Денсаулық

Қозғалыс және денсаулық

Қозғалыс адам өмірі үшін аса қажет. Дене жаттығулары - организмдегі жасқа байланысты өзгерістердің алдын алатын және ұзақ өмір сүруге көмектесетін маңызды амалдардың бірі. Ежелгі гректер: «Ег...

Шұбаттың емдік қасиеттері

Шұбат — түйе сүтінен дайындалатын сусын. Шұбатты бір қорландырып алады да, одан әрі ешқандай ашытқысыз ашыта береді. Дәстүрлі қазақ қоғамында шұбатты торсықта немесе ағаш күбіде ашытқан. Ол б...

Емдік гимнастиканың маңызы

Қандай ауру болмасын алғаш басталғанда адамның күнделікті қалыпты өмір тіршілігін өзгертеді. Жұмыска деген кабілеттілік азайып, бойды немқұрайлылық пен самарқаулык билеп алады. Ал жұкпалы індетке т...

Қимыл тапшылығының зияны

Дене жаттығулары – емдік гимнастиканың басты кұралы. Адам өмірінде маңызды рөл атқаратын бұлшық еттердің қызметі осыған негізделген. Организм біртұтас дүние екенін барлығымыз білеміз, ішкі ағ...

Алыстан көрмеудің даму себептері және емі

Алыстан көрмеушілік (миопия) — алыста тұрған заттарды дұрыс көрмеу. Көз дәрігерлері миопияны әлсіз (3,0 диоптрийге дейін), орташа (3,25 диоптрийге дейін) және жоғары дәрежелі (6 диоптрийден ж...

Шашыңыз тез өссін десеңіз…

Қай кезде болмасын ұзын шаштар әрдайым сәнде.Және солай болып қала да бермек. Мәселен, қазіргі таңда қыздардың басым көпшілігі шаштарының ұзын болғанын қалайды. Алайда ол үшін қандай не істеу керек?

Денсаулыққа зиян келтірмей тісті қалай ағартуға болады?

Тісті ағартатын тіс пасталары қаншалықты тиімді, тісті ағарту қалай жүреді және дәрігердің бұған қатысы болуы керек пе, осы және басқа да сұрақтарды талқылаймыз.

Душқа жиі түсу қауіпті ме?

Таңертең ұйқыңнан толығымен оянау үшін сергітетін душ қабылдағанға ештеңе жетпейді. Сонымен қатар, ауыр күннен кейін душтың астында тұра тұру да жанға сергектік сыйлайды. Көптеген адам күнделікті д...

Аллергиядан дәрі-дәрмексіз құтылуға бола ма?

Жаздыкүнгі шаң-тозаңнан, шөптен, қаладағы тозаңнан және тағы да басқалардан аллергияңызды қоздырып аламын деп қорқатындардың қатарынан болсаңыз, бұл мақаламыз сізге арналған. Мұнда біз аллергиялық ...

Көз линзасымен ұйықтау қауіпті ме?

Көз линзасын тағатындар оны тағып ұйықтауға болмайтыны жайлы жиі естиді. Алайда кейде оны шешпей ұйықтайтын жағдайлар болады. Немесе досыңыздың үйінде түнеп қалатын жағдай болды делік, онда линзаға...

Вирустармен қалай күресу керектігі жөнінде дәрігер Комаровскийден нұсқаулық

Қазір суық тиюдің нағыз маусымы, бірақ ешкім ауырғысы келмейді. Танымал дәрігер Евгений Комаровский вирустардан қорғанудың және егер жұқтырып алсаңыз одан арылудың жолдарын жазған екен.

Ана сүтінің пайдасы

Маман дәрігерлер былай дейді: Бүкіл келеңсіздіктерді жоятын ана сүті өте керемет, ғажайып азық болып табылады. Ана сүтінде сәбиге қажетті бүкіл азықтық элементтер бар. Ешқандай жасанды сүттер, бала...

Денсаулықтың басты дұшпаны – тұз

50 мемлекеттен 210 медицина кәсіпкері Дүниежүзілік Денсаулық Сақтау Ұйымының (ДДСҰ) қолдауымен “Тұзға қарсы күрес” атты ұранмен, шамадан тыс қолданылған тұз денсаулықтың ең алдыңғы...

Он кеңес

АҚШ-тық жазушы Майкл Поллан «Азық ережелері» атты жаңа кітабында, адамдарды дұрыс тамақтану арқылы салауатты өмір сүруге шақырады.

Теледидардың көзге зияндары

1) Адамның көзі қалыпты жағдайда алыстағы немесе жақындағы жағдайды көргенде көздің фокусталуы өзгеріп отырады. Ал теледидарға қарап, яғни тек бір кеңістікке қарап отырғандакөз қозғалыссыз қалады. ...

Қатерлі ісік қауіпін азайту үшін

Заманымыздың ең қоқынышты ауруы болып саналатын қатерлі ісікке (рак) қатысты, Дүниежүзілік Денсаулық Сақтау Ұйымы, жантүршігерлік бір ескерту жасады. 2030 жылы өлімдердің ең көбінің себебі, қатерлі...

Азықтағы айла

Адам денсаулығына кері әсер ететіні айтылып жүрген және чипс, балмұздақ, шұжық және басқа да көптеген дайын азықтарда қолданылатын, халық тілінде «Қытай тұзы», деп білінетін глутамат на...

Шипалы дақылдың бірі – қарбыз

Жаз бойы бойымызды сергітіп, денсаулығымызға күш беретін  өте дәмді де, шипалы дақылдың бірі – қарбыз.

Анар және оның пайдасы

Латын тілінен аударғанда «granatus» «дәнді дақыл» деген мағынаны білдіреді. Анар жемісінің құрамында А, В, С, Е  дәрумендері мен калий, йод, темір, кремний, кальций сия...

Жүгірудің пайдасы

Жүгіру – иммунитетті көтеріп, жүрек қан тамырларының жұмысын жақсартады.

Бүгін алма жедіңіз бе?

Алма туралы газеттерде жиі-жиі жазылады. Бұл тамаша жемістің күн сайын жаңа пайдалары анықталуда. Солардың біразы:

Әлемдегі ең пайдалы азықтар

«Форбс» журналы денсаулық айдарымен жарияланатын беттерінде Джонни Боуденнің кітабынан алынған әлемдегі ең пайдалы азықтарды жариялады.

Үйдегі косметика

Витамин қоры

Зерттеушілер витамин таблеткаларын ішудің орнына дұрыс тамақтану керектігін және бұл витаминдерді табиғи жолдармен алу керектігін және жаттығуларға ауырлық қосу жөнінде мәлімдеме жасады.