سپورتتىق جارىس «مەن اسكەردە قىزمەت ەتۋگە دايىنمىن»
تاقىرىبى: سپورتتىق جارىس «مەن اسكەردە قىزمەت ەتۋگە دايىنمىن.»
ماقساتى:
- مەكتەپ وقۋشىلارى اراسىندا سالاۋاتتى ءومىر سالتىن ناسيحاتتاۋ.
- دەنە تاربيەسى جانە سپورتپەن جۇيەلى تۇردە اينالىسۋعا ناسيحاتتاۋ.
- وقۋشىلاردىڭوزدەرىنىڭدەنەتاربيەسىمەندايىندىقتارىنىڭدەڭگەيىنانىقتاۋعاىقپالجاساۋ.
- وقۋشىلاردى وقۋ، ەڭبەك، اسكەري قىزمەتتەرگە دايىنداۋ، پاتريوتتىق سەزىمىن وياتۋعا تاربيەلەۋ.
«مەن اسكەردە قىزمەت ەتۋگە دايىنمىن» اتتى سپورتتىق جارىسقا 9، 10، 11 سىنىپتارىنان (ۇلدار) ءبىر - بىردەن كوماندا قاتىسادى. كوماندا قۇرامى 5 ادام.
جارىستىڭ وتەتىن ورنى جانە ۋاقىتى
جارىس مەكتەپ سپورت زالىندا وتەدى.
جارىستاعى سىناقتاردىڭ تۇرلەرى
جارىستاعى سىناقتارمەن نورماتيۆتەر
جارىس نەگىزىنەن 13 جاتتىعۋدان تۇرادى، دەنە تاربيەسىنىڭ دايىندىعىنىڭ ەرەجەسىنە ساي وتەدى. سپورتتىق جارىس «مەن اسكەردە قىزمەت ەتۋگە دايىنمىن».
1. جاتتىعۋ. باعىت وزگەرتىپ جۇگىرۋ. 10، 10مەتر.
بەلگىلەنگەن ەكى سىزىقتىڭ قاشىقتىعى 10م. جوعارعى ستارتتا جۇگىرىپ ءوتىپ، سىزىققا اياعىن تيگىزىپ، كەيىن بۇرىلىپ جۇگىرۋ. 10رەت قايتالاۋ. 27سەكۋند «5»؛ 28سەكۋند «4»؛ 29سەكۋند «3».
2. جاتتىعۋ. بيىك تۋرنيكتە تارتىلۋ.
18رەت «5»؛ 16رەت «4»؛ 12رەت «3».
3. جاتتىعۋ. شاپشاڭدىققا ارنالعان كومپلەكستىك جاتتىعۋلار.
جوعارعى ستارتتان كوماندا بويىنشا 10م، جۇگىرىپ، سەكىرىپ بۇرىلىپ العا ەكى رەت دومالاپ 10م، جۇگىرىپ ءوتۋ. 10سەكۋند «5»؛ 10، 6سەكۋند «4»؛ 11، 2سەكۋند «3».
4. جاتتىعۋ. برۋسيادا تەربەلە تۇرىپ، قولدى بۇگىپ، جازۋ. العا قاراي ۇمتىلعاندا قولدى بۇگۋ، ارتقا قاراي ۇمتىلعاندا قولدى جازۋ.
9رەت «5»، 6رەت «4»، 4رەت «3».
5. جاتتىعۋ. گير كوتەرۋ. 30رەت «5». 27رەت «4»، 24رەت «3».
6. جاتتىعۋ. برۋسياعا قولىن تىرەپ، اياعىن ءتۇزۋ تىرەپ بۇرىش جاساۋ.
10سەكۋند «5»، 8سەكۋند «4»، 6سەكۋند «3».
7. جاتتىعۋ. كومپلەكستى كۇش قۋاتىنا ارنالعان جاتتىعۋلار 1مينۋت ورىندالۋى كەرەك. العاشقى 30سەكۋندتا شالقادان دەنەنى كوتەرۋ، كەلەسى 30سەكۋندتا دەنەنى بۇرىپ ءۇزىلىسسىز قولدى بۇگىپ جازۋ. وتجيمانيە 48رەت «5»، 44رەت «4»، 40رەت «3».
8. جاتتىعۋ. ۇز - ن قويىلعان گيمن. اتتان اياقتى اشىپ سەكىرۋ.(بيىكتىگى 115.)
9. جاتتىعۋ. ءبىر ورىندا تۇرىپ ۇزىندىققا سەكىرۋ.
240سم «5»، 220سم «4»، 185سم «3».
10. جاتتىعۋ. ايىپ دوبىن بەس لاقتىرۋ.
3 رەت «5»، 2 رەت «4»، 1 رەت «3».
11. جاتتىعۋ. ارقان تارتىس. كوماندالىق.
12. جاتتىعۋ. تۇرمىسقا ارنالعان سايىس: ىلگەك قاداۋ، كارتوشكا تازالاۋ.
13. جاتتىعۋ. پروتيۆوگاز كيۋ.
العان ۇپايلارىنا قاراي سايىسكەر تومەندەگى ۇپايعا يە بولادى: «وتە جاقسى – 3 ۇپاي، جاقسى – 2 ۇپاي، قاناعاتتانارلىق – 1 ۇپاي.»
جەڭىمپازداردى ماداقتاۋ
جارىستا 1-ورىندى جەڭىپ العان كوماندانى كوشپەلى كۋبوكپەن، جەكە سايىستىڭ جەڭىمپازدارىن ديپلومدارمەن ماراپاتتايدى.
