2019 j. 10 sáýir
Бір ай бойы күніне 100 реттен жаттығу жасау
Бір ай бойы күніне 100 рет жерден көтеріліңіз (планкада тұрып, шынтақты бүгіп-жазу арқылы кеудені көтеріп-түсіру жаттығуы). Осыдан кейін денеңізде қандай өзгерістер болатынын көресіз.
2019 j. 19 naýryz
Неге адамдар 40 жастан асқан соң толып кетеді
Метоболизм мен гормондар сізге болыспайтын болған кезде әдемі тұлғаңызды қалай сақтау керек екені туралы.
2019 j. 19 qańtar
Ермахан Сағиұлы Ибрайымов (бокс)
Ибрайымов Ермахан Сағиұлы — қазақтың бокстан танымал спорт шебері. 1972 жылы 1 қаңтарда Жамбыл облысы Тұрар Рысқұлов ауданы Жақсылық ауылында дүниеге келген. Бокспен шұғылдануды 1985 жылы Тар...
2018 j. 16 qazan
Жақсылық Үшкемпіров
Қазақ халқының кеңінен танымал болған спортшыларының бірі — грек-рим күресінен Олимпиада ойындарының жеңімпазы, балуан Үшкемпіров Жақсылық Әмірәліұлы. 1951 жылы 6 мамырда Жамбыл облысы Байзақ...
2017 j. 23 qazan
Суық күндердегі спорт
Суық күндерде де далада жүгіру, дене жаттығуларын жасау, велосипед айдау секілді жаттығулар денсаулықты, иммунитетті көтеретіндігі, депрессияның алдын алатындығы, сергек жүруге септігін тигізетіні ...
2017 j. 21 qazan
Бұлшық ет өсіретін дәрумендер
Бәріміз ақуыз бен көмірсулардың адам ағзасы үшін қаншалықты маңызды екенін білеміз. Ал дәрумендерге қатысты не білеміз?
2017 j. 11 qazan
30 жастан кейін спортпен қалай айналысуға болады
Әртүрлі себептермен адамдар өздеріне салмақ салмай, жаттығу жасамай және ешқандай дене шынықтырумен айналыспай жүре берулері мүмкін. Әдетте мұндай тоқырау кезеңі салиқалы жасқа дейін созылады. Жасы...
2017 j. 6 qańtar
Cпорт миды тынықтырады - ғалымдар
Салауатты өмір салтын ұстанып, күніне бір мезет спортпен шұғылдану - денсаулыққа пайдалы. Бұлшықеттерді ширатып, сымбатыңды сақтауға көмектеседі. Сондай-ақ спорт миды да тынықтырады екен.
2016 j. 27 qyrkúıek
Үстел теннисі
Үстел теннисі өте кең тараған ойын. Бұл үстел теннисінің спорттық және қозғалыс ойындары ретінде аса көп материалдық шығынды және спорттық жарыстарда, жаттығуларда аса көп орынды талап етпейді. Сон...
2016 j. 28 naýryz
Дин Карназес — шаршамайтын желаяқ
50 жастағы Дин Карназес ұзақ дистанцияларға жүгіретін әлемдегі ең танымал желаяқ болып саналады. Оның есебінде көптеген рекордтық жүгірулер бар. Дегенмен ол спортпен шындап айналысуды 30 жасында ба...
2016 j. 3 naýryz
Жүзу спорты және пайдасы
Суда жүзе білу - өмірге өте қажет. Адам баласы ерте заманнан бері суда жүзумен айналысып келеді. Жазғы қапырық, ыстық күндерде адамдар жүздеп, мыңдап жағажайларға - өзен-көлдердің, теңіздердің жаға...
