ءبىر جاعىنداعى بۇلشىق ەتتەر شامادان تىس سوزىلىپ، ەكىنشى جاعىندا قىسقارىپ قالۋى مۇمكىن. مۇنداي اسيممەتريا اۋىرسىنۋعا، قابىنۋعا جانە جۇيكە تامىرلارىنىڭ قىسىلۋىنا اكەلۋى مۇمكىن».
ۆەرتەبرولوگ ومىرتقا دەنساۋلىعى ءۇشىن دەنە بەلسەندىلىگى مىندەتتى، ءبىراق ول دۇرىس بولۋى كەرەك دەپ اتاپ كورسەتەدى.
ماماننىڭ باقىلاۋى بويىنشا، ءجۇزۋ، يوگا جانە پيلاتەسپەن اينالىساتىندار سيرەك كەلەدى ەكەن، سەبەبى جاتتىعۋلار بۇلشىق ەتتىڭ تىرىسۋىن ازايتادى.
ترەناجەرلارداعى تارتۋ جاتتىعۋلارى، ەشكىلەر، تارتىلۋلار، سەرۋەندەۋ جانە جەڭىل كارديو جاتتىعۋلارى ءقاۋىپسىز سانالادى.
ال ستانوۆايا تياگا، شتانگامەن پريسەدانيە، تىك تۇرىپ اۋىرلىق كوتەرۋ، اۋىر جيىندار كەرىسىنشە، ومىرتقاعا تۇسەتىن قىسىمدى ارتتىرادى.
نەگە پروفيلاكتيكانى بالا كەزدەن باستاۋ ماڭىزدى؟
مامان ومىرتقانىڭ دەنساۋلىعى ەرتە جاستا قالىپتاساتىنىن جانە ۇنەمى باقىلاۋدى قاجەت ەتەتىنىن اتاپ وتەدى. اتا-انالار بالانىڭ وتىرۋ قالپىن عانا ەمەس، ونىڭ يكەمدىلىگىن، دەنە بەلسەندىلىگىن جانە ءوسۋ قارقىنىن باقىلاۋى ماڭىزدى. ەگەر ءوسۋ تىم جىلدام بولسا، گورمونالدى فوندى تەكسەرىپ، ماماندارمەن كەڭەسۋ قاجەت.
ومىرتقانىڭ جاعدايى تەك تىرەك-قيمىل جۇيەسىنە عانا ەمەس، اعزانىڭ جالپى جاعدايىنا دا اسەر ەتەتىنىن ەستە ۇستاعان ءجون.
بۇلشىق ەتتەر – ءومىر بويى كۇتىم جاساۋدى قاجەت ەتەتىن مۇشە، دەپ ەسكە سالادى دارىگەر. ءدال وسى بۇلشىق ەت جۇيەسى ومىرتقانى قورەكتەندىرەدى، ونى شامادان تىس جۇكتەمەلەردەن قورعايدى جانە تىندەردىڭ قالىپتى قان اينالىمىن قولدايدى.
بۇل جاعدايدا، ەگەر ومىرتقانىڭ «گەومەترياسى» ساقتالسا جانە جۇكتەمە تەڭ بولىنسە، جاسقا بايلانىستى وزگەرىستەر ءاردايىم اۋىرسىنۋعا اكەلمەيدى.
-
زەليمحان مۋرتازوۆ، سپاساياس وت پرينۋديتەلنوي موبيليزاسيي ۆ روسسيي، ۋجە پوچتي دۆا مەسياسا ناحوديتسيا ۆ ترانزيتنوي زونە اەروپورتا استانى ي يششەت ۋبەجيششا ۆ ەۆروپە.
-
A spine specialist reveals common misconceptions about back pain and highlights the crucial role of muscle health and early intervention.
