گيمناستيكالىق بورەنەدە ورىندالاتىن جاتتىعۋلار
ساباقتىڭ تاقىرىبى: «گيمناستيكالىق بورەنەدە ورىندالاتىن جاتتىعۋلار"
ساباقتىڭ ماقساتى:
ا) ءار ءتۇرلى بيىكتىكتەگى ارىس جاسالاتىن جاتتىعۋلاردى جەتىلدىرۋ.
ءا) اكروباتيكالىق تەپە - تەڭدىك جاتتىعۋلارىن دامىتا ۇيرەتۋ.
ب) كۇشتىلىك ەپتىلىك يكەمدىلىك قاسيەتتەرىن دامىتۋ.
ساباققا كەرەكتى قۇرالدار - جابدىقتار: ءار ءتۇرلى بيىكتىكتەگى ارىس، گيمناستيكالىق توسەنىش، گيمناستيكالىق سكامەيكا، بورەنە، گيمناستيكالىق قابىرعا.
ساباقتىڭ ءادىسى: جاپپاي، توپپەن.
№ ساباقتىڭ مازمۇنى ۋاقىت مولشەرى ادىستەمەلىك نۇسقاۋلار
ءى دايىندىق ءبولىم 15 مين
1. ساپقا تۇرعىزۋ، سالەمدەسۋ. ساباققا قاتىسقان وقۋشىلاردى تۇگەندەۋ. قاۋىپسىزدىك ەرەجەلەرىن ەسكە ءتۇسىرۋ. ساباقتىڭ ماقساتىن تانىستىرۋ. ساپتاعى «وڭعا!»، «سولعا!»، «كەرى اينال!» «الاڭدى اينالىپ العا باس!» جاتتىعۋلارى 2 مين
ارنايى كيىمدەرىنە ساباققا دايارلىعىنا جانە بەرىلگەن بۇيرىقتىڭ ورىندالۋىنا نازار اۋدارۋ. ارا قاشىقتىقتى ساقتاۋ.
2. ءجۇرۋ باعىتىندا ورىندالاتىن جاتتىعۋلار
العا ءجۇرۋ:
1. ەكى قولدى جوعارى كوتەرىپ، اياقتىڭ ۇشىمەن ءجۇرۋ
2. قول بەلدە وكشەمەن ءجۇرۋ.
3. قول جەلكەدە جارتىلاي وتىر ءجۇرۋ.
4. قول تىزەدە، وتىرىپ ءجۇرۋ، سەكىرۋ. 2 مين
قولدى بۇكپەۋ، دەنەنى تىك ۇستاۋ.
كەۋدەنى تىك ۇستاۋ.
كەۋدە تىك، باستى كوتەرىپ ۇستاۋ.
جوعارى سەكىرۋ.
3. جۇگىرۋ باعىتىندا ورىندالاتىن جاتتىعۋلارى:
1. جەڭىل جۇگىرىس
2. تىزەنى العا كوتەرىپ جۇگىرۋ.
3. قولدى ارتقا قويىپ، اياقتى ارتقا سەرمەي جۇگىرۋ.
4. اياقتىڭ باسىن العا سىلتەي جۇگىرۋ.
5. وڭ قاپتالمەن قولدى العا اينالدىرۋ.
6. سول قاپتالمەن قولدى ارتقا اينالدىرۋ. 3 مين
ارا - قاشىقتىق ساقتاۋ.
تىزەنى الاقانعا تيگىزۋ.
اياقتى الاقانعا جەتكىزۋ.
بارىنشا جوعارى سەكىرىپ، قولدى تولىق اينالدىرۋ.
4. تىنىس الۋ جاتتىعۋلارى، ساپقا 2 قاتارعا تۇرعىزۋ.
5. جالپى دامىتۋ جاتتىعۋلارى 8 مين
1. بق قول ۇستاسىپ، ءبىر - بىرىنە قاراما - قارسى تۇرۋ. ءبىر قولدى ەكى جانى ارقىلى جوعارى كوتەرۋ، سول اياقتى ارتتا ۇستاۋ.
