InfoHub Logo

Adamnyń kúni boıy eń nátıjeli jumys isteıtin ýaqyty bar ekeni belgili boldy. Bul týraly ǵalymdar zertteý júrgizip, qyzyqty málimetterdi jarıalady. Eger siz jumysyńyzdan joǵary nátıje alǵyńyz kelse, bul ýaqytty bilip júrgenińiz abzal.

Bul týraly Infohub.kz aqparat agenttigi habarlaıdy.

Psıhıkalyq densaýlyq pen ómirge qanaǵattaný

Birneshe jyl buryn London ýnıversıtettik koleji aýqymdy zertteý júrgizgen. Onyń nátıjeleri British Medical Journal Mental Health jýrnalynda jarıalanǵan. Zertteýshiler erte oıanatyn adamdardyń ómirge degen qanaǵattanýshylyǵy men psıhıkalyq densaýlyǵynyń joǵary ekenin anyqtady. Al keshke qaraı kópshiliginiń kóńil-kúıi tómendep, kúızeliske ushyraıtyny baıqalǵan.

Zertteýdiń jetekshi avtory doktor Feıfeı Bý: «Bul adamdardyń psıhıkalyq densaýlyǵy men ál-aýqatynyń táýlik ýaqytyna baılanysty ózgeretinin kórsetedi. Orta eseppen, biz tańerteń jaqsy sezinemiz, al keshke qaraı jaǵdaıymyz nasharlaıdy», - deıdi.

Eń joǵary ónimdilik qaı ýaqytta?

Londondaǵy zertteýshiler jumys mindetterin oryndaýdyń eń ońtaıly ýaqytyn anyqtaýǵa tyrysqan. Olardyń derekteri boıynsha, eń joǵary ónimdilik shamamen tańǵy saǵat 10:30-da baıqalady. Munyń sebebi qarapaıym: adam oıanyp, sergip úlgergen, biraq áli sharshamaǵan. Bul kezde adamnyń kóńil-kúıi eń turaqty bolady, al bul tabysty jumys isteýdiń kepili.

Túski as ishkennen keıin jumys isteýge degen ynta azaıady. As qorytý kezinde zeıin shoǵyrlanýy tómendeıdi. Orta eseppen, jumys qabiletiniń tómendeýi shamamen 14:55-te tirkeledi.

Degenmen, kúnniń ekinshi jartysyn jumys isteýge jaramsyz dep sanamaý kerek. Zertteýshiler motıvasıa men shoǵyrlanýdyń taǵy bir kútpegen serpini bolatynyn atap ótedi. Ol shamamen 16:16-da bolady.

Indıvıdýaldy erekshelikter men tıimdi jumys

«Árıne, ár adamnyń ózindik hronotıpi bar. Keıbireýler tańerteń erte, basqalary keshke qaraı barynsha tıimdi jumys isteıdi. Degenmen, orta eseppen, «erte turatyndar» maqsattaryna jıi jetedi – bul kóbinese turaqty kóńil-kúı men joǵary ómir súrý deńgeıiniń arqasynda bolady», - deıdi sarapshylar.

Shoǵyrlanýdyń kilti – tıimdi uıymdastyrylǵan úzilister. Kúni boıy 5 mınýttyq qysqa úzilister mıdy qalpyna keltirýge kómektesedi. Bul sý ishýge shyǵý, kofe ishý nemese keńsede shaǵyn jattyǵý jasaý bolýy múmkin – bastysy, negizgi mindetten qysqa ýaqytqa alańdaý. Bul jerde «qysqa ýaqyt» degen sózdiń mańyzdy ekenin atap ótý qajet.

Komfortty jumys ortasyn qurý jáne basymdyqtardy durys qoıý da mańyzdy. Kúndelikti ister tizimi sıaqty naqty is-qımyl jospary negizgi isterge nazar aýdarýǵa jáne ekinshi dárejeli isterge shashylmaýǵa múmkindik beredi. Al alańdatýshy faktorlardy azaıtý – mysaly, telefon men kompúterdegi habarlamalardy óshirý – isterge shoǵyrlanýǵa kómektesedi.