InfoHub Logo

دوپتى بەرۋ، قابىلداۋ
ماقساتى: دوپتى قاعىپ الۋدى جانە بەرۋدى ۇيرەتۋ. دوپتى الىپ ءجۇرۋدى جەتىلدىرۋ. شاپشاڭدىق، جىلدامدىق ساپالارىن دامىتۋ.
ساباقتىڭ مىندەتى: ساباقتاعى بارلىق جۇكتەمەنى دۇرىس ورىنداۋ.
قولدانىلعان سپورت قۇرالدارى: باسكەتبول دوپتارى، ۋاقىت ولشەگىش، ىسقىرعىش.
№ ساباقتىڭ مازمۇنى ۋاقىتى ادىستەمەلىك نۇسقاۋلار
ءى كىرىسپە ءبولىمى
ساپقا تۇرعىزۋ.
مالىمەت قابىلداۋ، سالەمدەسۋ.
ساباقتىڭ ماقساتىن ءتۇسىندىرۋ.
ساپتاعى جاتتىعۋلار:
- وڭعا، سولعا، كەرى بۇرىلۋ.
- سەكىرىپ بۇرىلۋ.
ءجۇرۋ: اياقتىڭ ۇشىمەن، وكشەمەن، اياقتىڭ ىشكى جاعىمەن، سىرتقى جاعىمەن.
سپورتتىق ءجۇرىس. 10 مين
سپورتتىق كيىمىنە نازار اۋدارۋ.

ءبىر ادامداي ىستەۋ.
دەنەنى ءتۇزۋ ۇستاۋ.
ساپتان شىقپاي ءبىر قالىپتى جۇگىرۋ.
جۇگىرۋ باعىتىنداعى ورىندالاتىن جاتتىعۋلار:
- تىزەنى جوعارى كوتەرىپ جۇگىرۋ؛
- وكشەنى جامباسقا لاقتىرا جۇگىرۋ؛
- اياقتىڭ باسىن العا سىلتەي جۇگىرۋ؛
- وڭ، سول جاق پەن قولدى اينالدىرا جۇگىرۋ؛
- ارتپەن جۇگىرۋ؛
- جاي جۇگىرۋ؛
- سپورتتىق ءجۇرىس؛
- تىنىس الۋ جاتتىعۋلارى. 2 رەت اراقاشىقتىقتى ساقتاۋ.
الاقانعا تىزەنى تيگىزۋ،
كەۋدەنى تىك ۇستاۋ، قول بەل تۇستا. قول بەلدە، اياقتى بۇكپەۋ، دەنەنى تىك ۇستاۋ.

الاڭدى تولىق پايدالانۋ.
اراقاشىقتىقتى ساقتاۋ، تەپە - تەڭدىك ساقتاۋ، كوزدى جۇمباۋ، تولىق اينالدىرۋ.
جالپى دامىتاتىن جاتتىعۋلار:
a) ب. ق. اياق الشاق، قول بەلدە. 1 - 4 وڭعا سولعا، 5 - 8 سولعا باستى اينالدىرۋ؛
ءا) ب. ق. قول يىقتا 1 - 2 العا، 3 - 4 ارتقا اينالدىرۋ؛
ب) ب. ق. وڭ قول جوعارى، سول قول تومەندە، 1 - 2 وڭ قولدى، 3 - 4 سول قولدى كوتەرۋ؛
ۆ) ب. ق. قول بۇگۋلى كەۋدە تۇستا، 1 - 2 وڭ بۇگۋلى، 3 - 4 ءتۇزۋ كۇيىندە ارتقا كوتەرۋ؛
گ) ب. ق. قول كەۋدە الدىندا، 1 - 2 قولدى بۇگىپ ارتقا 3 - 4 وڭعا/سولعا/بۇرىلىپ سىلتەۋ؛
د) ب. ق. قول بەلدە. بەلدى وڭعا - سولعا اينالدىرۋ.
ە) ب. ق. اياق بىرگە، قول الدا. 1 - وڭ اياقتى سول قولدىڭ ۇشىنا، 2 - سول اياقتى وڭ قولدىڭ ۇشىنا تيگىزۋ؛
ج) ب. ق. قول بەلدە، 1 - وتىرۋ قول الدا، 2 - تۇرۋ قول بەلدە؛
ز) ب. ق. ن. ت 1 - 4 رەت سانى بويىنشا وڭعا، سولعا سەكىرىپ بۇرىلىپ.