2. بق
3. ەكىنشى اياقپەنەن دە وسىلاي جاساۋ. 4 - 6 رەت بارلىق وقۋشىلاردىڭ بىردەي جاساۋىن قاداعالاۋ.
2. بق قولدارىن تومەن ۇستاپ، ءبىر - بىرىنە ارقالارىن بەرىپ تۇرادى.
1. سول اياعىن ۇشىمەن جانعا قويادى، وڭ قولدى جوعارى كوتەرىپ، سولعا ەڭكەيەدى.
2. بق ەكىنشى جاققا دا وسىلاي جاساۋ. 6 - 8 رەت اياقتى بۇكپەي ءتۇزۋ جاساۋىن قاداعالاۋ.
3. بق ءبىر - ءبىرىنىڭ يىقتارىنان ۇستاپ، العا ەڭكەيىپ، قاراما - قارسى تۇرادى. اياقتاردىڭ اراسى الشاق ۇستالادى.
1. العا قاراي سەرىپپەلى تۇردە ەڭكەيۋ
2. سولعا بۇرىلۋ. ەكىنشى جاققا بۇرىلىس جاساي، وسىلاي ىستەۋ. 6 - 8 رەت اياقتى بۇكپەۋ كەرەك.
4 بق قولدارىن جوعارى كوتەرىپ ۇستاپ، ءبىر - بىرىنە ارقالارىن بەرىپ تۇرادى.
1. سول اياقپەن ىلگەرى اتتاۋ، ارتقا شالقايۋ.
2. بق ەكىنشى اياقپەن دە وسىلاي جاساۋ. 8 - 10 رەت
قولدارىن جىبەرمەۋىن قاداعالاۋ.
5 بق قولدارىن شىنتاقتان ءىلىپ الىپ، ءبىر - بىرىنە ارقالارىن بەرىپ تۇرۋ.
1. جارتىلاي وتىرۋ.
2. بق كەلۋ.
10 - 12 رەت
ارقالارىن ءتۇزۋ بولۋ كەرەك.
6 بق سەرىكتەرىنىڭ يىعىنا قولدى سالىپ، ءبىر - بىرىنە قاراما - قارسى تۇرادى.
1. سول اياقتى العا - وڭعا قاراي سىلتەۋ.
2. بق كەلۋ. ەكىنشى اياقپەن دە وسىلاي جاساۋ. 10 - 12 رەت
اياقتارىن ءتۇزۋ كوتەرۋىن قاداعالاۋ.
7 بق تاباندارىن تىرەپ، اياقتارىن تىزەدەن بۇگىپ، قولدارىنان ۇستاسىپ، گيمناستيكالىق توسەنىشتە قاراما - قارسى وتىرۋ.
1. سول اياقتى جوعارى كوتەرىپ، سوزىپ ۇستايدى.
2. بق
3 - 4 وڭ اياقپەن دە وسىلاي جاساۋ. 6 - 8 رەت اياقتارىن ءتۇزۋ ۇستاۋىن قاداعالاۋ.
8 بق تاباندارىن تىرەپ اياقتارىن الشاق قويىپ ءبىر - بىرىنە قاراما - قارسى وتىرۋ، وڭ قولدارىمەن ۇستاسادى.
1. بىرەۋى العا ەڭكەيسە، ەكىنشىسى شالقايدى.
2. بق
3. ەكىنشى جاققا ەڭكەيىپ شالقايۋ.
4. بۇل دا سونداي، ءبىراق سول قولمەن ۇستايدى. 6 - 8 رەت اياقتارىن ءتۇزۋ ۇستاۋىن قاداعالاۋ.
9 بق ارقالارىن ءبىر - بىرىنە بەرىپ، اياقتارىن تىكە جازىپ وتىرادى. قولدارىن كوتەرىپ باسىنان ۇستايدى.
