Photo: Nathan Cowley (https://www.pexels.com/@mastercowley) / Pexels
عالىمدار ءومىردى 10 جىلعا قىسقارتاتىن زياندى ادەتتەردى اتادى
ادامنىڭ ءومىر ءسۇرۋ ۇزاقتىعىن تەك گەنەتيكا ەمەس، كۇندەلىكتى ءومىر سالتى ايقىندايتىنى بەلگىلى بولدى. گەرونتولوگتاردىڭ ايتۋىنشا، كەيبىر زياندى ادەتتەر دەنساۋلىققا ەلەۋلى نۇقسان كەلتىرىپ، ءومىردى 10 جىلعا دەيىن قىسقارتۋى مۇمكىن.
بۇل تۋرالى Infohub.kz اقپارات اگەنتتىگى حابارلايدى.
تەمەكى شەگۋ – ومىرگە قاتەرلى
ساراپشىلار تەمەكى شەگۋدى ۇزاق ومىرگە ەڭ ۇلكەن ءقاۋىپ توندىرەتىن فاكتورلاردىڭ ءبىرى دەپ اتادى. تەمەكىدەن باس تارتۋ – ءومىر ءسۇرۋ ۇزاقتىعىن ارتتىرۋعا جانە دەنساۋلىقتى جاقسارتۋعا باعىتتالعان ەڭ ماڭىزدى قادامداردىڭ ءبىرى.
لوندون ۋنيۆەرسيتەتتىك كوللەدجىنىڭ زەرتتەۋشىسى سارا دجەكسوننىڭ ايتۋىنشا، ءاربىر شەككەن تەمەكى ادامنىڭ ءومىرىن قىسقارتادى. تەمەكىدەن نەعۇرلىم ەرتە باس تارتسا، سوعۇرلىم پايداسى مول.
دۇرىس تاماقتانباۋدىڭ سالدارى
ماماندار راسيوندا كوكونىس پەن جەمىس-جيدەكتەردىڭ از بولۋى، ال زياندى تاعامداردىڭ كوپ بولۋى دەنساۋلىققا كەرى اسەر ەتەتىنىن ەسكەرتەدى. بۇل ارتىق سالماق جيناۋعا جانە جۇرەك-قانتامىر جۇيەسىنە تۇسەتىن سالماقتى ارتتىرۋعا اكەلەدى.
قوزعالىسسىزدىق پەن ۇيقىنىڭ جەتىسپەۋشىلىگى
ۇزاق ۋاقىت بويى قوزعالىسسىز وتىرۋ، دەنە بەلسەندىلىگىنىڭ تومەندىگى جانە جەتكىلىكسىز ۇيقى دا اعزاعا زيان كەلتىرەدى. بۇل فاكتورلار سوزىلمالى اۋرۋلاردىڭ ءقاۋپىن ارتتىرىپ، قارتايۋ پروسەسىن جەدەلدەتۋى مۇمكىن.
جالپى اسەرى
اتالعان زياندى ادەتتەردىڭ جيىنتىعى ۋاقىت وتە كەلە ادام دەنساۋلىعىنا ايتارلىقتاي نۇقسان كەلتىرىپ، ءومىر ءسۇرۋ ۇزاقتىعىن شامامەن ون جىلعا قىسقارتۋى ىقتيمال. سوندىقتان ماماندار ۇزاق ءارى ساپالى ءومىر ءسۇرۋ ءۇشىن كۇندەلىكتى ءومىر سالتىنا باسا نازار اۋدارۋ قاجەتتىگىن اتاپ ءوتتى.
-
جامبىل وبلىسىنداعى تاڭعاجايىپ وقيعا جۇرتشىلىقتى ەلەڭ ەتكىزدى. تۋىستارى قايتىس بولدى دەپ سەنىپ، جەرلەپ قويعان ايەل ءبىر ايدان كەيىن ءتىرى كۇيىندە ۇيىنە ورالدى.
-
Experts identify key lifestyle choices like smoking، poor diet، and inactivity that significantly impact lifespan، urging a focus on healthier habits for longevity.
