جۇرەك اۋرۋلارى
جۇيەسىز ءومىر سالتى، جۇيكە بۇزىلۋى، كۇردەلى ريەۆماتيزم نەمەسە تۋما پايدا بولعان جۇرەك اۋرۋلارى جاعدايىندا مىنا اتالعانداردى مۇقيات قاداعالۋى ءتيىس:
¨ ءار بولماشى نارسەگە الاڭداي بەرمەڭىز! اشۋلانباڭىز! تەمەكى جانە ءسپيرتتى ىشىمدىكتەردەن اۋلاق بولىڭىز!
¨ سالماق قوسپاۋعا جانە ءوز سالماعىڭىزدى ساقتاۋعا ءمان بەرىڭىز!
¨ تىم اۋىر، شارشاتاتىن جۇمىستاردان ۇزاق بولىڭىز!
¨ ۋاقىتىلى ۇيقى جانە دەمالۋدى نازاردان تىس قالدىرماڭىز!
¨ جۇگىرمەڭىز، اسىقپاڭىز! ءبىراق كۇنىنە كەم دەگەندە 10 مينۋت تازا اۋادا سەرۋەندەپ تۇرىڭىز!
¨ ءار كۇنى ءوزىڭىزدى وتكەن كۇنگە قاراعاندا جاقسىراق سەزىنىپ تۇرعانىڭىزعا سەنىڭىز!
¨ ەمدەلۋى قاجەت تىستەردى ەمدەتىڭىز!
¨ كوپ مولشەردەگى مايلى ەتتەردى، ءسۇتتى تاعامداردى تۇتىنباڭىز! كونسەرۆى، ساليامي، سىر، مارينادتالعان تاعامدار، بالىق، شوكولاد سياقتى ازىقتاردى از تۇتىنۋ قاجەت.
¨ مول بالعىن كوكونىس، بالعىن جەمىس جەڭىز! تاڭەرتەڭگىلىك استا ءبىر شاي قاسىعىنداي مولشەردە سارى ماي، شايعا شەكەردى ازداۋ قوسىڭىز!
¨ تاعامداردا تۇزدى ازداۋ تۇتىنىڭىز! تاماقتاردى وسىمدىك مايىمەن دايىنداتىڭىز.
¨ ايراندى كوبىرەك تۇتىنىڭىز!
You Might Also Like
-
جاپونيادا تاپقىر فەرمەرلەر كۇرىش جينالعاننان كەيىن قالاتىن ساباندى پايدالانۋدىڭ ەرەكشە جولىن ويلاپ تاپتى. قالدىقتاردى شەبەرلەرگە ماتەريالعا اينالدىردى، اركىم ساباننان قالاعا...
-
جۇزدەگەن ءناسىل، مىڭداعان ۇلت وكىلدەرى ءومىر سۇرەتىن ءۇندىستاندا ەشبىر ەلدەگى ادەت-عۇرىپتارعا ۇقسامايتىن تاڭقالارلىق داستۇرلەر بار. بۇلار كورگەندەردى جانە ەستىگەندەردى تاڭ قالدىرارى ءسوزسىز.