1.«ا» العا ەڭكەيەدى. «ب» اياقتارىن بۇگە، تابانمەن ەدەنگە تىرەلە «ا»- نىڭ يىعىنا جاتادى.
2. بق
3. قايتالاۋ. 6 - 8 رەت ءبىر جاققا قۇلاماي قولدارىن باسىنان ۇستاۋىن قاداعالاۋ.
ءىى نەگىزگى ءبولىم 25 مين
6 وقۋشىلاردى 1 ساپقا تۇرعىزۋ.
1. گيمناستيكالىق سكامەيكادان سەكىرۋ؛
2. گيمناستيكالىق توسەنىشتە العا دومالاۋ.
3. اعاش اتتان اتتاۋ
4. گيمناستيكالىق توسەنىشتە ارتقا دومالاۋ.
5. تەپە - تەڭدىك ساقتاپ ءجۇرۋ.
6. گيمناستيكالىق قابىرعادا ءمىنىپ - ءتۇسۋ. جاتتىعۋلارىن جاساتۋ.
7. دەمدى قالىپقا كەلتىرۋ جاتتىعۋلارىن جاساتىپ 3 توپقا ءبولۋ.
7 مين
وقۋشىلاردىڭ تۇرىپ قالماي، دۇرىس جاساۋىن قاداعالاۋ
ءى توپ
ءارتۇرلى بيىكتىكتەگى ارىستا
1. تارتىلا سەكىرىپ، اياقتى اشىپ ءمىنۋ.
2. شالقايۋ
3. قولىن ارىستان ۇستاپ جابدىقتىڭ ۇستىندە وتىرۋ.
4. قارلىعاش جاساۋ.
5. بۇرىش جاساپ 6. 90و - قا اينالىپ سەكىرىپ ءتۇسۋ، جاتتىعۋلارىن جەتىلدىرۋ. 18 مين
جاتتىعۋلاردى قاۋىپسىزدىك ەرەجەسىن ساقتاپ، سىنىپتاسىنىڭ، ءمۇعالىمنىڭ كومەگىمەن جاساۋىن قاداعالاۋ.
ءىى توپ
اكروباتيكالىق جاتتىعۋلار
1. العا دومالاۋ
2. كوپىر جاساۋ.
3. ارتقا دومالاۋ
4. جاۋىرىنعا تۇرۋ.
5. اياقتى باسىنان اسىرا جەرگە تيگىزىپ، الاقانىن جەرگە قويۋ.
6. جارتى شپاگاتقا كەلىپ وتىرۋ جاتتىعۋلارىن جەتىلدىرۋ. جاتتىعۋلاردىڭ دۇرىس ورىندالۋىن قاداعالاۋ. سىنىپتاسىنىڭ كومەگىمەن جاساۋ.
ءىىى توپ
تەپە - تەڭدىك جاتتىعۋلارىن
1. قارلىعاش جاساۋ.
2. قولدى جايىپ، اياقتىڭ ۇشىمەن ءجۇرۋ.
3. جارتىلاي وتىرىپ، وكشەنى كوتەرىپ بۇرىلۋ.
4. تىزەنى جوعارى كوتەرە ءجۇرۋ، جاتتىعۋلارىن دامىتا ۇيرەتۋ. توپتاردى جاتتىعۋلارىن بىرنەشە رەت جاساعاننان كەيىن ورىندارىن الماستىرۋ. سىنىپتاسىنىڭ كومەگىمەن جاساۋ.
ءىىى قورىتىندى ءبولىم 5 مين
7 وقۋشىلاردى ساپقا تۇرعىزىپ. ساباقتى قورىتىندىلاۋ. ماداقتاۋ. باعالاۋ. قاتەلىك جىبەرگەن وقۋشىلارعا ەسكەرتىپ تۇزەۋ. ۇيگە تاپسىرما بەرۋ.