دەنەنى تىك ۇستاۋ، تولىق اينالدىرۋ. قولدى بۇكپەۋ، بارىنشا ارتقا كەرۋ جىلدام ورىنداۋ. بارىنشا ارتقا كەرۋ شىنتاقتى بۇكپەي يىق كولەمىندە ۇستاۋ.
قولدى ءتۇزۋ ۇستاۋ، تولىق اينالدىرۋ.

ءىى نەگىزگى ءبولىم
دوپپەن ارنايى جاتتىعۋلار.
دوپ بەرۋ ادىستەرى:
1. دوپتى ەكى قولمەن كەۋدە تۇسىنا بەرۋ
- الاقان مەن ساۋساقتاردى دوپقا تيگىزىپ بەرۋ؛
- كەۋدە تۇستان قولدى جازا سىلتەپ لاقتىرادى؛
- دوپتى ەكى قولمەن كەۋدەدەن بەرۋ.

2. دوپتى ەكى قولمەن تومەننەن بەرۋ
دوپ بەرۋدىڭ بۇل ءتۇرىن ءبىر - بىرىنە جاقىن تۇرعان الاسا بويلى وقۋشىلار ۇزىن بويلى قارسىلاستارىنا قولدانادى.

3. دوپتى ءبىر قولمەن بەرۋ
دوپ بەرۋدىڭ ەداۋىر كۇردەلى ءتۇرى. دوپتى ءبىر قولمەن يىقتان بەرۋ. وقۋشىلارعا قولدىڭ بىلەزىگى مەن ساۋساقتاردىڭ قالاي دۇرىس ىستەۋگە بولاتىنىن ۇيرەتۋ.

4. دوپتى ۇستاۋ
- دوپتى ۇسىنعان بەتتە تەز ارىپتەسىنە بەرۋ؛
- دوپتى ۇستاۋ كەزىندە ورنىقتى تەپە - تەڭدىكتى ساقتاعان قالىپتا جانە كەز - كەلگەن ەركىن قوزعالاتىنداي ىڭعايدا بولۋى كەرەك؛
- دوپتى ەكى قولمەن ۇستاۋ كەزىندە قولدى العا سوزىپ، الاقاندا ۇشىپ كەلە جاتقان دوپتى قارسى باعىتتاۋ كەرەك.

5. ۇيرەتىلگەن ادىستەر بويىنشا جاتتىعۋ ويىنى.
باسكەتبول ويىنى 5*5

ساپقا تۇرعىزۋ. دەنەنى قالىپقا كەلتىرەتىن ساپتاعى ويىندار. 27 - 30 مين
دوپتى ءبىر ورىندا تۇرىپ ۇستاپ بەرۋ، كەۋدەدەن بەرۋ قاشىقتىعىن ارتتىرۋ ءۇشىن العا قوسىمشا قادام جاساۋ كەرەك.

شەڭبەر نەمەسە ەكى قاتاردا ءار وقۋشىعا كەزەكپەن دوپ لاقتىرۋ.

بىلەزىكتى بوس ۇستا، دوپتى شەڭگەلدەي ۇستاعان ساۋساقتار ونىڭ ۇشۋ باعىتىن جانە جىلدامدىعىن وزگەرتۋگە كومەك بەرەدى.
كەۋدە ازداپ العا قاراي ەڭكەيگەن كۇيدە بولادى.

ەرەجە بويىنشا ويىن
قورىتىندى ءبولىم
ساباقتى قورىتىندىلاۋ. وقۋشىلاردى باعالاۋ. ۇيگە تاپسىرما. سپورتزال ىشىنەن ساپپەن شىعىپ كەتۋ. 5 مين