InfoHub Logo

Kanadadaǵy Monreal ýnıversıtetinde jasalǵan zertteý sońynda sońǵy 50 jylda búkil dúnıe júzinde zerektik deńgeıi 1 IQ azaıǵanyn málimdendi. Zertteýshiler qorektený daǵdysy men tehnologıalardyń mıǵa keri áserin tıgizip jatqandyǵyn habarlady. IQ deńgeıin tómendetip jatqan sebepter tómendegideı tizbekteldi:

- Qanyqqan maı (margarın) qosylǵan azyq túrlerin tutyný: Bul maılar mıdyń dopamın gormonyn túzilýin tejeıdi, este saqtaý qabiletine zıan beredi jáne mıdyń áser berý merzimin uzatady.

- Bir mezette birden kóp ispen aınalysý: Mundaı kezde mıdyń tutynatyn glúkozasy jyldam qabyldanady jáne mıdyń sharshaýyna sebep bolady.

- İzdeý júıelerin qoldaný (mys. Google, yandex): Mıdy jalqaýlyqqa daǵdylandyrady jáne este saqtaý qabiletiniń jetilýine keri áser etedi.

- Realıtı shoý tamashalaý: Mıdy jalqaý etedi.

- Uıqysyz qalý: Úırený qabiletin tejeıdi.

- Uzaq ýaqyt saǵyz shaınaý: Nazardy, zeıindi buzady.

IQ deńgeıin kóterý úshin:

Áreketti ómir saltyn ustaný mıdyń sergek bolýyna yqpal etedi. V1 dárýmeni bar azyq túrlerin tutyný (sút, balyq, ókpe-baýyr, taýyq eti t.b.). Túregep turyp sóılesý sheshim qabyldaý mehanızmin damytady. Zerektik oıyndary ásirese jumbaq sheshý óte paıdaly. Qol áreketterimen sóılesý.

 IQ deńgeıin tómendetetin sebepter: Dos-jaran, dostyq qarym-qatynastyń az bolýy. Kórý buzyqtyǵy. Denege jetkilikti mólsherde suıyqtyq almaý. Deneniń qalypty deńgeıde uıqy almaýy. Stress, kúızelý sezimderi. Maıly azyqtar tutyný. Spırtti ishimdik pen temeki tutyný. 

Oqýǵa keńes beremiz:

Mı jáne densaýlyq

Este saqtaýǵa arnalǵan bul 7 ádis oı-órisińizdi keńeıtedi

Mıyńyzdy jumys isteýden bas tartqyzatyn sebepter

Este saqtaý, zeıin salý jáne oı jınaqtaýǵa paıdaly 10 azyq

Jańa málimetti eske saqtaýdyń úzdik ádisi

Cport mıdy tynyqtyrady - ǵalymdar

---