ساباقتىڭ ماقساتى:
ا) ءار ءتۇرلى بيىكتىكتەگى ارىس جاسالاتىن جاتتىعۋلاردى جەتىلدىرۋ.
ءا) اكروباتيكالىق تەپە - تەڭدىك جاتتىعۋلارىن دامىتا ۇيرەتۋ.
ب) كۇشتىلىك ەپتىلىك يكەمدىلىك قاسيەتتەرىن دامىتۋ.
ساباققا كەرەكتى قۇرالدار - جابدىقتار: ءار ءتۇرلى بيىكتىكتەگى ارىس، گيمناستيكالىق توسەنىش، گيمناستيكالىق سكامەيكا، بورەنە، گيمناستيكالىق قابىرعا.
ساباقتىڭ ءادىسى: جاپپاي، توپپەن.
№ ساباقتىڭ مازمۇنى ۋاقىت مولشەرى ادىستەمەلىك نۇسقاۋلار
ءى دايىندىق ءبولىم 15 مين
1. ساپقا تۇرعىزۋ، سالەمدەسۋ. ساباققا قاتىسقان وقۋشىلاردى تۇگەندەۋ. قاۋىپسىزدىك ەرەجەلەرىن ەسكە ءتۇسىرۋ. ساباقتىڭ ماقساتىن تانىستىرۋ. ساپتاعى «وڭعا!»، «سولعا!»، «كەرى اينال!» «الاڭدى اينالىپ العا باس!» جاتتىعۋلارى 2 مين
ارنايى كيىمدەرىنە ساباققا دايارلىعىنا جانە بەرىلگەن بۇيرىقتىڭ ورىندالۋىنا نازار اۋدارۋ. ارا قاشىقتىقتى ساقتاۋ.
2. ءجۇرۋ باعىتىندا ورىندالاتىن جاتتىعۋلار
العا ءجۇرۋ:
1. ەكى قولدى جوعارى كوتەرىپ، اياقتىڭ ۇشىمەن ءجۇرۋ
2. قول بەلدە وكشەمەن ءجۇرۋ.
3. قول جەلكەدە جارتىلاي وتىر ءجۇرۋ.
4. قول تىزەدە، وتىرىپ ءجۇرۋ، سەكىرۋ. 2 مين
قولدى بۇكپەۋ، دەنەنى تىك ۇستاۋ.
كەۋدەنى تىك ۇستاۋ.
كەۋدە تىك، باستى كوتەرىپ ۇستاۋ.
جوعارى سەكىرۋ.
3. جۇگىرۋ باعىتىندا ورىندالاتىن جاتتىعۋلارى:
1. جەڭىل جۇگىرىس
2. تىزەنى العا كوتەرىپ جۇگىرۋ.
3. قولدى ارتقا قويىپ، اياقتى ارتقا سەرمەي جۇگىرۋ.
4. اياقتىڭ باسىن العا سىلتەي جۇگىرۋ.
5. وڭ قاپتالمەن قولدى العا اينالدىرۋ.
6. سول قاپتالمەن قولدى ارتقا اينالدىرۋ. 3 مين
ارا - قاشىقتىق ساقتاۋ.
تىزەنى الاقانعا تيگىزۋ.
اياقتى الاقانعا جەتكىزۋ.
بارىنشا جوعارى سەكىرىپ، قولدى تولىق اينالدىرۋ.
4. تىنىس الۋ جاتتىعۋلارى، ساپقا 2 قاتارعا تۇرعىزۋ.
5. جالپى دامىتۋ جاتتىعۋلارى 8 مين
1. بق قول ۇستاسىپ، ءبىر - بىرىنە قاراما - قارسى تۇرۋ. ءبىر قولدى ەكى جانى ارقىلى جوعارى كوتەرۋ، سول اياقتى ارتتا ۇستاۋ.
2. بق
3. ەكىنشى اياقپەنەن دە وسىلاي جاساۋ. 4 - 6 رەت بارلىق وقۋشىلاردىڭ بىردەي جاساۋىن قاداعالاۋ.
