InfoHub Logo

«مەن وزىمە سەنەمىن» پسيحولوگيالىق ترەنينگى
پسيحولوگيالىق ترەنينگ ماقساتى:
وقۋشىعا ءوز ءومىرىنىڭ سۋبەكتىسى ەكەنىنە كوزىن جەتكىزۋگە كومەك جاساۋ. سونىمەن قاتار ۇبت - نى تاپسىرۋ كەزىندە بارىنشا تولىق ءوز مۇمكىندىگىن ىسكە اسىرۋ. ءبىزدىڭ قولداۋدى قاجەت ەتەتىن وقۋشىلاردى تابۋ: ۇزدىكتەر جانە ۇبت - عا دايىندىق كەزىندە بەلگىلى ءبىر قيىندىقتا، تۇلەكتەرگە جاعىمدى پسيحوەموسيونالدى كۇيىنە جەتۋگە ءتيىمدى جاعداي تۋدىرۋ.
مىندەتتەرى:
 ۇبت - عا دايىندىق تيىمدىلىگىن ارتتىرۋ.
 ۇبت كەزىندە پسيحولوگيالىق تۇرعىدان دۇرىس ۇستاۋ.
 ويلاۋ جۇمىسىن دامىتۋعا ارەكەت ەتۋ.
 شەشۋشى ساتتە ءوزىن جۇمىلدىرا ءبىلۋ.
 ءوز ەموسيالارىن باسقارا الۋ.

پسيحولوگيالىق ترەنينگتىڭ جوسپارى:
1. «تانىسۋ» جاتتىعۋى
2. «ساعات ءتىلى» جاتتىعۋى
3. ا)«مەنىڭ وتباسىم» سۋرەتىن سالۋ (وقۋشىلار ءۇشىن)
ب) «اتا – انا، مەنىڭ سۋرەتىمدى تاپشى» (اتا – انالار ءۇشىن)
ۆ)«مەن كىم» جانە «مەن قاندايمىن؟» جاتتىعۋى (ءپان مۇعالىمدەرى مەن اتا – انالار ءۇشىن)
4. «كوڭىل كۇي ايناسى» رەلاكساسيالىق كەزەڭ
5. «دىبىستىق گيمناستيكا» جاتتىعۋى
6. تۇلەكتەرگە ارنالعان اففيرماسيا
7. «بوس ورىندىق» سەرگىتۋ جاتتىعۋى
8. «گيمنازيا تۇلەكتەرىنىڭ اتا – انالارىنا ارنالعان كەڭەستەر»
9. «ەكسپەريمەنت» جاتتىعۋى
10. «ومىرشەڭدىك ەرەجەسى» سەنىمدىلىك باعدارلاماسى\
11. رەفلەكسيا. «ءبىز بىرگەمىز جانە سەنىمدىمىز»

