InfoHub Logo

Канададағы Монреаль университетінде жасалған зерттеу соңында соңғы 50 жылда бүкіл дүние жүзінде зеректік деңгейі 1 IQ азайғанын мәлімденді. Зерттеушілер қоректену дағдысы мен технологиялардың миға кері әсерін тигізіп жатқандығын хабарлады. IQ деңгейін төмендетіп жатқан себептер төмендегідей тізбектелді:

- Қаныққан май (маргарин) қосылған азық түрлерін тұтыну: Бұл майлар мидың допамин гормонын түзілуін тежейді, есте сақтау қабілетіне зиян береді және мидың әсер беру мерзімін ұзатады.

- Бір мезетте бірден көп іспен айналысу: Мұндай кезде мидың тұтынатын глюкозасы жылдам қабылданады және мидың шаршауына себеп болады.

- Іздеу жүйелерін қолдану (мыс. Google, yandex): Миды жалқаулыққа дағдыландырады және есте сақтау қабілетінің жетілуіне кері әсер етеді.

- Реалити шоу тамашалау: Миды жалқау етеді.

- Ұйқысыз қалу: Үйрену қабілетін тежейді.

- Ұзақ уақыт сағыз шайнау: Назарды, зейінді бұзады.

IQ деңгейін көтеру үшін:

Әрекетті өмір салтын ұстану мидың сергек болуына ықпал етеді. В1 дәрумені бар азық түрлерін тұтыну (сүт, балық, өкпе-бауыр, тауық еті т.б.). Түрегеп тұрып сөйлесу шешім қабылдау механизмін дамытады. Зеректік ойындары әсіресе жұмбақ шешу өте пайдалы. Қол әрекеттерімен сөйлесу.

 IQ деңгейін төмендететін себептер: Дос-жаран, достық қарым-қатынастың аз болуы. Көру бұзықтығы. Денеге жеткілікті мөлшерде сұйықтық алмау. Дененің қалыпты деңгейде ұйқы алмауы. Стресс, күйзелу сезімдері. Майлы азықтар тұтыну. Спиртті ішімдік пен темекі тұтыну. 

Оқуға кеңес береміз:

Ми және денсаулық

Есте сақтауға арналған бұл 7 әдіс ой-өрісіңізді кеңейтеді

Миыңызды жұмыс істеуден бас тартқызатын себептер

Есте сақтау, зейін салу және ой жинақтауға пайдалы 10 азық

Жаңа мәліметті еске сақтаудың үздік әдісі

Cпорт миды тынықтырады - ғалымдар

---