2. بق قولدارىن تومەن ۇستاپ، ءبىر - بىرىنە ارقالارىن بەرىپ تۇرادى.
1. سول اياعىن ۇشىمەن جانعا قويادى، وڭ قولدى جوعارى كوتەرىپ، سولعا ەڭكەيەدى.
2. بق ەكىنشى جاققا دا وسىلاي جاساۋ. 6 - 8 رەت اياقتى بۇكپەي ءتۇزۋ جاساۋىن قاداعالاۋ.
3. بق ءبىر - ءبىرىنىڭ يىقتارىنان ۇستاپ، العا ەڭكەيىپ، قاراما - قارسى تۇرادى. اياقتاردىڭ اراسى الشاق ۇستالادى.
1. العا قاراي سەرىپپەلى تۇردە ەڭكەيۋ
2. سولعا بۇرىلۋ. ەكىنشى جاققا بۇرىلىس جاساي، وسىلاي ىستەۋ. 6 - 8 رەت اياقتى بۇكپەۋ كەرەك.
4 بق قولدارىن جوعارى كوتەرىپ ۇستاپ، ءبىر - بىرىنە ارقالارىن بەرىپ تۇرادى.
1. سول اياقپەن ىلگەرى اتتاۋ، ارتقا شالقايۋ.
2. بق ەكىنشى اياقپەن دە وسىلاي جاساۋ. 8 - 10 رەت
قولدارىن جىبەرمەۋىن قاداعالاۋ.
5 بق قولدارىن شىنتاقتان ءىلىپ الىپ، ءبىر - بىرىنە ارقالارىن بەرىپ تۇرۋ.
1. جارتىلاي وتىرۋ.
2. بق كەلۋ.
10 - 12 رەت
ارقالارىن ءتۇزۋ بولۋ كەرەك.
6 بق سەرىكتەرىنىڭ يىعىنا قولدى سالىپ، ءبىر - بىرىنە قاراما - قارسى تۇرادى.
1. سول اياقتى العا - وڭعا قاراي سىلتەۋ.
2. بق كەلۋ. ەكىنشى اياقپەن دە وسىلاي جاساۋ. 10 - 12 رەت
اياقتارىن ءتۇزۋ كوتەرۋىن قاداعالاۋ.
7 بق تاباندارىن تىرەپ، اياقتارىن تىزەدەن بۇگىپ، قولدارىنان ۇستاسىپ، گيمناستيكالىق توسەنىشتە قاراما - قارسى وتىرۋ.
1. سول اياقتى جوعارى كوتەرىپ، سوزىپ ۇستايدى.
2. بق
3 - 4 وڭ اياقپەن دە وسىلاي جاساۋ. 6 - 8 رەت اياقتارىن ءتۇزۋ ۇستاۋىن قاداعالاۋ.
8 بق تاباندارىن تىرەپ اياقتارىن الشاق قويىپ ءبىر - بىرىنە قاراما - قارسى وتىرۋ، وڭ قولدارىمەن ۇستاسادى.
1. بىرەۋى العا ەڭكەيسە، ەكىنشىسى شالقايدى.
2. بق
3. ەكىنشى جاققا ەڭكەيىپ شالقايۋ.
4. بۇل دا سونداي، ءبىراق سول قولمەن ۇستايدى. 6 - 8 رەت اياقتارىن ءتۇزۋ ۇستاۋىن قاداعالاۋ.
9 بق ارقالارىن ءبىر - بىرىنە بەرىپ، اياقتارىن تىكە جازىپ وتىرادى. قولدارىن كوتەرىپ باسىنان ۇستايدى.
1.«ا» العا ەڭكەيەدى. «ب» اياقتارىن بۇگە، تابانمەن ەدەنگە تىرەلە «ا»- نىڭ يىعىنا جاتادى.
