InfoHub Logo

Sińir tartylýy jáne bulshyq et diriline qarsy úıde ne isteýge bolatynyn kóbimiz bile bermeımiz. Barlyǵy ómirinde birneshe ret bulshyq et diriline tap bolǵan. Sińir tartylýy ádette qol, aıaq jáne arqada paıda bolady. Sińir tartylýdyń keıbir sebepteri: Qatty qınalý, jaraqattaný jáne uzaq ýaqyt qımyldamaı, bir qalypta otyrý. Úıde jasaýǵa bolatyn keıbir emdik tásilder:

Jeńil massaj: Sińir tartylǵan jerdi aqyryn ýqalaý.

Ystyq monsha: Ystyq dýshqa nemese jyly vanaǵa túsý. Sińir tartylǵan jerdi ystyq sýǵa biraz ýaqyt ustap turylady.

Kerý: Baldyrdaǵy sińir tartylǵanda aıaq saýsaqtary joǵary qaraıtyn kúıde aıaq basqa qaraı tartylady jáne osy qalypta 30 sekýnd ýaqyttaı turady.   

Ystyq-sýyq emi: Sińir tartylǵan jer muzben 5 mınýt ýqalanady. Sol kezde qyzarsa, qan jasýshalarynyń bulshyq etterdi jylytqanyn bildiredi. Ystyq sýdy bir qapshyqqa quıyp, sol qapshyqpen de bulshyq etti bosatýǵa bolady.

Azyq: Sińir tartylý jıi-jıi kezdeskeni, deneniń keıbir mıneraldar (kalıı, kálsı) turǵysynan jetkiliksiz azyqtanǵanyn bildiredi. Kálsı úshin maısyz sút jáne aıran, al kalıı úshin kartop, banan sıaqty jemister jelinedi.

Jetkiliksiz suıyqtyq: Denege jetkiliksiz mólsherde sý kirmegendikten sińir tartylýyna sebep bolady. Sol sebepti júıeli túrde sý ishiledi.

Kómekshi azyqtar: Bal, túnde bolatyn aıaqtaǵy sińir tartylýlarynyń aldyn alýy múmkin. Almadan jasalǵan sirke sýy kalıı elementine qanyq keledi.    

---