ماقساتى:
- مەكتەپ وقۋشىلارى اراسىندا سالاۋاتتى ءومىر سالتىن ناسيحاتتاۋ.
- دەنە تاربيەسى جانە سپورتپەن جۇيەلى تۇردە اينالىسۋعا ناسيحاتتاۋ.
- وقۋشىلاردىڭوزدەرىنىڭدەنەتاربيەسىمەندايىندىقتارىنىڭدەڭگەيىنانىقتاۋعاىقپالجاساۋ.
- وقۋشىلاردى وقۋ، ەڭبەك، اسكەري قىزمەتتەرگە دايىنداۋ، پاتريوتتىق سەزىمىن وياتۋعا تاربيەلەۋ.
«مەن اسكەردە قىزمەت ەتۋگە دايىنمىن» اتتى سپورتتىق جارىسقا 9، 10، 11 سىنىپتارىنان (ۇلدار) ءبىر - بىردەن كوماندا قاتىسادى. كوماندا قۇرامى 5 ادام.
جارىستىڭ وتەتىن ورنى جانە ۋاقىتى
جارىس مەكتەپ سپورت زالىندا وتەدى.
جارىستاعى سىناقتاردىڭ تۇرلەرى
جارىستاعى سىناقتارمەن نورماتيۆتەر
جارىس نەگىزىنەن 13 جاتتىعۋدان تۇرادى، دەنە تاربيەسىنىڭ دايىندىعىنىڭ ەرەجەسىنە ساي وتەدى. سپورتتىق جارىس «مەن اسكەردە قىزمەت ەتۋگە دايىنمىن».
1. جاتتىعۋ. باعىت وزگەرتىپ جۇگىرۋ. 10، 10مەتر.
بەلگىلەنگەن ەكى سىزىقتىڭ قاشىقتىعى 10م. جوعارعى ستارتتا جۇگىرىپ ءوتىپ، سىزىققا اياعىن تيگىزىپ، كەيىن بۇرىلىپ جۇگىرۋ. 10رەت قايتالاۋ. 27سەكۋند «5»؛ 28سەكۋند «4»؛ 29سەكۋند «3».
2. جاتتىعۋ. بيىك تۋرنيكتە تارتىلۋ.
18رەت «5»؛ 16رەت «4»؛ 12رەت «3».
3. جاتتىعۋ. شاپشاڭدىققا ارنالعان كومپلەكستىك جاتتىعۋلار.
جوعارعى ستارتتان كوماندا بويىنشا 10م، جۇگىرىپ، سەكىرىپ بۇرىلىپ العا ەكى رەت دومالاپ 10م، جۇگىرىپ ءوتۋ. 10سەكۋند «5»؛ 10، 6سەكۋند «4»؛ 11، 2سەكۋند «3».
4. جاتتىعۋ. برۋسيادا تەربەلە تۇرىپ، قولدى بۇگىپ، جازۋ. العا قاراي ۇمتىلعاندا قولدى بۇگۋ، ارتقا قاراي ۇمتىلعاندا قولدى جازۋ.
9رەت «5»، 6رەت «4»، 4رەت «3».
5. جاتتىعۋ. گير كوتەرۋ. 30رەت «5». 27رەت «4»، 24رەت «3».
6. جاتتىعۋ. برۋسياعا قولىن تىرەپ، اياعىن ءتۇزۋ تىرەپ بۇرىش جاساۋ.
10سەكۋند «5»، 8سەكۋند «4»، 6سەكۋند «3».
7. جاتتىعۋ. كومپلەكستى كۇش قۋاتىنا ارنالعان جاتتىعۋلار 1مينۋت ورىندالۋى كەرەك. العاشقى 30سەكۋندتا شالقادان دەنەنى كوتەرۋ، كەلەسى 30سەكۋندتا دەنەنى بۇرىپ ءۇزىلىسسىز قولدى بۇگىپ جازۋ. وتجيمانيە 48رەت «5»، 44رەت «4»، 40رەت «3».
8. جاتتىعۋ. ۇز - ن قويىلعان گيمن. اتتان اياقتى اشىپ سەكىرۋ.(بيىكتىگى 115.)
9. جاتتىعۋ. ءبىر ورىندا تۇرىپ ۇزىندىققا سەكىرۋ.
240سم «5»، 220سم «4»، 185سم «3».
10. جاتتىعۋ. ايىپ دوبىن بەس لاقتىرۋ.
3 رەت «5»، 2 رەت «4»، 1 رەت «3».
11. جاتتىعۋ. ارقان تارتىس. كوماندالىق.
12. جاتتىعۋ. تۇرمىسقا ارنالعان سايىس: ىلگەك قاداۋ، كارتوشكا تازالاۋ.
13. جاتتىعۋ. پروتيۆوگاز كيۋ.
العان ۇپايلارىنا قاراي سايىسكەر تومەندەگى ۇپايعا يە بولادى: «وتە جاقسى – 3 ۇپاي، جاقسى – 2 ۇپاي، قاناعاتتانارلىق – 1 ۇپاي.»
جەڭىمپازداردى ماداقتاۋ
جارىستا 1-ورىندى جەڭىپ العان كوماندانى كوشپەلى كۋبوكپەن، جەكە سايىستىڭ جەڭىمپازدارىن ديپلومدارمەن ماراپاتتايدى.
You Might Also Like
-
تاقىرىبى: كۆادرات تەڭدەۋ تۇبىرلەرىنىڭ فورمۋلالارى