2. بق
3. قايتالاۋ. 6 - 8 رەت ءبىر جاققا قۇلاماي قولدارىن باسىنان ۇستاۋىن قاداعالاۋ.
ءىى نەگىزگى ءبولىم 25 مين
6 وقۋشىلاردى 1 ساپقا تۇرعىزۋ.
1. گيمناستيكالىق سكامەيكادان سەكىرۋ؛
2. گيمناستيكالىق توسەنىشتە العا دومالاۋ.
3. اعاش اتتان اتتاۋ
4. گيمناستيكالىق توسەنىشتە ارتقا دومالاۋ.
5. تەپە - تەڭدىك ساقتاپ ءجۇرۋ.
6. گيمناستيكالىق قابىرعادا ءمىنىپ - ءتۇسۋ. جاتتىعۋلارىن جاساتۋ.
7. دەمدى قالىپقا كەلتىرۋ جاتتىعۋلارىن جاساتىپ 3 توپقا ءبولۋ.
7 مين
وقۋشىلاردىڭ تۇرىپ قالماي، دۇرىس جاساۋىن قاداعالاۋ
ءى توپ
ءارتۇرلى بيىكتىكتەگى ارىستا
1. تارتىلا سەكىرىپ، اياقتى اشىپ ءمىنۋ.
2. شالقايۋ
3. قولىن ارىستان ۇستاپ جابدىقتىڭ ۇستىندە وتىرۋ.
4. قارلىعاش جاساۋ.
5. بۇرىش جاساپ 6. 90و - قا اينالىپ سەكىرىپ ءتۇسۋ، جاتتىعۋلارىن جەتىلدىرۋ. 18 مين
جاتتىعۋلاردى قاۋىپسىزدىك ەرەجەسىن ساقتاپ، سىنىپتاسىنىڭ، ءمۇعالىمنىڭ كومەگىمەن جاساۋىن قاداعالاۋ.
ءىى توپ
اكروباتيكالىق جاتتىعۋلار
1. العا دومالاۋ
2. كوپىر جاساۋ.
3. ارتقا دومالاۋ
4. جاۋىرىنعا تۇرۋ.
5. اياقتى باسىنان اسىرا جەرگە تيگىزىپ، الاقانىن جەرگە قويۋ.
6. جارتى شپاگاتقا كەلىپ وتىرۋ جاتتىعۋلارىن جەتىلدىرۋ. جاتتىعۋلاردىڭ دۇرىس ورىندالۋىن قاداعالاۋ. سىنىپتاسىنىڭ كومەگىمەن جاساۋ.
ءىىى توپ
تەپە - تەڭدىك جاتتىعۋلارىن
1. قارلىعاش جاساۋ.
2. قولدى جايىپ، اياقتىڭ ۇشىمەن ءجۇرۋ.
3. جارتىلاي وتىرىپ، وكشەنى كوتەرىپ بۇرىلۋ.
4. تىزەنى جوعارى كوتەرە ءجۇرۋ، جاتتىعۋلارىن دامىتا ۇيرەتۋ. توپتاردى جاتتىعۋلارىن بىرنەشە رەت جاساعاننان كەيىن ورىندارىن الماستىرۋ. سىنىپتاسىنىڭ كومەگىمەن جاساۋ.
ءىىى قورىتىندى ءبولىم 5 مين
7 وقۋشىلاردى ساپقا تۇرعىزىپ. ساباقتى قورىتىندىلاۋ. ماداقتاۋ. باعالاۋ. قاتەلىك جىبەرگەن وقۋشىلارعا ەسكەرتىپ تۇزەۋ. ۇيگە تاپسىرما بەرۋ.
نازار اۋدارىڭىز! جاسىرىن ءماتىندى كورۋ ءۇشىن سىزگە سايتقا تىركەلۋ قاجەت.
You Might Also Like
-
ۋ دىبىسىنىڭ داۋىستى، داۋىسسىز بولىپ ايتىلۋى (قازاق ءتىلى. 2 - سىنىپ)