1. «تانىسۋ» جاتتىعۋى
نۇسقاۋ: ترەنينگكە قاتىسۋشىلار شەڭبەرگە جينالادى، جۇلدىزشالار تاراتىلىپ بەرىلەدى.
قاتىسۋشىلار وزدەرىنە ترەنينگتىك ەسىم تاعايىنداپ، جۇلدىزشالارعا جازىپ، كەۋدەلەرىنە جابىستىرادى.
ترەنينگتىك ەرەجە:
• ترەنينگكە بەرىلگەن رەگلامەنتتى ساقتاۋ
• قاتىسۋشىلاردى ترەنينگتىك ەسىمدەرىمەن اتاۋ
• قاتىسۋشىلار ءبىر – بىرىنە كەدەرگى كەلتىرمەۋ
2. «ساعات ءتىلى» جاتتىعۋى
نۇسقاۋ: قاتىسۋشىلارعا ساعاتتىڭ سۋرەتى بينەلەنگەن قاعازدار تاراتىلىپ بەرىلەدى. قاتىسۋشىلار پسيحولوگتىڭ نۇسقاۋىمەن ۋاقىت ارالىقتارىنا وزدەرى قالاعان قاتىسۋشىلاردىڭ ەسىمدەرىن جازادى. ەسىمدەر جازىلىپ بولعان سوڭ، پسيحولوگتىڭ بۇيىرۋىمەن ءاربىر قاتىسۋشى ءوز تاڭداۋلارى بويىنشا ادامداردى ىزدەيدى: مىسالى:
13 - 14 ارالىعى – امانداسۋ
15 - 16 ارالىعى – كۇلىمدەۋ
17 - 18 ارالىعى - كومپليمەنت ايتۋ
19 - 20 ارالىعى – باسىنان سيپاۋ
21 - 22 ارالىعى – قول الىپ امانداسۋ
23 - 00 ارالىعى – ميميكا ارقىلى سىيلىق سىيلاۋ
4. «مەنىڭ وتباسىم» جوبالاۋ ادىستەمەسى
نۇسقاۋ: ءبىلىم الۋشىلار «مەنىڭ وتباسىم» تاقىرىبىنا سۋرەت سالۋ تاپسىرىلادى. سالىنىپ بولعان سۋرەتتەر جيناپ الىنادى، اتا – انالارى ءوز بالالارىنىڭ سالعان سۋرەتتەرىن تابۋى قاجەت.
تالقىلاۋ سۇراقتارى:
ءوز بالاڭىزدىڭ سۋرەتىن تابۋ قيىن بولدى ما؟
ءوز بالاڭىزدىڭ سۋرەتىن قانداي ەلەمەنتتەر بويىنشا تاپتىڭىز؟
«مەن قاندايمىن جانە كىممىن» جاتتىعۋى
نۇسقاۋ: اتا – انالار مەن مۇعالىمدەرگە الدىن الا دايىندالعان بۇكتەلگەن قاعازدار تاراتىلىپ بەرىلەدى. بەرىلگەن قاعازدىڭ ءبىرىنشى بەتىنە «كىممىن»، ەكىنشى بەتىنە «قاندايمىن» سۇراقتارىنا جاۋاپ جازىپ، جازىلعان جاۋاپتاردى سايكەستەندىرىپ وقيمىز.
4.«دىبىستىق گيمناستيكا»
نۇسقاۋ: پسيحولوگتىڭ نۇسقاۋى بويىنشا بەرىلگەن ارىپتەردى حورمەن قايتالاۋ. پسيحولوگ ايتىلعان ارىپتەردىڭ ادام اعزاسى ءۇشىن ماڭىزدىلىعىن تۇسىندىرەدى.
ا – دىبىسى، بارلىق اعزانىڭ جۇمىسىن جاقسارتادى
ە – دىبىسى، قالقانشا بەزىنىڭ جۇمىسىن كۇشەيتەدى
ي – مي، كوز، قۇلاق، مۇرىننىڭ جۇمىسىن جاقسارتادى
و – جۇرەك جانە وكپەنىڭ جۇمىسىن بەلسەندىرەدى
ح - بارلىق اعزامىزدىڭ تازارۋىنا كومەكتەسەدى
حا – حا – كوڭىل كۇيدى كوتەرەدى.

6. تۇلەكتەرگە ارنالعان اففيرماسيا (اففيرماسيا تاقتادان كورسەتىلىپ، داۋىستالىپ وقىلادى.)

اففيرماسيا – (ءوزىن - ءوزى سەندىرۋ، ويدى بەكىتۋ سوزدەرى بولىپ تابىلادى).
• مەن تابىسقا جەتەتىنىمە تولىق سەنىمدىمىن، مەنىڭ ۇنەمى جولىم بولادى.
• ءار ءبىر كۇن، ءار ءبىر ساعات سايىن مەنىڭ ءومىرىم جاقسارىپ بارادى.
• جاقسىلىق، دۇرىس تاڭداۋ جانە اماندىق ۇنەمى مەنىڭ قاسىمدا.
• بولىپ جاتقان ءىستىڭ بارلىعى – مەنىڭ يگىلىگىم ءۇشىن جاسالۋدا.
• ءقازىردىڭ وزىندە مەن ءۇشىن وتە ءساتتى مۇمكىندىكتەر قالىپتاسىپ كەلەدى.
• مەن قانداي بولسام، ءوزىمدى سول قالپىمدا جاقسى كورەمىن.
• مەنىڭ قابىلەتىم ءار كۇن سايىن جاقسارۋدا.
• مەنىڭ ومىرىمە ساتتىلىكتىڭ، اتاق - داڭقتىڭ كەلۋىن قۋانا قابىلدايمىن.
• ماعان ءوز ءىسىم ۇنايدى، قۋانا، راحاتتانا، شابىتپەن اينالىسۋدامىن.
• وزىمە دەگەن سەنىمدىلىك ۇنەمى مەنىڭ جادىمدا.
مەن وزىمە سەنەمىن پسيحولوگيالىق ترەنينگى. جۇكتەۋ