Photo: Nathan Cowley (https://www.pexels.com/@mastercowley) / Pexels
Ғалымдар өмірді 10 жылға қысқартатын зиянды әдеттерді атады
Адамның өмір сүру ұзақтығын тек генетика емес, күнделікті өмір салты айқындайтыны белгілі болды. Геронтологтардың айтуынша, кейбір зиянды әдеттер денсаулыққа елеулі нұқсан келтіріп, өмірді 10 жылға дейін қысқартуы мүмкін.
Бұл туралы Infohub.kz ақпарат агенттігі хабарлайды.
Темекі шегу – өмірге қатерлі
Сарапшылар темекі шегуді ұзақ өмірге ең үлкен қауіп төндіретін факторлардың бірі деп атады. Темекіден бас тарту – өмір сүру ұзақтығын арттыруға және денсаулықты жақсартуға бағытталған ең маңызды қадамдардың бірі.
Лондон университеттік колледжінің зерттеушісі Сара Джексонның айтуынша, әрбір шеккен темекі адамның өмірін қысқартады. Темекіден неғұрлым ерте бас тартса, соғұрлым пайдасы мол.
Дұрыс тамақтанбаудың салдары
Мамандар рационда көкөніс пен жеміс-жидектердің аз болуы, ал зиянды тағамдардың көп болуы денсаулыққа кері әсер ететінін ескертеді. Бұл артық салмақ жинауға және жүрек-қантамыр жүйесіне түсетін салмақты арттыруға әкеледі.
Қозғалыссыздық пен ұйқының жетіспеушілігі
Ұзақ уақыт бойы қозғалыссыз отыру, дене белсенділігінің төмендігі және жеткіліксіз ұйқы да ағзаға зиян келтіреді. Бұл факторлар созылмалы аурулардың қаупін арттырып, қартаю процесін жеделдетуі мүмкін.
Жалпы әсері
Аталған зиянды әдеттердің жиынтығы уақыт өте келе адам денсаулығына айтарлықтай нұқсан келтіріп, өмір сүру ұзақтығын шамамен он жылға қысқартуы ықтимал. Сондықтан мамандар ұзақ әрі сапалы өмір сүру үшін күнделікті өмір салтына баса назар аудару қажеттігін атап өтті.
-
Жамбыл облысындағы таңғажайып оқиға жұртшылықты елең еткізді. Туыстары қайтыс болды деп сеніп, жерлеп қойған әйел бір айдан кейін тірі күйінде үйіне оралды.
-
Experts identify key lifestyle choices like smoking, poor diet, and inactivity that significantly impact lifespan, urging a focus on healthier habits for longevity.