2016 j. 1 naýryz
56 жыл бұрынғы алаңдардың көрінісі
«Сантьяго Бернабеу», Мадрид Реал Мадрид клубының алаңы
2016 j. 14 aqpan
Қазақстан құрамасы - футзалдан Европаның қола жүлдегері
Айтулы оқиға Сербияның астанасы Белградта орын алды. Қазақстан құрамасы бұл турнирге алғашқы рет қатысып отырғанына қарамастан, қола жүлдені жеңіп алды. Европаның азулы командаларын шаң қаптырып, б...
2016 j. 12 aqpan
Тығырыққа тірелген Геннадий Головкин
Головкин Геннадий — қазақстандық кәсіпқой боксшы, орта салмақта өнер көрсетеді. Орта салмақтағы әлем чемпионы (IBO тұжырымы, 2010 - қ.у; WBA тұжырымы, 2011 - қ.у; уақытша WBC, 2014 - қ....
2016 j. 28 qańtar
Әлемдегі ең үлкен алаңдар
Бүгін біз сіздерге спорттың ойын түрлеріне арналған (футбол, америкалық футбол, крикет) әлемнің ең үлкен алаңдарының рейтингін ұсынбақпыз. Алаң сыйымдылығының көрсеткіштері 2014 жылдың мәліметтерін...
2016 j. 25 qańtar
Әлем бiрiншiлiгiнде гол соққан қазақ
Футбол деген сан сиқырлы, керемет те ғаламат ойынның қыр-сырын меңгерген күллi ғаламда даңқтылар аз емес. Аяқдопшыларын аспанға көтеретiн халықтар футболдың ең басты жарысына саналатын Әлем бiрiншi...
2016 j. 20 qańtar
Әлемдегі ең ұзақ әрі тартымды белдесу
Күресшілер арасында ең ұзақ белдесу 11 сағатқа соғылған. Естеріңізге сала кетейік, қазіргі уақытта, күштіні анықтау үшін, атлеттерге барлығы 12 минут беріледі.
2016 j. 12 qańtar
Месси 2015 жылдың Алтын доп иегері
Швейцарияның Цюрих қаласында өткен “Алтын допты“ ұсыну рәсімінде талантты аргентиналық футболшы 5-ші рет әлемнің ең үздік футболшысы атанды. Бұл таласта Лионель Месси португалиялық...
2016 j. 7 qańtar
Шахмат неге спорт түріне жатады?
Спорттың бірінші кезектегі мақсаты өзіндік «Меніңді» көрсету, үздік нәтиже мен белестерді бағындыру. Мұнда физикалық, интеллектуалдық деңгейі, жаттығулар, өз-өзіңді басқару мен, әрине, ...
2015 j. 21 qazan
Бос сөзден нокаут артық
Геннадий Головкиннің қарсыластары оның ойсырата ұратын соққысына төтеп бере алатынын және GGG-дің мерзімінен бұрын жеңіске жету үрдісі кездейсоқ жағдай екендігін жиі айтады. Назарларыңызға Головкин...
2015 j. 16 qazan
Егер кейбір ойыншылар болашақта бапкер болса
Қазіргі таңдағы атақты футболшылар футболшы мансабын аяқтап бапкер болса қандай болады екен. Елестетіп көрейік:
2015 j. 10 qazan
Сіңір тартылуы
Сіңір тартылуы және бұлшық ет діріліне қарсы үйде не істеуге болатынын көбіміз біле бермейміз. Барлығы өмірінде бірнеше рет бұлшық ет діріліне тап болған. Сіңір тартылуы әдетте қол, аяқ және арқада...
2015 j. 28 qyrkúıek
Өткен әлем чемпионаттарының тұмарлары
Өткен әлем чемпионаттарының тұмарлары.
2015 j. 26 qyrkúıek
Ең ұзын баскетболшылар
Баскетбол ойынында корзина еденнен 305 см (Ағылшын өлшем бірлігімен 10 фут) биіктікте орналасады. Сондықтан да бұл ойында ұзын бойлы ойыншылар бағаланады.
Basqa aıdarlar