2019 ж. 10 сәуір
Бір ай бойы күніне 100 реттен жаттығу жасау
Бір ай бойы күніне 100 рет жерден көтеріліңіз (планкада тұрып, шынтақты бүгіп-жазу арқылы кеудені көтеріп-түсіру жаттығуы). Осыдан кейін денеңізде қандай өзгерістер болатынын көресіз.
2019 ж. 19 наурыз
Неге адамдар 40 жастан асқан соң толып кетеді
Метоболизм мен гормондар сізге болыспайтын болған кезде әдемі тұлғаңызды қалай сақтау керек екені туралы.
2019 ж. 19 қаңтар
Ермахан Сағиұлы Ибрайымов (бокс)
Ибрайымов Ермахан Сағиұлы — қазақтың бокстан танымал спорт шебері. 1972 жылы 1 қаңтарда Жамбыл облысы Тұрар Рысқұлов ауданы Жақсылық ауылында дүниеге келген. Бокспен шұғылдануды 1985 жылы Тар...
2018 ж. 16 қазан
Жақсылық Үшкемпіров
Қазақ халқының кеңінен танымал болған спортшыларының бірі — грек-рим күресінен Олимпиада ойындарының жеңімпазы, балуан Үшкемпіров Жақсылық Әмірәліұлы. 1951 жылы 6 мамырда Жамбыл облысы Байзақ...
2017 ж. 23 қазан
Суық күндердегі спорт
Суық күндерде де далада жүгіру, дене жаттығуларын жасау, велосипед айдау секілді жаттығулар денсаулықты, иммунитетті көтеретіндігі, депрессияның алдын алатындығы, сергек жүруге септігін тигізетіні ...
2017 ж. 21 қазан
Бұлшық ет өсіретін дәрумендер
Бәріміз ақуыз бен көмірсулардың адам ағзасы үшін қаншалықты маңызды екенін білеміз. Ал дәрумендерге қатысты не білеміз?
2017 ж. 11 қазан
30 жастан кейін спортпен қалай айналысуға болады
Әртүрлі себептермен адамдар өздеріне салмақ салмай, жаттығу жасамай және ешқандай дене шынықтырумен айналыспай жүре берулері мүмкін. Әдетте мұндай тоқырау кезеңі салиқалы жасқа дейін созылады. Жасы...
2017 ж. 6 қаңтар
Cпорт миды тынықтырады - ғалымдар
Салауатты өмір салтын ұстанып, күніне бір мезет спортпен шұғылдану - денсаулыққа пайдалы. Бұлшықеттерді ширатып, сымбатыңды сақтауға көмектеседі. Сондай-ақ спорт миды да тынықтырады екен.
2016 ж. 27 қыркүйек
Үстел теннисі
Үстел теннисі өте кең тараған ойын. Бұл үстел теннисінің спорттық және қозғалыс ойындары ретінде аса көп материалдық шығынды және спорттық жарыстарда, жаттығуларда аса көп орынды талап етпейді. Сон...
2016 ж. 28 наурыз
Дин Карназес — шаршамайтын желаяқ
50 жастағы Дин Карназес ұзақ дистанцияларға жүгіретін әлемдегі ең танымал желаяқ болып саналады. Оның есебінде көптеген рекордтық жүгірулер бар. Дегенмен ол спортпен шындап айналысуды 30 жасында ба...
2016 ж. 3 наурыз
Жүзу спорты және пайдасы
Суда жүзе білу - өмірге өте қажет. Адам баласы ерте заманнан бері суда жүзумен айналысып келеді. Жазғы қапырық, ыстық күндерде адамдар жүздеп, мыңдап жағажайларға - өзен-көлдердің, теңіздердің жаға...
