InfoHub Logo

كاناداداعى مونرەال ۋنيۆەرسيتەتىندە جاسالعان زەرتتەۋ سوڭىندا سوڭعى 50 جىلدا بۇكىل دۇنيە جۇزىندە زەرەكتىك دەڭگەيى 1 IQ ازايعانىن مالىمدەندى. زەرتتەۋشىلەر قورەكتەنۋ داعدىسى مەن تەحنولوگيالاردىڭ ميعا كەرى اسەرىن تيگىزىپ جاتقاندىعىن حابارلادى. IQ دەڭگەيىن تومەندەتىپ جاتقان سەبەپتەر تومەندەگىدەي تىزبەكتەلدى:

- قانىققان ماي (مارگارين) قوسىلعان ازىق تۇرلەرىن تۇتىنۋ: بۇل مايلار ميدىڭ دوپامين گورمونىن ءتۇزىلۋىن تەجەيدى، ەستە ساقتاۋ قابىلەتىنە زيان بەرەدى جانە ميدىڭ اسەر بەرۋ مەرزىمىن ۇزاتادى.

- ءبىر مەزەتتە بىردەن كوپ ىسپەن اينالىسۋ: مۇنداي كەزدە ميدىڭ تۇتىناتىن گليۋكوزاسى جىلدام قابىلدانادى جانە ميدىڭ شارشاۋىنا سەبەپ بولادى.

- ىزدەۋ جۇيەلەرىن قولدانۋ (مىس. Google، yandex): ميدى جالقاۋلىققا داعدىلاندىرادى جانە ەستە ساقتاۋ قابىلەتىنىڭ جەتىلۋىنە كەرى اسەر ەتەدى.

- رەاليتي شوۋ تاماشالاۋ: ميدى جالقاۋ ەتەدى.

- ۇيقىسىز قالۋ: ۇيرەنۋ قابىلەتىن تەجەيدى.

- ۇزاق ۋاقىت ساعىز شايناۋ: نازاردى، زەيىندى بۇزادى.

IQ دەڭگەيىن كوتەرۋ ءۇشىن:

ارەكەتتى ءومىر سالتىن ۇستانۋ ميدىڭ سەرگەك بولۋىنا ىقپال ەتەدى. ۆ1 دارۋمەنى بار ازىق تۇرلەرىن تۇتىنۋ (ءسۇت، بالىق، وكپە-باۋىر، تاۋىق ەتى ت.ب.). تۇرەگەپ تۇرىپ سويلەسۋ شەشىم قابىلداۋ مەحانيزمىن دامىتادى. زەرەكتىك ويىندارى اسىرەسە جۇمباق شەشۋ وتە پايدالى. قول ارەكەتتەرىمەن سويلەسۋ.

 IQ دەڭگەيىن تومەندەتەتىن سەبەپتەر: دوس-جاران، دوستىق قارىم-قاتىناستىڭ از بولۋى. كورۋ بۇزىقتىعى. دەنەگە جەتكىلىكتى مولشەردە سۇيىقتىق الماۋ. دەنەنىڭ قالىپتى دەڭگەيدە ۇيقى الماۋى. سترەسس، كۇيزەلۋ سەزىمدەرى. مايلى ازىقتار تۇتىنۋ. ءسپيرتتى ىشىمدىك پەن تەمەكى تۇتىنۋ. 

وقۋعا كەڭەس بەرەمىز:

مي جانە دەنساۋلىق

ەستە ساقتاۋعا ارنالعان بۇل 7 ءادىس ءوي-ورىسىڭىزدى كەڭەيتەدى

ميىڭىزدى جۇمىس ىستەۋدەن باس تارتقىزاتىن سەبەپتەر

ەستە ساقتاۋ، زەيىن سالۋ جانە وي جيناقتاۋعا پايدالى 10 ازىق

جاڭا مالىمەتتى ەسكە ساقتاۋدىڭ ۇزدىك ءادىسى

Cپورت ميدى تىنىقتىرادى - عالىمدار

---