InfoHub Logo

Нарушения режима сна, особенно сбившийся график отхода ко сну, могут удвоить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли исследователи из Университета Оулу в Финляндии, подчеркивая серьезные последствия недостаточного или нерегулярного отдыха для здоровья.

Результаты исследования

У людей, чье время отхода ко сну значительно варьировалось в течение недели и кто спал менее восьми часов, наблюдался повышенный риск сердечно-сосудистых осложнений. К ним относятся такие опасные для жизни состояния, как инфаркт и инсульт.

Лаура Науха, постдокторант Университета Оулу, отметила: «Предыдущие исследования уже связывали нарушения сна с болезнями сердца, но мы впервые отдельно изучили изменения времени засыпания, пробуждения и середины сна».

Методология исследования

В исследовании приняли участие 3231 человек, родившихся в Северной Финляндии в 1966 году. В возрасте 46 лет участники носили специальные датчики в течение недели, которые фиксировали продолжительность их сна и время, проведенное в постели. Затем ученые более 10 лет отслеживали состояние здоровья добровольцев по медицинским базам данных.

Выводы ученых

Результаты показали, что именно нестабильность времени отхода ко сну коррелировала с повышенным риском сердечно-сосудистых проблем. Изменения времени пробуждения такой связи не выявили. Авторы исследования подчеркивают, что поддержание стабильного режима сна играет ключевую роль в сохранении здоровья сердца — фактор, который находится под нашим контролем.

Об этом сообщает информационное агентство Infohub.kz.