الما – شيپانىڭ قاينار كوزى
سالاۋاتتى قورەكتەنۋدەگى المانىڭ ماڭىزدىلىعى ويلاعانىمىزدان دا ارتىق پايدالى بولىپ، ىشەكتەردىڭ قاتەرلى ىسىككە شالدىعۋ ءقاۋىپىن دە ازايتادى. ماماندار سول سەبەپتەن ءاربىر استان كەيىن الما جەۋگە كەڭەس بەرەدى. قۇرامى كوپتەگەن مينەرال مەن دارۋمەندەرگە قانىق بولعان المانىڭ وزگە دە ءبىر قاتار پايدالارى مىنالار:
ارىقتاۋ ءۇشىن: ارىقتاۋ ءۇشىن وتە جاقسى جەمىس. نارلىلىگى تومەن بولعاندىقتان سەمىرۋدىڭ الدىن الادى، قاننىڭ قۇرامىنداعى شەكەردى رەتتەيدى جانە جوعارعى قان قىسىمىنا وڭىنان ىقپال ەتەدى.
يممۋنيتەت ءۇشىن: الماداعى س ءۆيتامينىنىڭ ارقاسىندا سۋىق تيۋ (تۇماۋ) ۆيرۋستارىن دەنەگە كىرگىزبەيدى. قۇرامىنداعى فەرۋم س ۆيتامينىمەن بىرلەسكەندە اعزاعا جاقسى ەنەدى.
ءىش قاتۋىندا: تۇسكى استىڭ الدىندا جەلىنگەن ءبىر الما ءىش قاتۋىنىڭ الدىن الادى.
تىستەر ءۇشىن: تاماقتاردان كەيىن جەلىنسە، ءتىس تازارتۋدىڭ ورنىنا وتەدى.
حولەستەرين ءۇشىن: الما زياندى حولەستەريندى (LDL) ازايتىپ، پايدالى حولەستەريندى (HDL) كوبەيتەدى.
جۇرەك ءۇشىن: الماداعى فەنيلالانين (الماستىرىلمايتىن امين قىشقىلى) دەنەدەگى جۇرەك قىزمەتىنە كومەكشى بولعان Q فەرمەنتىن بەلسەندىرەدى.
وقۋعا كەڭەس بەرەمىز:
You Might Also Like
-
قازىرگى ديەتولوگيا سالاسىنىڭ ماماندارى ارتىق سالماقتى جەڭۋگە كومەكتەسەتىن ونىمدەر قاتارىن تىزبەكتەپ بەرۋدە. ياعني، دەنەدەگى ارتىق مايدان ارىلۋعا تەك «عاجايىپ» اسەرلى دارى-دارمەكتەر عانا ...
-
اعىمداعى جىلى «نوبەل» سىيلىعى قانداي ەڭبەكتەرگە بەرىلدى جانە ول ەڭبەكتەردىڭ ماڭىزدىلىعى نەدە؟ بۇل سۇراقتارعا تومەندەگى ماقالامىزدا جاۋاپ بەرەتىن بولامىز (ەگەر بارلىعىن وتكىزىپ الع...