2016 ж. 1 наурыз
56 жыл бұрынғы алаңдардың көрінісі
«Сантьяго Бернабеу», Мадрид Реал Мадрид клубының алаңы
2016 ж. 14 ақпан
Қазақстан құрамасы - футзалдан Европаның қола жүлдегері
Айтулы оқиға Сербияның астанасы Белградта орын алды. Қазақстан құрамасы бұл турнирге алғашқы рет қатысып отырғанына қарамастан, қола жүлдені жеңіп алды. Европаның азулы командаларын шаң қаптырып, б...
2016 ж. 12 ақпан
Тығырыққа тірелген Геннадий Головкин
Головкин Геннадий — қазақстандық кәсіпқой боксшы, орта салмақта өнер көрсетеді. Орта салмақтағы әлем чемпионы (IBO тұжырымы, 2010 - қ.у; WBA тұжырымы, 2011 - қ.у; уақытша WBC, 2014 - қ....
2016 ж. 28 қаңтар
Әлемдегі ең үлкен алаңдар
Бүгін біз сіздерге спорттың ойын түрлеріне арналған (футбол, америкалық футбол, крикет) әлемнің ең үлкен алаңдарының рейтингін ұсынбақпыз. Алаң сыйымдылығының көрсеткіштері 2014 жылдың мәліметтерін...
2016 ж. 25 қаңтар
Әлем бiрiншiлiгiнде гол соққан қазақ
Футбол деген сан сиқырлы, керемет те ғаламат ойынның қыр-сырын меңгерген күллi ғаламда даңқтылар аз емес. Аяқдопшыларын аспанға көтеретiн халықтар футболдың ең басты жарысына саналатын Әлем бiрiншi...
2016 ж. 20 қаңтар
Әлемдегі ең ұзақ әрі тартымды белдесу
Күресшілер арасында ең ұзақ белдесу 11 сағатқа соғылған. Естеріңізге сала кетейік, қазіргі уақытта, күштіні анықтау үшін, атлеттерге барлығы 12 минут беріледі.
2016 ж. 12 қаңтар
Месси 2015 жылдың Алтын доп иегері
Швейцарияның Цюрих қаласында өткен “Алтын допты“ ұсыну рәсімінде талантты аргентиналық футболшы 5-ші рет әлемнің ең үздік футболшысы атанды. Бұл таласта Лионель Месси португалиялық...
2016 ж. 7 қаңтар
Шахмат неге спорт түріне жатады?
Спорттың бірінші кезектегі мақсаты өзіндік «Меніңді» көрсету, үздік нәтиже мен белестерді бағындыру. Мұнда физикалық, интеллектуалдық деңгейі, жаттығулар, өз-өзіңді басқару мен, әрине, ...
2015 ж. 21 қазан
Бос сөзден нокаут артық
Геннадий Головкиннің қарсыластары оның ойсырата ұратын соққысына төтеп бере алатынын және GGG-дің мерзімінен бұрын жеңіске жету үрдісі кездейсоқ жағдай екендігін жиі айтады. Назарларыңызға Головкин...
2015 ж. 16 қазан
Егер кейбір ойыншылар болашақта бапкер болса
Қазіргі таңдағы атақты футболшылар футболшы мансабын аяқтап бапкер болса қандай болады екен. Елестетіп көрейік:
2015 ж. 10 қазан
Сіңір тартылуы
Сіңір тартылуы және бұлшық ет діріліне қарсы үйде не істеуге болатынын көбіміз біле бермейміз. Барлығы өмірінде бірнеше рет бұлшық ет діріліне тап болған. Сіңір тартылуы әдетте қол, аяқ және арқада...
2015 ж. 28 қыркүйек
Өткен әлем чемпионаттарының тұмарлары
Өткен әлем чемпионаттарының тұмарлары.
2015 ж. 26 қыркүйек
Ең ұзын баскетболшылар
Баскетбол ойынында корзина еденнен 305 см (Ағылшын өлшем бірлігімен 10 фут) биіктікте орналасады. Сондықтан да бұл ойында ұзын бойлы ойыншылар бағаланады.
Басқа айдарлар