InfoHub Logo

6 synyp
Sabaq taqyryby: Jeńil atletıka Uzyndyqqa sekirý.

Maqsaty men mindetteri: 1. a) Aıaqty búgip uzyndyqqa sekirý tehnıkasyn úıretý.
á) Kishi 150 gr dopty laqtyrýdy jetildirý.
b) 60 metrge júgirýdi qaıtalaý, ýaqytqa júgirý.
2. a) Aıaq, qol bulshyq etterin jetildirý.
3. Adamgershilik qasıetti sezindirý, bir - birin qurmetteýge tárbıeleý.
Kerekti quraldar: ysqyrǵysh, 150 gr kishi doptar.

Sabaq barysy:
Daıyndyq bólimi 12mın:
1. Sapqa turǵyzý. Raport berý. Sálemdesý. Sabaq maqsatymen tanystyrý (1mın. 30 sek.) Oqýshylardyń syrtqy kelbetine mán berý.
2. Saptaǵy jattyǵýlar: solǵa, ońǵa, keri – aınal (30sek.) saptaǵy jattyǵýlardy 1 - 2 esepte oryndaý.
3. Alǵa adymdap bas(30sek.) ara qashyqtyq 1 metrden. Sporttyq júrispen jele júrý(30sek.) qol shyntaqtan búgýli.
4. Júgirý (bir qalyppen sapty buzbaı júgirý, 2mın.)
5. Sporttyq júriske kóshý(30metr, qol dene qaptalynda).
6. Jáı júris(30metr ara qashyqtyqty saqtap júrý).
1) tynys alý jattyǵýlaryn oryndaý: 1 – 2 qoldy eki qaptalmen kóterý. 3 – 4 túsiremiz(25metr, qoldy kótergen kezde demdi ishke tartamyz, túsirgen kezde demdi shyǵaramyz. Toqtaımyz. 1 - 2 - 3 sanǵa sanalamyz.
7. Orynda turyp qyzdyryný jattyǵýlaryn oryndaý.
B. t. aıaq ıyq deńgeıinde qol belde turý.
Basty alǵa eńkeıtý, 2 - b. t 3 - basty arqa eńkeıtý 4 – b. t 5 - sol qapatalǵa 6 - b. t 7 - oń qaptalǵa 8 - b. t(4ret, arqany tik ustaımyz, ıyqty kótermeımiz).
2) B. t. aıaq ıyq deńgeıinde qol qaptalda turý. 1 - 4 – bilekti aınaldyrý. 5 - 8 – shyntaqtan aınaldyrý(2 ret alǵa, bir qalypty oryndaımyz). 9 - 12 - ıyqtan aınaldyrý
3) B. t. aıaq ıyq deńgeıinde qol keýde deńgeıinde( eki ret artqa, artqa sermegende jaýyryn bir - birine tıý kerek).
1 - 2 búgýli qoldy artqa serpý, 3 - 4 jazýly qoldy serpý( 5, 6 ret, Qoldy búkpeımiz oń qaptalǵa buryla, sol qaptalǵa buryla oryndaımyz).
4) B. t. aıaq ıyq deńgeıinde qol ıyqta turý. 1 - oń aıaqqa, 2 - ortaǵa, 3 - sol aıaqqa eńkeıý, 4 – b. t.(7 - 8ret, tereńirek eńkeıemiz, aıaq búgilmeıdi).
5) B. t. aıaq ıyq deńgeıinde qol alda joǵary ustap turý. 1 - qaıshylap sol aıaqty oń qolǵa kóterý, 2 - b. t. 3 - qaıshylap oń aıaqty sol qolǵa kóterý. 4 - b. t.(5 - 6 ret, Aıaqty kótergen kezde tizeni búkpeý, bıigirek kóterý, deneni búkpeý).
6) B. t. sol aıaq alda búgýli qol tizede jartylaı otyrý. 1 - 2 serpilip otyrý sol aıaqqa 3 - 4 oń aıaqqa(5 - 6ret, tereńirek otyrý).
7) B. t. aıaq ıyq deńgeıinde qol artta turý. 1 - 4 oń aıaqpen sol baǵytta sekirý. 5 - 8 sol aıaqpen oń baǵytta sekirý(4 - 5ret, arqany tik ustaımyz).