InfoHub Logo

Salaýatty qorektenýdegi almanyń mańyzdylyǵy oılaǵanymyzdan da artyq paıdaly bolyp, ishekterdiń qaterli isikke shaldyǵý qaýipin de azaıtady. Mamandar sol sebepten árbir astan keıin alma jeýge keńes beredi. Quramy kóptegen mıneral men dárýmenderge qanyq bolǵan almanyń ózge de bir qatar paıdalary mynalar:

Aryqtaý úshin: Aryqtaý úshin óte jaqsy jemis. Nárliligi tómen bolǵandyqtan semirýdiń aldyn alady, qannyń quramyndaǵy shekerdi retteıdi jáne joǵarǵy qan qysymyna ońynan yqpal etedi.

Imýnıtet úshin: Almadaǵy S vıtamıniniń arqasynda sýyq tıý (tumaý) vırýstaryn denege kirgizbeıdi. Quramyndaǵy ferým S vıtamınimen birleskende aǵzaǵa jaqsy enedi.

İsh qatýynda: Túski astyń aldynda jelingen bir alma ish qatýynyń aldyn alady.

Tister úshin: Tamaqtardan keıin jelinse, tis tazartýdyń ornyna ótedi.

Holesterın úshin: Alma zıandy holesterındi (LDL) azaıtyp, paıdaly holesterındi (HDL) kóbeıtedi.

Júrek úshin: Almadaǵy Fenılalanın (almastyrylmaıtyn amın qyshqyly) denedegi júrek qyzmetine kómekshi bolǵan Q fermentin belsendiredi.

Oqýǵa keńes beremiz:

Búgin alma jedińiz be?

---